Disziplinen, Schwierigkeitsgrade und Wettkampfformate

KLETTERTRAINING Lesezeit : 14 Min. Aktualisiert 28. Oktober 2026
Inhalt
Bouldern, Lead und Speed werden auf drei verschiedene Arten gewertet, und sie lassen sich nicht mischen. Beim Bouldern gibt die aktuelle Wertung von World Climbing 25 Punkte für ein Top und 10 Punkte für eine Zone, minus 0,1 Punkt pro Versuch. Im Lead ist das Ergebnis der zuletzt kontrollierte Griff, mit einem „+“, wenn der Kletterer noch zum nächsten Griff unterwegs war. Im Speed zählt eine Zeit an einer überall identischen 15,00-m-Wand, mit einem Fehlstart unter 0,100 s. Ein Schwierigkeitsgrad wiederum ist ohne den Namen seiner Skala nichts wert.

Drei Disziplinen, drei Wertungssysteme

Das Regelwerk von World Climbing (früher IFSC) vom Januar 2026 beschreibt jede Disziplin in einem eigenen Anhang. Ein Boulderergebnis ist eine Punktzahl, ein Leadergebnis eine Griffnummer mit einem optionalen „+“, ein Speedergebnis eine Zeit. Sie können nicht auf demselben Wertungsblatt stehen.

DisziplinWas gezählt wirdRangierung
BouldernPunkte pro Boulder: Top 25, Zone 10, minus 0,1 pro VersuchGesamtpunkte, dann Rückgriff auf die Rangfolge der vorigen Runde, dann weniger Versuche
Leadder zuletzt kontrollierte Griff, mit oder ohne „+“Griffwert, dann Rückgriff auf die vorige Runde (in der Medaillenphase danach die Zeit)
Speedeine Zeit an der 15-m-Standardwanddie schnellste; ein Fehlstart, wenn die Reaktion unter 0,100 s liegt
Kombination aus Bouldern und Lead2026 kein eigenes RegelwerkZahlen von Paris 2024 nur zur Dokumentation

Bouldern: die aktuelle Wertung

Anhang C der Event Regulations (Version 3, Januar 2026, Artikel 5.1) schreibt die Wertung eines Boulders so: Eine Zone ist 10 Punkte wert, minus 0,1 Punkt für jeden Versuch vor der Zone; ein gelöster Boulder ist 25 Punkte wert, minus 0,1 Punkt für jeden gescheiterten Versuch. Die Wertung des Boulders ist der grössere der beiden Werte, und nie unter 0,0.

Bouldern · aktuelle Wertung

Top 25, Zone 10, minus 0,1 pro Versuch

Die Wertung eines Boulders ist der grössere der beiden Werte, nie unter 0,0.

Fünf massstabsgetreue Balken auf einer Achse von 0 bis 25 Punkten: Top im ersten Versuch 25,0; Top im vierten Versuch 24,7; Zone im ersten Versuch 10,0; Zone im dritten Versuch 9,8; keine Zone 0,0. Eine waagrechte Achse von 0 bis 25 Punkten. Ein Boulder, der im ersten Versuch getoppt wird, ist 25,0 Punkte wert. Im vierten Versuch getoppt, sind es 24,7 Punkte, also 25 minus dreimal 0,1. Die Zone im ersten Versuch ist 10,0 Punkte wert. Die Zone im dritten Versuch ist 9,8 Punkte wert. Ohne Zone ist die Wertung 0,0. Top im 1. Versuch 25,0 Top im 4. Versuch 24,7 Zone im 1. Versuch 10,0 Zone im 3. Versuch 9,8 Keine Zone 0,0 01025

Zone: 10 Punkte minus 0,1 pro Versuch vor der Zone. Top: 25 Punkte minus 0,1 pro gescheitertem Versuch.

Quelle: World Climbing, Event Regulations v3, Annex C, Art. 5.1 (Januar 2026). Werte aus dem Artikel berechnet.

