Schlittschuhlaufen im Eishockey

EISHOCKEY-TRAINING Lesezeit : 8 Min. Aktualisiert 14. Oktober 2026
Inhalt
Jeder gelesene Verband stellt das Schlittschuhlaufen an die erste Stelle, und Hockey Canada sagt es in Zahlen: 85 % der Trainingszeit der U7 und 75 % der U9 gehen an die technischen Fertigkeiten, deren Basis das Schlittschuhlaufen ist. Die Reihenfolge ist überall dieselbe: das Schlittschuhlaufen vermitteln, den Puck dazunehmen, und erst dann einen Gegner. Vor 13 werden Agilität, Gleichgewicht und Koordination gearbeitet; Schnelligkeit und Beschleunigung kommen danach.

Zuerst das Schlittschuhlaufen

Hockey Canada schreibt die Reihenfolge in einem Satz: zuerst das Schlittschuhlaufen vermitteln, dann den Puck einführen und danach, wo möglich, einen oder mehrere Spieler zur Interaktion hinzufügen. Seine Begründung ist mechanisch: Die Gewichtsverlagerung auf den Füssen, die Finten ausmacht, ist ein Kantenwechsel; das Schlittschuhlaufen ist also die Basis von Puckführung, Passen und Schiessen.

Das Skating-Dokument von Hockey Canada unterscheidet acht spezialisierte Fertigkeiten: Agilität und Gleichgewicht, Kantenkontrolle und Koordination, Vorwärtslaufen, Rückwärtslaufen, Wendungen, Überkreuzen, Übergänge und schnelle Füsse. Jede wird in drei Stufen vermittelt: «Introduce» in U7 und U9, «Develop» in U11, U13 und U15, «Refine» in U18 und danach. Über eine Saison teilt die Tabelle von Hockey Canada die technischen Fertigkeiten in 40 % Einführen, 25 % Entwickeln und 20 % Verfeinern, mit 10 % individueller Taktik eingeführt und 5 % entwickelt.

Agilität vor Tempo: «Agility, Balance and Coordination» werden in jedem Training mit Schlittschuhfertigkeiten bis 12 Jahre gearbeitet; Schnelligkeit und Beschleunigung ab 13 Jahren.

Die Fertigkeiten, Stufe für Stufe

Hockey Canada veröffentlicht eine Fertigkeitenmatrix pro Stufe bis zur U11. Die drei Spalten unten folgen seinen Listen.

GruppeU7U9U11
Gleichgewicht und AgilitätGrundstellung, Aufstehen vom Eis, Gleichgewicht auf einem Fuss, Springen auf zwei Füssen und auf einem Fuss, Gleiten auf zwei Schlittschuhen, dann auf einem Schlittschuh vorwärts und rückwärts, seitliches ÜberkreuzenGrundstellung, Gleichgewicht auf einem Fuss, Gleiten auf zwei Schlittschuhen, Gleiten auf einem Schlittschuh vorwärts und rückwärts, seitliches Überkreuzenalle Fertigkeiten von U7 und U9, Scherenlauf vorwärts, seitliches Überkreuzen
KantenkontrolleGleiten auf der Innenkante, Achter vorwärts und rückwärts auf Innen- und Aussenkanten, SlalomAchter vorwärts und rückwärts, Ferse an Ferse (Mohawk), Slalom auf einem Bein vorwärts und rückwärtsAchter, Ferse an Ferse, Slalom auf einem Bein
Starten und StoppenT-Start, V-Start vorwärts, Überkreuz-Start, C-Schnitt-Start rückwärts; Stopp mit dem äusseren Bein, paralleler Stopp auf zwei Füssen, Stopps rückwärts auf einem und auf zwei BeinenV-Start vorwärts, Überkreuz-Start und C-Schnitt-Start rückwärts; dieselben Stoppsdieselbe Liste
VorwärtslaufenC-Schnitte links, rechts und im Wechsel, T-Push, Vorwärtsschrittedasselbe, plus CrossundersVorwärtsschritte, lineares Überkreuzen, Beschleunigung, schnelle Füsse, Ausweichlaufen
RückwärtslaufenC-Schnitte, Gleiten auf zwei Schlittschuhen und auf einem Schlittschuh rückwärtsC-Schnitte, Gleiten rückwärts, Rückwärtsschritte, ein ÜberkreuzenC-Schnitte, Scherenlauf rückwärts, ein Überkreuzen, Rückwärtsschritte
Wendungen und ÜberkreuzenGleitwendungen, enge Wendungen, C-Schnitte um den Kreis, Überkreuzen vorwärts und rückwärts, Pivots (rückwärts zu vorwärts, vorwärts zu rückwärts, offen, umgekehrt)dasselbe, offene und umgekehrte Pivotsdasselbe

Für U13, U15 und U18 veröffentlicht Hockey Canada keine Matrix: nur Zeitanteile und das allgemeine Skating-Dokument.

