Inhalt
Die Tabelle dieses Leitfadens ist die Dojo-Wand: für jeden IKO-Gurt das hinzukommende Kihon, die Kata, die bezifferte Kondition (Liegestütze, Kniebeugen, Handstand, Klimmzüge, Sprung), die Kumite-Anforderung und die Verweildauer — nach dem IKO-Syllabus von April 2011 (kumulativ: jede Farbe setzt die vorherigen voraus), mit den IFK/IKKU-Abweichungen am Ende. Das Programm IHRES Dojos ist das seiner Organisation.
Wie diese Tabelle zu lesen ist
- Der Inhalt ist kumulativ — « wie der vorherige Gurt, plus… »;
- Die Verweildauer ist ein Praxis-Minimum (3 Monate pro Kyu bis Gelb, danach 6), kein Anspruch;
- Die Ausgabe 2022 verteilt die Kata pro Kyu, wo 2011 sie pro Farbe bündelte — beide sind zitiert;
- Die Kumite-Spalte verweist auf die Yakusoku-Brücke (siehe « Kihon & Techniken »).
Der IKO-Syllabus, Gurt für Gurt
| Gurt (Kyu) | Kihon dazu (Auswahl) | Kata | Kondition (beziffert) | Kumite |
|---|---|---|---|---|
| Weiss (Mukyu) · 3 Monate | Grundstellungen (Sanchin, Zenkutsu, Kiba…) · Seiken chudan/jodan, Ago uchi, Shita/Kagi tsuki, Uraken, Shuto · jodan/soto/uchi/gedan-Blocks · alle Grund-Geri (mae, mawashi, yoko, kansetsu, ushiro, hiza, kin) | Taikyoku 1 & 2, Sokugi Taikyoku 1 | Liegestütze 20 · Kniebeugen 20 · Handstand 20 s · Klimmzüge 3 · Sprung auf Körperhöhe | Nur-Block-Yakusoku · Jiyu 30 s |
| Orange (10.–9.) · 3 Monate/Kyu | + Kokutsu, Nekoashi dachi · Kokutsu-Ido + Uchi uke · Sanbon tsuki | Taikyoku 3, Sokugi Taikyoku 2 & 3 (2022: 10. → Taikyoku 3; 9. → Sokugi 2-3) | 30 · 30 · 30 s · 5 · +10 cm | Nur Block · Jiyu 30 s |
| Blau (8.–7.) · 3 Monate/Kyu | + Kakeashi dachi · Tettsui, Nukite, Shotei · Morote-/Mawashi-/Shuto-mawashi-Uke · Ibuki · Sanchin-Ido + Gyaku tsuki, Kiba-Kosa | Pinan 1 & 2, Sanchin (2022: 8. → Pinan 1; 7. → Pinan 2 + Sanchin) | 40 · 40 · 40 s · 8 · +15 cm · Schultern zum Boden | Uke Kaeshi (Block + Konter) · Jiyu 60 s |
| Gelb (6.–5.) · 3 Monate/Kyu | + Koken, Haito, Morote tsuki · Koken-/Juji-Uke · Kaiten- (Dreh-) und Dako- (45°-) Ido | Pinan 3 & 4, Yantsu, Tsuki no Kata (2022: 6. → Pinan 3 + Yantsu; 5. → Pinan 4 + Tsuki no Kata) | 50 · 50 · 50 s · 10 · +20 cm | Uke Kaeshi · Jiyu 60 s × 3 |
| Grün (4.–3.) · 6 Monate/Kyu | + Schrittarbeit in Kampfstellung: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi/Sagari | Pinan 5, Taikyoku 1–3 Ura, Gekisai Dai, Tekki 1 (2022: 4. → Pinan 5 + Gekisai 1; 3. → Gekisai 2 + Tekki 1 + Ura 1–3) | 60 · 60 · 60 s · 12 · +30 cm · Brust zum Boden | Uke Kaeshi in Stellung + Schritte · Jiyu 60 s × 5 |
| Braun (2.–1.) · 6 Monate/Kyu | + Schrittarbeit in mehreren Winkeln · Goshin Jitsu (Selbstverteidigungs-Basen) | Pinan 1–5 Ura, Tenshō, Saifa, Gekisai Shō, Tekki 2 | 100 · 100 · 90 s · 15 · +30 cm (Tobi ushiro / Ushiro-mawashi) | Jiyu 60 s × 10 · Tameshiwari: « mehr als der IKO-Turnierstandard » |