  • Rangierung: zuerst die Gesamtpunkte. Bei Gleichstand die Gesamtrangierung der vorigen Runde, dann die wenigsten Versuche an gelösten Bouldern, dann die wenigsten Versuche für die erreichten Zonen (Anhang C, Art. 7.1).
  • Rundenformat: 5 Boulder in der Qualifikation (fest 5 Minuten pro Boulder), 4 im Halbfinale (fest 5 Minuten) und 4 im Finale (höchstens 4 Minuten), mit 15 Sekunden zwischen den Rotationen und einer gemeinsamen Beobachtung von 2 Minuten pro Boulder vor dem Finale. Die Quoten sind 60 pro Gruppe in der Qualifikation, 24 im Halbfinale und 8 im Finale.
  • Das Top: auf dem Boulder stehen oder beide Hände am markierten Zielgriff haben, in stabiler Position und mit klarer, bewusster Kontrolle. Ein Schlag auf den Griff ist keine Kontrolle.
  • Der Start: beide Hände und beide Füsse an der markierten Startposition; sonst ist es ein Fehlstart. Jeder Start, bei dem der Kletterer den Boden verlässt, zählt als Versuch.
  • Das Schrauben: höchstens 12 Handgriffe pro Boulder und im Durchschnitt zwischen 4 und 8 pro Boulder über eine Runde (Competition Rules, Art. 1.10).

Die alte Rangierung nach Tops, dann Zonen, dann Versuchen ist das System von vor 2025, ersetzt durch die Punktesumme. Ein Dokument, das sie als „die“ Boulderrangierung angibt, ist veraltet. Ein Dokument, das zwei Zonen zu 5 und 10 Punkten angibt, beschreibt den Kombinations-Boulder von Paris 2024, nicht den heutigen Boulder.

Die Anzahl der Zonen an einem Boulder im Weltcup ist im Wertungstext nicht festgelegt: Artikel 1.12 lässt „jeden Zonengriff“ zu, nach Wahl des Routenbauers. Die obige Wertung gilt für die Zone, ungeachtet ihrer Anzahl.

Lead: der letzte Griff und das „+“

Das Ergebnis ist der zuletzt mit den Händen kontrollierte Griff, entweder um eine Establishing Movement (das Fassen und Stabilisieren des Griffs) abzuschliessen oder um eine Fortbewegung (Advancing Movement) zu machen. Im zweiten Fall trägt das Ergebnis den Zusatz „+“ (Competition Rules, Art. 9.1). Die Regeln beschreiben die Fortbewegung als die gleichzeitige oder aufeinanderfolgende Bewegung von Hüfte, Schultern und Hand zum nächsten Griff hin; sie ist es nicht, wenn sich der Körper von der Wand wegbewegt.

  • Nur ein Versuch zählt an einer Route in jeder Runde, höchstens sechs Minuten.
  • Kein „+“, wenn der Versuch mit einem Einhängen ausser der Reihe, einem Aushängen (ausser der Korrektur eines Z-Clips) oder einer Bewegung über die letzte sichere Position hinaus endet.
  • Das Top ist das Einhängen der letzten Umlenkung.
  • Die Runden: 2 Routen in der Qualifikation, als „Flash“ (erster Versuch nach einer Demonstration), dann 1 Route im Onsight im Halbfinale (24 Qualifizierte) und im Finale (8). Die Beobachtung ist ein gemeinsamer Zeitraum von 6 Minuten für die Onsight-Route, dann 40 Sekunden einzeln beim Betreten des Bereichs; beim Flash wird die Route mindestens 60 Minuten vor Beginn des Wettkampfs demonstriert.
  • Qualifikation: das geometrische Mittel der beiden Teilränge (der niedrigste ist der beste), auf drei Dezimalstellen. Im Halbfinale und im Finale wird ein Gleichstand durch Rückgriff auf die vorige Runde entschieden, nur in der Medaillenphase dann durch die tatsächliche Kletterzeit, auf die Sekunde abgerundet.
  • Sichern im Wettkampf: nur manuelle Sicherungsgeräte sind erlaubt; der Sichernde prüft das Seil (kein Knoten, keine Verdrehung) und den Gurt, das Einbinden ist ein Achterknoten mit einem Sicherheitsknoten, und jeder Sturz wird „dynamisch und sicher“ gehalten.
  • Wand: mindestens 15 m hoch und 3 m breit pro Route.