Die École de hockey der FFHG

Der föderale Leitfaden der École de hockey (im gelesenen Dokument ohne Datum) organisiert das Schlittschuhlaufen für 4- bis 7-Jährige um vier Grundlagen: Fortbewegung («déplacement»), Gleichgewicht («équilibre»), Beweglichkeit («mobilité») und Handling («maniement»). Er bietet 27 Blätter, eines pro Woche, mit einem Farbcode (neu, vorrangig, Erinnerung), und jede Einheit verläuft in drei Teilen: Beginn, Hauptteil, Ausklang. Das ideale Eintrittsalter ist «zwischen 4 und 6».

  • Fortbewegung: gehen, in verschiedene Richtungen gehen, auf einem Schlittschuh anstossen und gleiten, von einem Schlittschuh zum anderen wechseln, auf beiden Schlittschuhen laufen, wirksam anstossen, laufen und dabei den Rhythmus wechseln, sich rückwärts fortbewegen.
  • Gleichgewicht: aufstehen, sich fortbewegen und dabei die Haltung variieren, auf beiden Schlittschuhen gleiten, sich gleitend beugen, auf einem Schlittschuh gleiten, ein Hindernis übersteigen oder überspringen.
  • Beweglichkeit: fallen und aufstehen, Pflugbremse auf einem Schlittschuh, vorwärts und rückwärts pivotieren, V-Start, die Richtung wechseln (Wendungen), seitliches Bremsen (skid stop).
  • Handling: den Stock halten, sich fortbewegen und dabei einen Gegenstand tragen, einen Gegenstand mit dem Stock werfen, den Puck in Bewegung kontrollieren.

Die Anweisungen von Blatt 1 sind die des geteilten Eises: nicht mehr als zwei oder drei Kinder gleichzeitig bei einer Übung, in Wellen von einer Seite zur anderen. Die Pläne 8U von USA Hockey beginnen genauso, mit «Getting Up» und «Basic Stance and Walking», und reichen bis zur einbeinigen Pflugbremse und einem Hindernisparcours.

Nach 11

Das Inventar des Skating-Pathways von Hockey Canada, gültig für jedes Alter, ergänzt die acht Listen um Fertigkeiten: shoot the duck, Slalom mit einem Partner im Schlepptau, übertriebener Schritt, Sprungschritt, enge Wendungen «diving into the turn», 360er und Überkreuzen hoch und tief, und ein Rennen um vier Hütchen. Hockey Canada veröffentlicht keine Fertigkeitenmatrix über die U11 hinaus, und die Stufe «Refine» in U18 und danach hat keine veröffentlichte Liste.

Die Übungen dieses Leitfadens

Jede Schlittschuhübung nennt in ihren Trainerhinweisen die Regel zu Helm, Gesichtsschutz und Hals- und Nackenschutz jedes Verbands: Sie ist von Verband zu Verband verschieden (siehe den Leitfaden Kontakt und Ausrüstung).

Gleichgewicht, Grundstellung und GleitenAnsicht von oben auf eine ganze Eisfläche, Banden und Markierungen im richtigen Verhältnis. Ein Sechstel der Eisfläche, 20 m in der Länge und 15 m in der Breite, ist in einer Ecke markiert. Drei Läufer ohne Puck queren es in der Breite, in einer Welle.ein Sechstelder Eisfläche20 x 15 min Wellen über die Breite,wenige Kinder auf einmal
FeldspielerSchlittschuhlaufen

Gleichgewicht, Grundstellung und Gleiten

Eine Station für die ersten Schritte auf dem Eis: Die Kinder stehen, halten das Gleichgewicht und gleiten auf der Stelle und über kurze Distanzen, in der Reihenfolge, wie die Verbände es lehren.

