Trainer-Ecke · Athletik
Athletik und Verletzungsprävention
Für alle Sportarten im Verein: 13 Feldtests, um die Form jeder Athletin und jedes Athleten zu verfolgen, und was die Forschung wirklich über Verletzungsprävention sagt. Richtwerte für einen Verein, nicht für ein Labor.
Sport heißt zuerst Freude, Zugehörigkeit und persönliche Entfaltung: Alle haben ihren Platz und gewinnen an Selbstvertrauen. Leistung ist nur ein Teil davon. Diese Tests zeigen den Fortschritt jeder Person im Vergleich zu sich selbst, nie um zu ranken oder jemanden auszuschließen.
Feldtests
13 gängige Tests (Shuttle-Run, Sprint, Sprünge, Agilität, Yo-Yo…) mit Ablauf, Aufbau auf dem Platz, was notiert wird und was in welchem Alter angeboten wird.
Zum Leitfaden →Verletzungen vorbeugen
Wo Präventions-Aufwärmprogramme wirken, wo Studien keinen Effekt fanden oder fehlen, und warum Regelmäßigkeit mehr zählt als das Programm.
Zum Leitfaden →Mädchen und Frauen
Kreuzband und an Spielerinnen untersuchte Aufwärmprogramme, Menstruationszyklus, Pubertät, Brust, Laufen nach der Geburt: was belegt ist.
Zum Leitfaden →Athletik in Ihrer Sportart
Jeder Leitfaden der Trainer-Ecke hat seine eigene Seite: typische Verletzungen der Sportart, Belastung, Prävention.
Tests und Prävention, direkt in der Einheit Ihres Teams
Schalten Sie das Modul für die Teams Ihrer Wahl ein: Eine Einheit vom Typ Testtag bringt die Tests in die veröffentlichte Reihenfolge und druckt das Feldblatt, die Ergebnisse werden am Handy erfasst, und Sie verfolgen jede Person im Vergleich zu sich selbst. Präventions-Aufwärmprogramme zeigen ihr Evidenzniveau und ihre Wochendosis.
Eine Option, Team für Team: Für die anderen ändert sich nichts.
Sie trainieren, leiten aber nicht den Verein? Seite an den Vorstand schicken