Speed: eine Wand auf der ganzen Welt

Die Speedroute ist überall identisch, was die Wahl der Route abschafft: Alles liegt im Start, in der Konstanz und im Lesen der Anzeigetafel.

Speed · die Standardwand

Eine Wand, überall auf der Welt gleich

Fünfzehn Meter, zwei identische Bahnen, dieselbe Route. Nichts zu wählen: alles liegt in der Ausführung.

Die Speedwand von der Seite und von oben: 15,00 m hoch, 5° Überhang, zwei Bahnen von je 3,00 m nebeneinander. Links die Wand von der Seite: eine 15,00 Meter hohe Wand, die sich um 5 Grad zum Kletterer neigt, mit dem Boden und der Zielzone oben. Rechts die Wand von oben: zwei Bahnen von je 3,00 Metern nebeneinander. Die Zeichnung übertreibt den Winkel, damit man ihn sieht. Die Positionen der Griffe sind nicht gezeichnet. 5° Überhang (4,5° bis 6,5°) Winkel in der Zeichnung übertrieben 15,00 m Bahn 1 Bahn 2 3,00 m 3,00 m 20 Handgriffeund 11 Tritte(Positionen nicht gezeichnet) Fehlstart: Reaktions-zeit unter0,100 s Gemessen auf 1/1000 s,offiziell auf 1/100 s,abgerundet

Quellen: World Climbing, Speed Licence Rules (2022); Competition Rules v3 Art. 7.3; Event Regulations v3, Annex B.

  • Die Wand: 15,00 m, zwei Bahnen von 3,00 m, ein regelmässiger Überhang von 5° (Toleranz 4,5° bis 6,5°), Paneele von 1500 mal 1500 mm, ein Einsatzraster von 125 mm. Die Route hat auf dem Plan 20 Handgriffe und 11 Tritte, dazu das Stoppgerät. Die Wandregel ist alt (1. Februar 2022) und widerspricht sich bei der Höhe des ersten Startgriffs: 1887 mm in einem Artikel, 1887,5 mm im Abschnitt zur Homologation.
  • Der Fehlstart: Ein Start ist ungültig, wenn die aufgezeichnete Reaktionszeit unter 0,100 s liegt. Gegen die Gültigkeit einer Reaktionszeit ist kein Einspruch möglich.
  • Die Zeit: auf die Tausendstelsekunde gemessen, offiziell auf die Hundertstelsekunde abgerundet (4,798 s wird zu 4,79 s). Die Tausendstel können im Wettkampf einen Gleichstand entscheiden.
  • Die Runden: ein Lauf in jeder Bahn in der Qualifikation, dann direktes Ausscheiden (Tableaus von 4, 8 oder 16; 32 für das einzige Format mit vier Bahnen, „Speed 4“, das die Regeln festhalten), die Verlierer des Halbfinales laufen das kleine Finale. Wenn nur ein Kletterer einen Fehlstart hat, gewinnt der andere; zwei Fehlstarts, zwei Stürze oder zwei gleiche Zeiten bedeuten, dass das Rennen wiederholt wird.

Kombination: nicht als aktuell zu lehren

Die Anhänge vom Januar 2026 sind vier (Lead, Speed, Bouldern, Team-Speed); es gibt keinen Anhang für eine Kombination aus Bouldern und Lead. Die Zahlen der Kombination von Paris 2024 (4 Boulder zu 25 Punkten mit zwei Zonen zu 5 und 10, eine Leadwertung in Bändern von 10 Griffen, eine Summe von 200) finden sich nur in Sekundärquellen und sind historisch. Laut dem IOC (9. April 2025, Sekundärquelle) sehen die Spiele von Los Angeles 2028 Lead, Speed und Bouldern als drei getrennte Wettkämpfe vor.

Schwierigkeitsgrade: Skalen nie mischen

Ein Wettkampfergebnis hängt von keinem Grad ab, die ganze Vereinsarbeit aber schon. Der häufigste Fehler ist, einen Grad zu lesen, ohne nach seiner Skala zu fragen: Eine Route 6a ist kein Boulder 6A, und ein Grad in römischen Ziffern ist kein französischer Grad.