u9 Eine Station niedrig 10 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Ein Sechstel der Eisfläche pro Gruppe (20 x 15 m auf einer 60 x 30 m grossen Eisfläche) · keine Pucks · ein Stuhl oder die Hand einer Partnerin oder eines Partners für die Jüngsten
Was trainiert wird
Die ersten Schritte auf dem Eis, in der Reihenfolge, wie die Verbände sie lehren: aufstehen, Grundstellung, Gleichgewicht, Gleiten auf zwei und dann auf einem Schlittschuh. Hinfallen und Aufstehen gehört zur Übung.
Publizierter Rahmen
Hinfallen und Aufstehen ist eine Lektion, kein Fehler: Jedes Kind darf es tun und neu beginnen (École de hockey der FFHG).
Der Ablauf
Eine Station für die ersten Schritte auf dem Eis: Die Kinder stehen, halten das Gleichgewicht und gleiten auf der Stelle und über kurze Distanzen, in der Reihenfolge, wie die Verbände es lehren. Sie baut die Grundstellung und das Vertrauen auf, hinzufallen und wieder aufzustehen, bevor mit Puck oder Stock gearbeitet wird. Ein kleiner Bereich pro Gruppe (die École de hockey der FFHG arbeitet auf einem Sechstel der Eisfläche, 20 x 15 m auf einer 60 x 30 m grossen Eisfläche); keine Pucks; ein Stuhl oder die Hand einer Partnerin oder eines Partners für die Jüngsten. Schritt für Schritt vorgehen: vom Eis aufstehen, Grundstellung und Marschieren, Gleichgewicht auf einem Bein, Gleiten auf zwei Schlittschuhen, dann Gleiten auf einem Schlittschuh vorwärts und rückwärts. Die Kinder gehen in Wellen über die Breite, wenige auf einmal, und Hinfallen und Aufstehen gehört zur Übung.
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Zuerst das Schlittschuhlaufen lehren, dann den Puck dazunehmen und erst danach eine Gegenspielerin oder einen Gegenspieler (Hockey Canada). Agilität, Gleichgewicht und Koordination werden in jedem Training geübt, in dem bei 12 Jahren und jünger das Schlittschuhlaufen gelehrt wird (Hockey Canada). Hinfallen und Aufstehen ist eine Lektion, kein Fehler: Jedes Kind darf es tun und neu beginnen (École de hockey der FFHG). Die U7- und U9-Listen von Hockey Canada und die Blätter der FFHG-École (4 bis 7 Jahre) lehren dieselbe Reihenfolge: Grundstellung, Gleichgewicht, Gleiten. Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Auf einem Schlittschuh gleiten, dann die ersten Schritte und Wendungen in der Reihenfolge der U9-Liste von Hockey Canada hinzufügen.
Einfacher
Auf zwei Schlittschuhen bleiben, mit Stuhl oder Hand einer Partnerin oder eines Partners als Stütze wie in den FFHG-Blättern, und bei Grundstellung und Gleiten auf zwei Schlittschuhen bleiben.
Kanten und AchterAnsicht von oben auf eine Endzone mit ihren zwei Anspielkreisen. Ein Läufer (goldene Scheibe) läuft einen Achter um die beiden Kreise und kreuzt dazwischen.Jein Achter auf den zwei Kreisen:vorwärts dann rückwärts,Innenkante dann Aussenkante
FeldspielerSchlittschuhlaufen

Kanten und Achter

Ein Muster zur Kantenkontrolle: Die Spielerinnen und Spieler laufen Achter und Slaloms auf der Innen- und Aussenkante, vorwärts und rückwärts.

