Inhalt
Der Klassenablauf, den die IKO publiziert
Der IKO Technical Syllabus (2011, S. 16) führt die Klasse in dieser Reihenfolge:
- Aufwärmen + Dehnen: Mobilität, das traditionelle Junbi Undō;
- Linien-Kihon: Stellungen, Tsuki, Uke, Geri auf Zählung (Sanchin, Kiba);
- Ido Geiko: dieselben Techniken in Bewegung;
- Kata: die Form des Grades, in Segmenten;
- Yakusoku-Kumite: die vorgeplante Brücke (Uke-Kaeshi), leichter oder kein Kontakt;
- Leichtes / Jiyu-Kumite: im Alters- und Grad-Tor;
- Kondition: Liegestütze, Kniebeugen, Rumpf, die gestufte Leiter des Syllabus;
- Dehnen + Ausklang.
Die drei Säulen, nie vermengt
Kihon, Kata und Kumite sind drei verschiedene Aufgaben unter einer Kunst, dieselbe Disziplin wie Kyorugi/Poomsae im Taekwondo. Eine Kumite-Regel (« keine Faust zum Gesicht ») ist nie ein Kata-Fakt: Handtechniken zum Kopf existieren im Kihon, in der Kata und in der Selbstverteidigung, nicht im Kampf. Ein ehrlicher Wochenplan gibt jeder Säule ihren Platz: Die Kata trägt rund die Hälfte des Prüfungsprogramms (siehe « Das Programm nach Grad »).
Die fünf minutierten Blöcke
Der Generator des Hubs (und der in der App) stellt die Einheit in fünf Blöcken aus den acht Themen zusammen:
| Block | Themen | Beispiel (60 Min.) |
|---|---|---|
| Aufwärmen | Beweglichkeit & Mobilität · Ido Geiko · Athletik (nie hohe Intensität) | 10′: Junbi Undō, dynamische Mobilität |
| Hauptteil 1 | Der gewählte Fokus (Kihon, Beine, Kata, Kumite, Athletik) | 16′: Linien-Kihon auf Zählung |
| Hauptteil 2 | Derselbe Fokus, zweite Übung | 16′: Ido Geiko im Zenkutsu |
| Kumite-Spielform | Situatives Knockdown-Kumite, im Alterstor | 14′: Distanzspiel, Themenrunden |
| Ausklang | keine | 4′: Dehnen, Mokuso |
Drei Konstruktionsfallen
- Kicks wärmen nicht am Pad auf. Kraftarbeit am Schild ist hohe Intensität. Sie gehört in die Hauptteile, nie ins Aufwärmen. Das Kyokushin-Aufwärmen ist Mobilität, Junbi Undō und Beinarbeit.
- Die Kumite-Spielform der Jüngsten ist ein Spiel, kein Kampf. Bei den ≤8-Jährigen füllt sich der Block mit Distanzspielen, Schildrunden und Ausweichen: Keine Organisation lässt dieses Alter kämpfen (siehe « Grundlagen nach Alter »).
- Eine Einheit = ein Grad so sehr wie ein Alter. Das Dojo plant auch nach Gurt (« ab 4. Kyu », Schwarzgurt-Klasse); Übungen tragen ihren Grad-Anker, wo der Syllabus einen nennt.
Häufige Fragen
Wie viel Einheitszeit soll die Kata bekommen?
Ersetzt die Kondition das Aufwärmen?
Quellen
IKO Kyokushinkaikan: Technical Syllabus (April 2011), Klassenplan S. 16 + die Konditionsleiter pro Grad. IKKU (Arneil/IFK-Linie): Grading Syllabus, die Korrekturleiter und die Sanbon-/Ippon-Kumite-Brücke. Paak-Kyokushin-Korpus, Dateien 00 und 03. Inhalt geprüft im September 2026.