Schwierigkeitsgrade · Skalen nie mischen

Ein Grad ohne seine Skala sagt nichts

Eine Route 6a ist kein Boulder 6A. Jeder Grad trägt den Namen seiner Skala.

Zwei getrennte Skalenfamilien. Routen: französische Skala 7a, YDS 5.11d, IRCRA 17. Boulder: Font 7A, V-Skala V6, IRCRA 20. Zwei Rahmen übereinander, ohne Pfeil dazwischen. Der Routen-Rahmen stellt die französische Skala 7a, die amerikanische YDS-Skala 5.11d und die IRCRA-Ganzzahl 17 nebeneinander. Der Boulder-Rahmen stellt die Fontainebleau-Skala 7A, die V-Skala V6 und die IRCRA-Ganzzahl 20 nebeneinander. Die UIAA-Skalen in römischen Ziffern sind nicht gezeichnet. ROUTEN Französische Skala 7a YDS (USA) 5.11d IRCRA 17 BOULDER Fontainebleau (Font) 7A V-Skala V6 IRCRA 20 UIAA: römische Ziffern (V+, VII, IX-), nie als französischer Grad gelesen.

Quelle: IRCRA, Draper et al., Sports Technology (2015/16). Nur diese beiden Bezugspunkte werden im Text gelesen.

SkalaWofürFormWo sie gebraucht wird
Französische SkalaRouten3, 4, 5a bis 5c, 6a bis 9cFrankreich, Europa
Fontainebleau (Font)Boulder4, 5, 6A bis 8C+Frankreich, Europa
UIAARoutenrömische Ziffern (V+, VII, IX-)Deutschland, Österreich, Schweiz
YDSRouten5.6, 5.11dUSA
V-Skala (Hueco)BoulderV0 bis V17USA
IRCRAForschungGanzzahl von 1 bis 32wissenschaftliche Artikel

Die IRCRA ist eine Forschungs-Ganzzahl, die es erlaubt, eine Leistungsgruppe zu beschreiben (zum Beispiel für Männer mittleres Niveau 10 bis 17, fortgeschritten 18 bis 23, Elite 24 bis 27; Vereide 2022): Sie ist ein Deskriptor, keine Belastungsvorgabe. Die vollständige Umrechnungstabelle wird hier nicht wiedergegeben: Es wurde nur ihr Text gelesen, nicht das Bild der Tabelle, und die im Netz gefundenen Abschriften weichen bei den leichten Boulder-Graden um eine Stufe voneinander ab.

Wer was regelt

Ein Vereinstrainer begegnet zwei Familien von Organisationen, und eine Wettkampfregel stammt nie aus der zweiten.

LandWettkampfBerg und Alpin (nicht Wettkampf)
WeltWorld Climbing (früher IFSC)UIAA (Gradskala, Eis)
FrankreichFFMEFFCAM
DeutschlandDAV (eine einzige Struktur, der Alpenverein)ebenfalls der DAV
SchweizSwiss Climbing / SAC (die genaue Struktur wurde nicht geprüft); J+S Sportklettern bestehtSAC / CAS
USAUSA ClimbingAmerican Alpine Club

Für Belgien sind die beobachteten Organisationen Climbing & Mountaineering Belgium mit den Gemeinschaftsverbänden KBF (Flandern) und Club Alpin Belge (Wallonien); ihre Statuten wurden nicht gelesen.

Die Übungen dieses Leitfadens

Die vier Übungen der Bibliothek, die diese Formate aufnehmen: die sechsminütige Beobachtung, Lesen und dann Entschliessen, die begrenzten Versuche beim Bouldern und die eine Einführung in Speed, die ein Verband veröffentlicht (der orange Pass der FFME).

Dekorativer Streifen: feine Linien einer Kletterwand im Profil (die Wand, drei Griffe, eine gestrichelte Seillinie, der Boden und eine Matte); diese Übung hat keine Skizze.