u9u13 Eine Station niedrig 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Die Anspielkreise einer Zone als Bahn · Markierungen für den Slalom · keine Pucks
Was trainiert wird
Kantenkontrolle: Achter vorwärts und dann rückwärts laufen, auf der Innenkante und dann auf der Aussenkante. Hockey Canada verbindet sie mit der Gewichtsverlagerung bei Finten und lehrt sie, bevor der Puck dazukommt.
Publizierter Rahmen
Beide Füsse und beide Richtungen: vorwärts und rückwärts, Innen- und Aussenkante. Stock und Puck kommen erst dazu, wenn das Muster sauber ist (Hockey Canada).
Der Ablauf
Ein Muster zur Kantenkontrolle: Die Spielerinnen und Spieler laufen Achter und Slaloms auf der Innen- und Aussenkante, vorwärts und rückwärts. Hockey Canada verbindet die Kantenkontrolle mit der Gewichtsverlagerung bei Finten und lehrt sie, bevor der Puck dazukommt. Ein freier Bereich oder die Anspielkreise (Bully-Kreise) als Bahn; Markierungen für den Slalom; keine Pucks. Achter vorwärts, dann rückwärts, auf der Innenkante und dann auf der Aussenkante laufen; einen Slalom durch die Markierungen hinzufügen. Ab U9 kommen Wendungen Ferse an Ferse (Mohawk) und das Slalomlaufen auf einem Bein dazu, vorwärts und rückwärts (Listen zur Kantenkontrolle von Hockey Canada).
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Beide Füsse und beide Richtungen: vorwärts und rückwärts, Innen- und Aussenkanten. Schlittschuhlaufen vor dem Puck: Stock und Puck erst hinzunehmen, wenn das Muster sauber ist (Hockey Canada). Agilität, Gleichgewicht und Koordination in jedem Training bei 12 Jahren und jünger; Schnelligkeit und Beschleunigung ab 13 (Hockey Canada). Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Mit dem Stock und dann mit dem Puck durch die Achter laufen; das Muster auf einem Bein laufen (Slalom auf einem Bein).
Einfacher
Weite Kreise auf zwei Schlittschuhen nur auf der Innenkante laufen, mit dem Anspielkreis als Bahn, bevor die Markierungen dazukommen.
Starts und StoppsAnsicht von oben auf eine Bahn. Ein Läufer (goldene Scheibe) wartet auf der Startlinie. Schritt 1, auf das Signal läuft er bis zur Stoppmarkierung und stoppt; Schritt 2, zurück in die andere Richtung. Keine Masse eingezeichnet.J12StartlinieStoppmarkierungauf das Signal: starten, bis zurMarkierung laufen und stoppendann in die andere Richtung zurück
FeldspielerSchlittschuhlaufenHütchen

Starts und Stopps

Ein Muster aus Starts und Stopps: Die Spielerinnen und Spieler lernen die Starts und Stopps des Eishockeys, in der Reihenfolge, in der Hockey Canada sie von U7 bis U11 aufführt.

u9u13 Eine Station mittel 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Eine Bahn oder eine Zone pro Gruppe · Markierungen für die Start- und Stopplinien · keine Pucks
Was trainiert wird
Die Starts und Stopps des Eishockeys, in der Reihenfolge, in der Hockey Canada sie von U7 bis U11 aufführt: So wechselt ein Spieler in engem Raum Tempo und Richtung.
Publizierter Rahmen
Ein Start und ein Stopp pro Durchgang: zuerst die Qualität, dann Signal und Tempo. Beide Seiten und beide Richtungen.
Der Ablauf
Ein Muster aus Starts und Stopps: Die Spielerinnen und Spieler lernen die Starts und Stopps des Eishockeys, in der Reihenfolge, in der Hockey Canada sie von U7 bis U11 aufführt. Starts und Stopps sind der Weg, in engem Raum Tempo und Richtung zu wechseln. Eine Bahn oder eine Zone pro Gruppe; Markierungen für die Start- und Stopplinien; keine Pucks. Starts: T-Start, V-Start vorwärts, Überkreuz-Start und Rückwärts-Start mit C-Schnitt. Stopps: Stopp mit dem äusseren Bein, paralleler Stopp auf zwei Beinen, dann Rückwärtsstopps auf einem und auf zwei Beinen. Auf ein Signal starten, bis zur Markierung laufen und stoppen, dann in die andere Richtung zurück.
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Ein Start und ein Stopp pro Durchgang: erst die Qualität, dann Signal und Tempo. Beide Richtungen und beide Seiten: links und rechts, vorwärts und rückwärts. Hinfallen gehört zum Lernen des Stoppens: Die Spielerinnen und Spieler stehen auf und beginnen neu; die FFHG-École lehrt den Pflugstopp auf einem Schlittschuh vor dem Driftstopp. Agilität vor Schnelligkeit bei 12 Jahren und jünger (Hockey Canada). Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Stock und dann Puck dazunehmen; Start, Überkreuzen und Stopp in einem Durchgang verbinden.
Einfacher
Den Stopp allein im Schritttempo üben: der Pflugstopp auf einem Schlittschuh, dann das Gleiten.
Schritt, Wendung und Überkreuzen, vorwärts und rückwärtsAnsicht von oben auf eine Endzone. Ein Läufer startet an der Blauen Linie und läuft vorwärts in der Bahn zwischen den beiden Kreisen (Schritt 1), läuft einmal im Überkreuzen um den Kreis (Schritt 2) und kommt dann rückwärts laufend in der Bahn zurück (Schritt 3).J123vorwärts: C-Schnitte,T-Push, SchritteWendungen und Überkreuzenum den Kreisrückwärts: C-Schnitte,Gleiten, Schritte
FeldspielerSchlittschuhlaufenRückwärtslaufen

