Inhalt
Der Ablauf mit fünf Blöcken
Der Generator baut immer dasselbe Gerüst und verteilt die Minuten nach der gewählten Dauer (45, 60, 75 oder 90 Min.):
| Block | Rolle | Woher die Übung kommt |
|---|---|---|
| Aufwärmen | Baggerfläche, Beinarbeit und Schulter wecken, ohne hochintensiven Sprung | Themen Athletik und Annahme, nie eine Übung « hohe Intensität » |
| Block 1 & Block 2 | Der technische Kern der Einheit, je nach gewählter Achse | Die Themen der Achse (siehe unten) |
| Spiel | Die Opposition: das Mannschaftsspiel, die Rotation oder ein Kleinfeldspiel (Mini-Volleyball) | Mannschaftsspiel & Rotation oder Mini-Volleyball — keine Achse greift in diesen Block, er erschöpft sich also nie |
| Ausklang | Passend zur Gruppe gestalten (Dehnen, Fazit) | Frei, ohne vorgegebene Übung |
Das Aufwärm-Minimum ist garantiert: Jede Kategorie hat mindestens eine nicht intensive Aufwärmübung, sodass sich der Block immer füllt. Eine Übung erscheint höchstens einmal pro Einheit.
Der Generator und die fünf Achsen
Sie wählen eine Arbeitsachse, und die zwei Hauptblöcke schöpfen aus ihren Themen. Die fünf Achsen übernehmen genau die Konfiguration der App (sie verbinden, was die Trainerin oder der Trainer in der Einheit verbindet):
- Annahme & Zuspiel — die Ballkontrolle (Baggern + Pritschen), die Grundlage.
- Aufschlag & Annahme — das Paar, das den Ballwechsel eröffnet (der Aufschlag und die Annahme, die er verlangt).
- Angriff & Zuspiel — die Verbindung Zuspieler-Angreifer.
- Block & Abwehr — der Block und die Bodenabwehr, die man zusammen liest.
- Athletik — die volleyballeigene Vorbereitung.
Denselben Ablauf gibt es in der App, auf der Einheit: Kategorie, Dauer und Achse einstellen, Paak stellt zusammen, Sie passen an, Sie speichern. Das ist kostenlos; der Ausdruck des Trainingsblatts und eigene Übungen über 5 hinaus sind in Paak One.
Bei den Jungen: zuerst das Spiel
Die Mini-Volleyball-Pädagogik des BASPO/J+S beginnt und endet mit dem Spiel: « den Ball hoch zu sich, dann zur Partnerin oder zum Partner, dann über das Netz spielen ». Fangen ist eine erlaubte Regression vor dem durchgehenden Spiel. Bei den u9 stützt sich die spezialisierte Achse auf die Ballkontrolle, denn in diesem Alter wird kleinfeldig und an einem tiefen Netz gespielt.
Das Format (Mini-Volleyball, Netzhöhe, Ball) steht in den Trainerhinweisen jeder Übung, mit dem Verband, der es vorgibt. Siehe Kategorien, Formate & Netz.
Häufige Fragen
Wie viele Übungen umfasst die Bibliothek?
Warum fehlt der Block « Spiel » nie?
Kann das Aufwärmen eine intensive Übung enthalten?
Quellen
- BASPO mobilesport, Technik- und Mini-Volleyball-Seiten (Förster 2016), mobilesport.ch.
- Paak-Trainingskonfiguration (training-sport-config.ts, VOLL-Achsen und -Themen) und volleyball-drills.ts, aus dem App-Pack generiert.
- Paak-Volleyball-Korpus, Dateien 00 (Korpuskarte) und 03 (Technik, Übungen, Pädagogik), geprüft im September 2026.