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Das Auge: eine seltene Verletzung, aber die schwerste
Die Zahlen stammen aus einem Fragebogen, den 163 Wettkampfspieler in Australien ausgefüllt haben (Genovese et al., 1990): 17,5 Augenverletzungen pro 100 000 Spielstunden, 26 % der Spieler mindestens einmal verletzt, der Schläger als Ursache in 61 % der Fälle, und nur 8 % aller befragten Spieler trugen einen geeigneten Augenschutz. Andere Studien finden den Ball häufiger als den Schläger: Die Quellen sind sich in diesem Punkt nicht einig.
Die systematische Übersicht von 2024 fasst 29 Veröffentlichungen zu vier Rückschlagsportarten zusammen: 25 Fallserien und 4 Fallberichte, alle im medizinischen Umfeld erhoben. Sie berichtet, dass im Median 93 % der Augenverletzungen ohne Brille geschahen, dass Gestelle ohne Gläser wirkungslos sind und dass keine Verletzung gemeldet wurde, wenn eine Brille nach den aktuellen Normen getragen wurde. Die Autoren nennen die Grenze: Ohne Bevölkerungszahlen ist ein ursächlicher Zusammenhang « sehr schwer nachzuweisen », und keine kontrollierte Studie hat die Wirkung der Brille auf Verletzungen gemessen. Die Vorgabe der Verbände bleibt einfach: zertifizierte Schutzbrille für Jugendliche und im Doppel (die Einzelheiten pro Verband stehen in Altersklassen, Bälle und Schutzbrille).
Die Herzfrage: was die Studien sagen
Zwei britische Fallserien beschreiben plötzliche Todesfälle im Zusammenhang mit Squash: 30 Todesfälle in der ersten (29 Männer, Durchschnittsalter 46,7 Jahre, eine koronare Herzkrankheit bei 23 der 27 obduzierten Spieler) und 60 in der zweiten (59 Männer, Durchschnittsalter 46 Jahre, bei 51 eine koronare Todesursache bescheinigt). In dieser zweiten Serie hatten 45 der 60 Spieler zuvor Warnzeichen, am häufigsten Brustschmerzen. Diese Serien sagen, wer gestorben ist, nicht wie oft: Keine Quelle nennt Todesfälle pro Spieler oder pro Spielstunde, und eine neuere Serie als 1986 wurde nicht gefunden.
Die Belastung selbst wurde gemessen: Bei 21 trainierten Männern von 23 bis 43 Jahren blieb die Herzfrequenz während des ganzen Spiels bei 80 % des vorhergesagten Maximums (Northcote et al., 1983); bei zehn älteren Männern löste ein Wettkampfspiel Reaktionen aus, die denen eines Laufbandtests bis zur Erschöpfung ähnelten (Brady et al., 1989). Der Rat, der daraus folgt, ist eine Expertenmeinung, nicht das Ergebnis einer Studie: Eine medizinische Übersicht von 1997 empfiehlt Spielern über 40 eine ärztliche Untersuchung, mit Belastungstest, wenn Risikofaktoren vorliegen. Keine Studie hat gezeigt, dass ein Screening die Todesfälle im Squash senkt.
Die squasheigene Kondition
| Methode | Was man tut | Der Technikpunkt |
|---|---|---|
| Intervall-Ghosting | Arbeits-/Pausenblöcke der Eckenbewegung, ohne Ball | Form zuerst: das Intervall stoppen, wenn die Technik zusammenbricht |
| Court-Pendel | Schnelle Läufe zwischen den Courtlinien, Ausfallschritt oder Berührung an jedem Ende | Vor jedem Richtungswechsel kontrolliert abbremsen |
| Technik des Ausfallschritts | Langsame, gehaltene Ausfallschritte in jede Spielposition, Abdruck zurück zum T | Vorderes Knie über dem Fuss, nie nach innen einknickend |
Das sind Technikpunkte, keine belegte Prävention: Keine Studie hat ihre Wirkung auf Verletzungen im Squash gemessen. Wo Verletzungen gezählt wurden, liegen die unteren Gliedmassen vorn: 76,48 % der Verletzungen bei 67 von England Squash geförderten Spielern, erfasst von 2004 bis 2015, Knöchel und Ferse zuerst (Horsley et al., 2020). Die Übersicht von 2026, die zwölf Studien zusammenfasst, kommt zum Schluss, dass sich für Squash noch keine verlässliche Verletzungsrate angeben lässt (McCartney et al., 2026).
Was es nicht gibt, und was man Ihnen nicht verkauft
Squash hat kein Pendant zum FIFA 11+: Keine kontrollierte Studie hat ein Übungsprogramm (Aufwärmen, Kraft, Gleichgewicht) an Squashspielern mit Verletzungen als Ergebnis getestet, und die beiden neuesten Übersichten (2024 und 2026) führen keine solche Studie auf. Zur Rückkehr ins Spiel gibt es eine bekannte Ausnahme: Squash Canada veröffentlicht seit 2019 eine squashspezifische Regelung zur Gehirnerschütterung, mit den Schritten der Rückkehr in den Sport; die Regeln von World Squash erwähnen die Gehirnerschütterung nicht (Mangan und Heron, 2025). Wo Präventionsinhalte kursieren, sind sie allgemeine Praxis, kein validiertes Squash-Protokoll.
Häufige Fragen
Reicht eine gewöhnliche Brille?
Soll ein Wiedereinsteiger über 40 zuerst zum Arzt?
Wie viele Athletikeinheiten pro Woche?
Quellen
Auge: Genovese MT et al., Medical Journal of Australia, 1990 (Fragebogen, 163 Antworten: 17,5 Verletzungen pro 100 000 Stunden; 26 %; Schläger 61 %; 8 % der Stichprobe trugen einen geeigneten Augenschutz); Mazarelo JFD, Winter SL & Fong DTP, The Physician and Sportsmedicine, 2024 (systematische Übersicht: 25 Fallserien und 4 Fallberichte); World Squash, Seite mit den Spezifikationen für Schutzbrillen, gelesen am 13. Oktober 2026. · Herz: Northcote RJ et al., The Lancet, 1984 (30 Todesfälle) und British Heart Journal, 1986 (60 Todesfälle); Northcote RJ et al., British Heart Journal, 1983 (Herzfrequenz im Spiel); Brady HR et al., European Heart Journal, 1989; Locke S et al., Sports Medicine, 1997. · Verletzungen: Horsley IG et al., Physical Therapy in Sport, 2020; McCartney RV, Fallon T & Heron N, Sports, 2026 (systematische Übersicht, 12 Studien); Honeyfield A, Masterarbeit, Auckland University of Technology, 2024. · Gehirnerschütterung: Mangan N & Heron N, Sports, 2025. Inhalt geprüft im Oktober 2026.