Schritt, Wendung und Überkreuzen, vorwärts und rückwärts

Ein Lauf-Parcours auf den Anspielkreisen und den Bahnen dazwischen: Vorwärtsschritte, Rückwärtslaufen, Wendungen und Überkreuzen in einem Durchgang.

u9u13 Eine Zone mittel 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Die Anspielkreise einer Zone und die Bahnen dazwischen · Markierungen · keine Pucks
Was trainiert wird
Ein Lauf-Parcours in einem Durchgang: Vorwärtsschritte, Rückwärtslaufen, Wendungen und Überkreuzen, nach den Listen von Hockey Canada von U7 bis U11.
Publizierter Rahmen
Dieselben Fertigkeiten auf dem Kreis in beiden Richtungen: Die schwache Seite bekommt so viele Wendungen wie die starke. Das Tempo niedrig halten, bis die Technik sitzt.
Der Ablauf
Ein Lauf-Parcours auf den Anspielkreisen und den Bahnen dazwischen: Vorwärtsschritte, Rückwärtslaufen, Wendungen und Überkreuzen in einem Durchgang. Er folgt den Listen von Hockey Canada von U7 bis U11 für Vorwärtslaufen, Rückwärtslaufen, Wendungen und Überkreuzen. Die Anspielkreise einer Zone und die Bahnen dazwischen; Markierungen; keine Pucks. Vorwärts: C-Schnitte links, rechts und im Wechsel, T-Push und Schritte. Rückwärts: C-Schnitte, Gleiten und Rückwärtsschritte. Wendungen und Überkreuzen: Gleitwendungen, enge Wendungen, C-Schnitte um den Kreis, Überkreuzen vorwärts und rückwärts sowie Pivots (rückwärts zu vorwärts und vorwärts zu rückwärts, offen und umgekehrt).
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Dieselben Fertigkeiten auf dem Kreis in beide Richtungen laufen: Die schwächere Seite bekommt gleich viele Wendungen wie die stärkere. Hockey Canada führt diese Fertigkeiten in U7 und U9 ein und entwickelt sie in U11 und U13: das Tempo tief halten, bis die Technik sitzt. Zuerst das Schlittschuhlaufen, dann der Puck, dann eine Gegenspielerin oder ein Gegenspieler (Hockey Canada). Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
In U11 und U13 lineares Überkreuzen, Beschleunigung, schnelle Füsse und Ausweichlaufen hinzufügen (U11-Liste von Hockey Canada), danach den Puck.
Einfacher
Gleitwendungen auf einem weiten Kreis, nur vorwärts, auf zwei Schlittschuhen.
Dekorativer Streifen: feine Linien einer Eishockeyfläche von oben (die Mittellinie, die beiden blauen Linien und die Anspielkreise); diese Übung hat keine Skizze.

Agilität und schnelle Füsse

Ein Agilitäts-Parcours für 11- und 12-Jährige: Scherenschritte, seitliches Überkreuzen, schnelle Füsse und Ausweichlaufen durch ein Muster, das die Trainerin oder der Trainer verändert.

u13 Eine Zone mittel 15 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Ein Agilitäts-Parcours für 11- und 12-Jährige: Scherenschritte, seitliches Überkreuzen, schnelle Füsse und Ausweichlaufen durch ein Muster, das die Trainerin oder der Trainer verändert. Hockey Canada stellt Agilität, Gleichgewicht und Koordination bei 12 Jahren und jünger vor die Schnelligkeit. Eine Zone mit Markierungen als Slalom und einigen Toren; keine Pucks. Scherenschritte vorwärts und rückwärts, seitliches Überkreuzen, schnelle Füsse und Ausweichlaufen um die Markierungen verbinden. Auf Zuruf der Trainerin oder des Trainers die Fertigkeit oder die Richtung ohne Anhalten wechseln.
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Agilität, Gleichgewicht und Koordination in jedem Training bei 12 Jahren und jünger; Schnelligkeit und Beschleunigung ab 13 (Hockey Canada). Ausweichlaufen ist Schlittschuhlaufen, kein Körperkontakt: Die Spielerinnen und Spieler weichen einander und den Markierungen aus. Zuerst das Schlittschuhlaufen, dann der Puck, dann eine Gegenspielerin oder ein Gegenspieler (Hockey Canada). Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Den Puck dazunehmen, dann eine passive Verteidigerin oder einen passiven Verteidiger (die Reihenfolge Puck, dann Gegner).
Einfacher
Das Muster in festem Tempo laufen und bei zwei Fertigkeiten bleiben.
Beschleunigung und schnelle FüsseAnsicht von oben auf eine ganze Eisfläche. Eine Start- und eine Zielmarkierung begrenzen eine Bahn über die Länge der Eisfläche. Schritt 1, der Läufer beschleunigt von der einen zur anderen; Schritt 2, er geht zurück.J12StartmarkierungZielmarkierungschnelle Füsse, linearesÜberkreuzen, dann volleBeschleunigung bis zur Markierungzurückgehen, mit einemanderen Start erneut beginnen
FeldspielerSchlittschuhlaufenHütchen