Die IKO-Dan-Grade
| Dan | Verweildauer · Altersgrenze | Kata dazu | Kumite |
|---|---|---|---|
| Shodan | ≥ 1 Jahr nach 1. Kyu · 15 (Erwachsene) | Braun-Kanon gemeistert · Pflicht-Seiken-Bruch | Jiyu 60 s × 10 |
| Nidan | ≥ 2 Jahre · 18 | Seienchin, Garyū, Tekki 3, Bassai Dai | 60 s × 20 |
| Sandan | ≥ 3 Jahre · 21 | Seipai | 60 s × 30 |
| Yondan | ≥ 4 Jahre · 25 | Kankū | 60 s × 40 |
| Godan | ≥ 5 Jahre · 30 | Sūshihō | 60 s × 50 |
Zweig-Varianz existiert selbst innerhalb der IKO: ein nationales IKO-Linien-Manual von 2023 setzt Garyū & Seipai auf Shodan und Seienchin & Tenshō auf Nidan. Der Honbu-Syllabus (2011/2022) bleibt die Referenzspalte — Varianz wird notiert, nie überschrieben.
Die IFK/IKKU-Abweichungen
- Farben: das untere Ende der Leiter ist ROT (10.–9.), nicht orange;
- Verschobene Kata: Sanchin beim 4. Kyu (Grün, vs. IKO Blau) · Yantsu beim 1. Kyu (Braun, vs. IKO Gelb) · Tenshō beim Shodan (vs. IKO Braun) · Gekisai Dai beim 2. Kyu;
- Formalisiertes Kumite auf jedem Grad: Sanbon-Kumite ab dem 9. Kyu, danach Renraku-/Ippon-Kumite, Jiyu in 2-Minuten-Runden (1 Runde beim 7. Kyu → 3 bei Gelb/Grün → 5 bei Braun → mindestens 10 × 2 Min. beim Shodan);
- Erste Hilfe: ein Zertifikat beim Shodan und beim Nidan verlangt;
- Sandan: Sūshihō, Garyū, Seipai — und eine eigene Kata entwerfen.
Kyokushin-kan schliesslich erweitert die Programmspitze — Koryu-Kata, Bo-jutsu und Sai-jutsu (Kobudo), Urawaza (10 sitzende + 10 stehende Techniken) auf Zweigleiter-Stufe — die grösste Curriculum-Divergenz der Linie.
Häufige Fragen
Gilt diese Tabelle für mein Dojo?
Wenn es IKO-affiliiert ist, ja — das ist der Honbu-Syllabus (2011, 2022 pro Kyu verteilt). Ist es IFK, WKO, Kyokushin-kan oder unabhängig, wird die Struktur nah sein, aber der Inhalt pro Grad divergiert (Farben, Kata, Runden): fragen Sie nach dem Syllabus Ihrer Organisation — er existiert.
Warum ist die Kondition beziffert?
Weil der IKO-Syllabus sie so publiziert: 20 Liegestütze bei Weiss, 30 bei Orange… bis 100 bei Braun, mit Sprungkniebeugen, Handstand, Klimmzügen und dem Zielsprung. Sie ist das Rückgrat des Themas « Athletik » — und ein Prüfungsstandard, im Training nach Alter dosiert.
Quellen
IKO Kyokushinkaikan — Technical Syllabus, Honbu, April 2011 (Volltext: Kihon/Ido/Kata/Kondition/Kumite pro Gurt, Dan, Verweildauern, Alter); Ausgabe 2022 (Kata pro Kyu verteilt). IKKU (Arneil/IFK-Linie) — Grading Syllabus (Volltext: Grade, Kata, Runden, Erste Hilfe). Kyokushin-kan — Dan-/Zweigleiter-Anforderungen (Koryu, Kobudo, Urawaza, das 50-Mann-Kumite). Paak-Kyokushin-Korpus, Datei 09 + das Maschinen-Payload kyokushin-grading-syllabus.json. Inhalt geprüft im September 2026.
Zuletzt aktualisiert: 7. September 2026