Sechs-Minuten-Beobachtung

Die Wettkampf-Beobachtungsphase im Vorstieg üben: eine Onsight-Route in fester Zeit lesen und eine vollständige Abfolge aufbauen, analog zur 6-minütigen kollektiven Beobachtung von World Climbing.

u17sen mittel 15 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Die Wettkampf-Beobachtungsphase im Vorstieg üben: eine Onsight-Route in fester Zeit lesen und eine vollständige Abfolge aufbauen, analog zur 6-minütigen kollektiven Beobachtung von World Climbing. Eine unbekannte Vorstiegsroute; ein Timer auf 6 Minuten; die Kletterer beobachten als Gruppe vom Boden. Innerhalb der 6 Minuten jeden Zug mental abbilden, Ruhepunkte und Klips markieren, ein Tempo wählen; dann die Route onsight klettern, ein wertender Versuch.
Trainerhinweise
Die ganze Zeit nutzen; das Lesen nicht überstürzen. Die Crux-Sequenz einprägen. Klips aus stabilen Positionen planen. Ein Versuch - bis zum Umlenker einteilen.
Schwieriger machen
Auf 40 Sekunden verkürzen (die Einzelbeobachtung); schwerere Route.
Leichter machen
Die Zeit verlängern; einem Partner erlauben, die Methode zu besprechen.
Dekorativer Streifen: feine Linien einer Kletterwand im Profil (die Wand, drei Griffe, eine gestrichelte Seillinie, der Boden und eine Matte); diese Übung hat keine Skizze.

Lesen dann festlegen

Ein Spiel: die Route/den Boulder einmal lesen, dann ohne Zögern und ohne Nachgreifen klettern, um Entschlossenheit im Onsight-Format zu trainieren.

u17sen mittel 15 Min.
Übungsdetails
Der Ablauf
Ein Spiel: die Route/den Boulder einmal lesen, dann ohne Zögern und ohne Nachgreifen klettern, um Entschlossenheit im Onsight-Format zu trainieren. Zwei Kletterer treten am selben unbekannten Problem an; einmal lesen, dann klettern; ein Punkt für höher mit weniger Zögern. Nach einmaligem Lesen durchgehend klettern; jede Pause zum Nachlesen oder Nachgreifen kostet einen Punkt. Der höhere, flüssigere Kletterer gewinnt die Runde.
Trainerhinweise
Dem Lesen vertrauen und sich bewegen. Zögern am Steilen verbrennt Kraft. Sich zum nächsten Griff festlegen - kontrollieren, nicht klatschen. Flüssigkeit schlägt Geschwindigkeit.
Schwieriger machen
Eine Route am Limit onsight; ein Zeitlimit hinzufügen.
Leichter machen
Zwei Lesevorgänge erlauben; niedrigere Schwierigkeit.
Begrenzte VersucheKletterschema, Frontalansicht (Überhang): 4 Griffe und Tritte, der Kletterer, die eingezeichnete Bewegungsbahn, die Fallmatte.12ZTANSICHT · ÜBERHANG
der KlettererBewegungsbahnGriff (Hand)Landezone (Matte)

Begrenzte Versuche

Einen Boulder in einer festen Anzahl Versuche lösen und so das aktuelle Wettkampf-Punktemodell üben, bei dem jeder Fehlversuch 0.1 kostet und Versuche das Unentschieden brechen.

u13u17sen mittel 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Ein Onsight-Boulder nahe dem Limit des Kletterers; eine Regel von z. B. 3 Versuchen; ein Bonus für das Erreichen des Zonengriffs.
Was trainiert wird
Einen Boulder in einer festen Anzahl Versuche lösen und so das aktuelle Wettkampf-Punktemodell üben, bei dem jeder Fehlversuch 0.1 kostet und Versuche das Unentschieden brechen.
Publizierter Rahmen
Z = Zone, T = Top. World-Climbing-Punktemodell laut Quelle.
Der Ablauf
Einen Boulder in einer festen Anzahl Versuche lösen und so das aktuelle Wettkampf-Punktemodell üben, bei dem jeder Fehlversuch 0.1 kostet und Versuche das Unentschieden brechen. Ein Onsight-Boulder nahe dem Limit des Kletterers; eine Regel von z. B. 3 Versuchen; ein Bonus für das Erreichen des Zonengriffs. Vom Boden lesen, dann angreifen; zuerst die Zone sichern, dann den Top in möglichst wenigen Versuchen holen. Top?/Zone?/Versuche wie im Wettkampf erfassen.
Trainerhinweise
Nach dem aktuellen Modell: Zone = 10, Top = 25, jeder Versuch kostet 0.1 (World Climbing). Die Zone sichern, bevor man auf den Top geht. Jeder zusätzliche Versuch ist ein Verlust beim Unentschieden. Gut lesen, damit der erste Versuch zählt.
Schwieriger machen
Nur Flash (ein Versuch); eine Mock-Runde mit 4 Bouldern und 5-Minuten-Uhr.
Leichter machen
Mehr Versuche erlaubt; leichterer Boulder.
Einführung ins SpeedKletterschema, Seitenansicht (senkrecht): der Kletterer und der Sicherer, die eingezeichnete Bewegungsbahn, der Seil- oder Blickverlauf.PROFIL · SENKRECHT
der Klettererder Sicherer / SpotterBewegungsbahnSeilverlauf / Blicklinie