Beschleunigung und schnelle Füsse

Ein kurzer Block zu Beschleunigung und Schnelligkeit. Hockey Canada verlagert den Schwerpunkt ab 13 Jahren von der Agilität auf Schnelligkeit und Beschleunigung und führt Beschleunigung, schnelle Füsse und lineares Überkreuzen unter den Laufkompetenzen der Entwicklungsstufe auf.

u17sen Eine Zone hoch 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Eine Bahn entlang der Zone oder über die Länge der Eisfläche, mit Start- und Zielmarkierungen · zuerst keine Pucks
Was trainiert wird
Beschleunigung und Schnelligkeit: kurze Läufe aus verschiedenen Starts (T-Start, Überkreuz-Start, aus dem Gleiten), jeder ein echter Start, bis zur Markierung.
Publizierter Rahmen
Qualität vor Umfang: Den Block beenden, wenn die Starts langsamer werden. Kein Kontakt: Die Läufe finden in getrennten Bahnen statt.
Der Ablauf
Ein kurzer Block zu Beschleunigung und Schnelligkeit. Hockey Canada verlagert den Schwerpunkt ab 13 Jahren von der Agilität auf Schnelligkeit und Beschleunigung und führt Beschleunigung, schnelle Füsse und lineares Überkreuzen unter den Laufkompetenzen der Entwicklungsstufe auf. Eine Bahn entlang der Zone oder über die Länge der Eisfläche, mit Start- und Zielmarkierungen; zuerst keine Pucks. Kurze Läufe aus verschiedenen Starts (T-Start, Überkreuz-Start, aus dem Gleiten): schnelle Füsse beim Start, lineares Überkreuzen, dann volle Beschleunigung bis zur Markierung. Zur Erholung zurückgehen; mit einem anderen Start erneut beginnen.
Spieler
1 oder mehr
Trainerhinweise
Qualität vor Umfang: den Block beenden, wenn die Starts langsamer werden; jeder Start ist ein echter Start. Hockey Canada arbeitet ab 13 Jahren an Schnelligkeit und Beschleunigung, nach Agilität, Gleichgewicht und Koordination. Kein Körperkontakt: Die Läufe finden in getrennten Bahnen statt. Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Mit dem Puck starten, dann gegen eine Verteidigerin oder einen Verteidiger zur Markierung laufen (1 gegen 1).
Einfacher
Kürzere Strecke, längerer Rückweg und nur Starts aus dem Gleiten.
Dekorativer Streifen: feine Linien einer Eishockeyfläche von oben (die Mittellinie, die beiden blauen Linien und die Anspielkreise); diese Übung hat keine Skizze.

Fortgeschrittener Lauf-Parcours

Ein Parcours mit den Fertigkeiten aus dem Inventar des Lauf-Pfads: übertriebener Schritt, Sprungschritt, enge Wendungen mit Eintauchen in die Wendung, 360er, hohe und tiefe Überkreuzschritte, Slalom mit einem gezogenen Partner, Shoot-the-duck und ein Rennen um vier Pylonen.

