Standweitsprung

Was er misst

Schnellkraft

Belastung

Kurz oder submaximal

Dauer

etwa 10 Min. für eine Gruppe

Material

Maßband

Aufbau

Ein ebener, rutschfester Boden, eine Absprunglinie und ein Maßband entlang der Landezone.

Ablauf

Füße hinter der Linie, etwa hüftbreit. Mit Armschwung beidbeinig nach vorne springen und landen, ohne nach hinten zu fallen. Zwei gültige Sprünge.

Was notiert wird

Der Abstand in cm von der Linie bis zur nächstgelegenen Ferse. Der beste Sprung zählt.

Nach Alter

• Unter 10 Spielerische Aufgabe
• 10 bis 12 Angeboten
• 13 bis 15 Angeboten
• 16 und älter Angeboten

Überall: keine Rangliste von Kindern, keine öffentlichen Ergebnisse, keine Auswahl nach Ergebnissen. Unter 16: Einwilligung der Eltern und Zustimmung des Kindes. Vor jedem maximalen Test ein Gesundheitscheck, und abbrechen, wenn man sich unwohl fühlt.

Das Ergebnis lesen

• Die Person mit sich selbst vergleichen: gleicher Ablauf, gleicher Untergrund, gleiche Messmethode. Paak veröffentlicht keine Altersnormen.
• Kein veröffentlichter Retest-Wert: Eine kleine Veränderung kann einfach Tagesschwankung sein.

Am Testtag

Am Testtag steht dieser Test an Position 2 von 13: kurze Tests zuerst, maximale Belastungen zum Schluss, nach etwa 5 Minuten Pause (Athletiktest-Manual des Deutschen Fechter-Bunds und des IAT Leipzig, 2023).

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11. 11
12. 12
13. 13

Gestrichelter Rand: maximale Belastung. Gold: dieser Test.

Davor: Rumpfbeuge im Sitzen (Sit-and-Reach) Danach: Countermovement-Sprung (Handy-App) Der Leitfaden zu den Feldtests

Quellen

• Eurofit handbook (Council of Europe, 1983 table)
• DEPP / Éduscol 6e aptitudes guide 2025 (eduscol.education.gouv.fr)