u17sen Eine Zone mittel 15 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Ein Parcours mit den Fertigkeiten aus dem Inventar des Lauf-Pfads: übertriebener Schritt, Sprungschritt, enge Wendungen mit Eintauchen in die Wendung, 360er, hohe und tiefe Überkreuzschritte, Slalom mit einem gezogenen Partner, Shoot-the-duck und ein Rennen um vier Pylonen. Hockey Canada legt die Verfeinerungsstufe auf U18 und darüber. Eine Zone mit vier Pylonen und einer Slalombahn; eine Partnerin oder ein Partner zum Ziehen; zuerst keine Pucks. Die Stationen der Reihe nach laufen: übertriebener Schritt, Sprungschritt, enge Wendungen mit Eintauchen, 360er, hohe und tiefe Überkreuzschritte, Slalom mit einem gezogenen Partner, Shoot-the-duck, dann ein Rennen um vier Pylonen. Rotieren, damit jede und jeder alle Stationen läuft.
Spieler
2 oder mehr
Trainerhinweise
Die Verfeinerungsstufe poliert bereits Gelerntes; sie führt nichts Neues ein (Hockey Canada: Einführen U7 U9, Entwickeln U11 U13 U15, Verfeinern U18 und darüber). Den Parcours vorwärts und rückwärts und auf beiden Seiten laufen. Kein Körperkontakt in diesem Parcours: Das Ziehen der Partnerin oder des Partners ist eine Slalomaufgabe, kein Check. Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Mit Stock und Puck durch den Parcours laufen oder ihn gegen eine von der Trainerin oder dem Trainer gesetzte Zeit laufen.
Einfacher
Das Ziehen der Partnerin oder des Partners und die 360er weglassen; Überkreuzen und enge Wendungen beibehalten.
Dekorativer Streifen: feine Linien einer Eishockeyfläche von oben (die Mittellinie, die beiden blauen Linien und die Anspielkreise); diese Übung hat keine Skizze.

Simon sagt auf Schlittschuhen: Agilität, Gleichgewicht und Koordination

Ein Rufspiel auf dem Eis aus den Einsteiger-Trainingsplänen 8U von USA Hockey, dort als « Agility, Balance, Coordination (Simon Says) » aufgeführt.

u9 Eine Station niedrig 7 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Ein Rufspiel auf dem Eis aus den Einsteiger-Trainingsplänen 8U von USA Hockey, dort als « Agility, Balance, Coordination (Simon Says) » aufgeführt. Die Trainerin oder der Trainer ruft Bewegungen, und die Kinder führen die mit « Simon sagt » gerufenen aus. Ein kleiner Bereich der Eisfläche für die Gruppe, keine Pucks; im Plan von USA Hockey ist dies eine Station von 7 Minuten für eine Gruppe von 6 bis 8 Kindern. Die Trainerin oder der Trainer ruft als Simon Bewegungen aus den Listen des Plans: marschieren, sich beugen und drehen, sich hinsetzen und aufstehen, auf zwei Schlittschuhen gleiten. Die Kinder führen nur die mit « Simon sagt » gerufenen Bewegungen aus.
Spieler
6 bis 8
Trainerhinweise
Im Plan 8U von USA Hockey bleiben die Gruppen von 6 bis 8 während des ganzen Trainings im selben Bereich. Agilität, Gleichgewicht und Koordination werden in jedem Training geübt, in dem bei 12 Jahren und jünger das Schlittschuhlaufen gelehrt wird (Hockey Canada). Hinfallen und Aufstehen gehört zum Spiel. Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Eine Bewegung und eine Richtung zusammen rufen (vorwärts marschieren, dann rückwärts gleiten).
Einfacher
Nur eine Bewegung auf einmal rufen, immer mit « Simon sagt ».
Dekorativer Streifen: feine Linien einer Eishockeyfläche von oben (die Mittellinie, die beiden blauen Linien und die Anspielkreise); diese Übung hat keine Skizze.

Fang- und Signalspiele auf Schlittschuhen

Fang- und Signalspiele auf Schlittschuhen für die Jüngsten. Das Handbuch für Kleinfeldspiele von USA Hockey führt Freeze Tag, Forward/Backward Team Tag, Cops and Robbers, Red Light Green Light Yellow Light Blue Light und Musical Pucks für 8-and-under auf, auf einem Drittel der Eisfläche.

u9 Eine Zone mittel 20 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Fang- und Signalspiele auf Schlittschuhen für die Jüngsten. Das Handbuch für Kleinfeldspiele von USA Hockey führt Freeze Tag, Forward/Backward Team Tag, Cops and Robbers, Red Light Green Light Yellow Light Blue Light und Musical Pucks für 8-and-under auf, auf einem Drittel der Eisfläche. Eine Seite oder ein Drittel der Eisfläche für die ganze Gruppe; Stöcke sind nicht nötig; Pucks nur für Musical Pucks. Ein Spiel wählen und eine kurze Runde spielen, dann wechseln. Freeze Tag: Eine abgeschlagene Läuferin oder ein abgeschlagener Läufer erstarrt, wo er steht. Team Tag: vorwärts oder rückwärts laufen, wie die Trainerin oder der Trainer ruft. Rotes, grünes, gelbes und blaues Licht: Die Trainerin oder der Trainer ruft eine Farbe, und jede Farbe ist eine mit der Gruppe vereinbarte Laufaktion (zum Beispiel Rot zum Anhalten und Grün zum Losfahren). Cops and Robbers und Musical Pucks stehen als weitere Spiele auf der Liste des Handbuchs.
Spieler
4 oder mehr
Trainerhinweise
Die vom Handbuch genannten Ziele für diese Gruppe: Laufen und Teamgeist, Pivots mit erhobenem Kopf, Richtungswechsel und Laufen in beide Richtungen, Stoppen und Agilität, Überkreuzen mit erhobenem Kopf. Aktivitätszeit ist ein Qualitätsfaktor einer Einheit (ÖEHV): das Spiel wählen, bei dem niemand wartet. Bodychecks gehören in diesem Alter nicht zum Spiel: Hockey Canada ahndet sie bis U13, Hockey Québec erlaubt in M9 und M11 weder Check noch Körperkontakt, USA Hockey verbietet sie bis 12U, die FFHG verbietet Körperchargen von U9 bis U13 und die SIHF in U9 und U12. Abgeschlagen wird mit der Hand. Ausrüstung: zertifizierter Helm mit Vollgesichtsschutz für Juniorinnen und Junioren (U18 und jünger nach Jahrgang bei FFHG, SIHF und DEB; alle Divisionen von Hockey Canada ausser Senior und Major Junior und alle Spieler bei Hockey Québec; unterhalb der Erwachsenen bei USA Hockey) und Hals- und Nackenschutz (alle FFHG-Kategorien; alle SIHF-Ligen, Training inbegriffen; BNQ-zertifiziert im Minor- und Frauenhockey von Hockey Canada und für alle Spieler bei Hockey Québec; alle Klassen von USA Hockey ausser Erwachsene). Zahnschutz: Pflicht bei USA Hockey von 12U bis 18U und bei der FFHG in U19 und U20, freiwillig bei Hockey Québec.
Schwieriger
Stock und dann Puck dazunehmen und die Gruppe beim Pfiff die Richtung wechseln lassen.
Einfacher
Ein kleinerer Bereich, zuerst gehen, dann laufen, und nur zwei Fänger.

Häufige Fragen

Ab wann laufen Kinder rückwärts?
Ab der Liste U7 von Hockey Canada: C-Schnitte rückwärts und Gleiten auf zwei Schlittschuhen, dann auf einem Schlittschuh rückwärts. In der U9 kommen Rückwärtsschritte und ein Überkreuzen dazu; in der U11 der Scherenlauf rückwärts. Die École de hockey der FFHG führt «sich rückwärts fortbewegen» unter den Blättern der Fortbewegung.
Und Kinder, die fallen?
Die Verbände machen daraus eine Fertigkeit: «Tomber et se relever» (fallen und aufstehen) ist ein Blatt der École de hockey der FFHG, und «getting up from the ice» steht auf der Liste U7 von Hockey Canada. Die Übungen der Bibliothek lassen jedes Kind fallen, aufstehen und weitermachen.
Gibt es ein veröffentlichtes Schlittschuhprogramm für 13 bis 18?
Nicht als Matrix. Für U13, U15 und U18 veröffentlicht Hockey Canada Zeitanteile (45, 40 und 35 % technische Fertigkeiten) und ein allgemeines Skating-Dokument; die SIHF verlangt in der U12 «hohe Agilität auf den Schlittschuhen». Die detaillierten Listen enden bei der U11.

Quellen

Hockey Canada: Skating overview (2020-21), Fertigkeitenseiten U7, U9 und U11 (gelesen auf dem Spiegel video.hockeycanada.ca), Zeitanteile nach Division. FFHG: föderaler Leitfaden der École de hockey (27 Blätter, Stufen 4-5 und 6-7 Jahre; ohne Datum). USA Hockey: 8U Beginner Practice Plans 1 bis 6 (ADM), ohne Datum. SIHF: Wegleitung U12-1 (2025/26). Inhalt geprüft am 14. Oktober 2026.

Zuletzt aktualisiert: 14. Oktober 2026
In Paak

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