Einführung ins Speed

Eine leichte Toprope-Route dynamisch und flüssig klettern, zunehmend schneller - der einzige von einer Föderation veröffentlichte Speed-Inhalt (FFME-Orange).

u13u17sen mittel 15 Min.
Übungsdetails
Aufbauen
Eine leichte, gut bekannte Toprope-Route auf grossen Griffen; eine Autotube-Sicherung; ein freier Seilverlauf.
Was trainiert wird
Eine leichte Toprope-Route dynamisch und flüssig klettern, zunehmend schneller - der einzige von einer Föderation veröffentlichte Speed-Inhalt (FFME-Orange). Hinweis: für die 15-m-Standard-Wettkampfroute existiert keine übbare Übung.
Publizierter Rahmen
Leichte Toprope-Route, nicht die IFSC-Speedwand.
Der Ablauf
Eine leichte Toprope-Route dynamisch und flüssig klettern, zunehmend schneller - der einzige von einer Föderation veröffentlichte Speed-Inhalt (FFME-Orange). Hinweis: für die 15-m-Standard-Wettkampfroute existiert keine übbare Übung. Eine leichte, gut bekannte Toprope-Route auf grossen Griffen; eine Autotube-Sicherung; ein freier Seilverlauf. Die vertraute Route flüssig klettern, dann zunehmend schneller wiederholen, dabei flüssig und kontrolliert bleiben; der Sichernde hält mit dem Seil Schritt.
Trainerhinweise
FFME (Orange), verbatim Absicht: klettern 'de manière dynamique et fluide, de plus en plus vite'. Erst flüssig, dann schnell - die Kontrolle sinkt nie. Der Sichernde muss das Seil mit dem Kletterer in Bewegung halten (Autotube). Nur auf einer leichten, bekannten Route am Toprope.
Schwieriger machen
Schneller auf derselben Route; einen Reaktionsstart am Boden einführen (im Wettkampf nie unter 0.100 s).
Leichter machen
In normalem Tempo klettern; nur auf Flüssigkeit konzentrieren.

Häufige Fragen

Wie wird ein Boulder heute gewertet?
Nach Punkten: 25 für das Top, 10 für die Zone, minus 0,1 Punkt pro Versuch (vor der Zone oder gescheitert vor dem Top); der Boulder ist der grössere der beiden Werte wert, nie weniger als 0,0. Die Rangierung erfolgt nach Gesamtpunkten. Die Rangierung nach Tops, Zonen und dann Versuchen ist das alte System.
Was bedeutet ein „+“ hinter einer Griffnummer?
Dass der zuletzt kontrollierte Griff kontrolliert wurde, um eine Fortbewegung zum nächsten Griff zu machen, wobei sich Hüfte, Schultern und Hand gemeinsam nach vorn bewegen. Eine Bewegung, bei der sich der Körper von der Wand wegbewegt, ist keine. Das „+“ geht verloren, wenn der Versuch mit einem Einhängen ausser der Reihe, einem Aushängen oder einer Bewegung über die letzte sichere Position hinaus endet.
Kann ein Verein an der Standard-Speedroute trainieren?
Kein von uns gelesener Verband veröffentlicht eine Übung für die Standardroute. Der einzige veröffentlichte Speed-Inhalt ist der des orangen Passes der FFME: eine leichte Route im Toprope klettern, „dynamisch und flüssig, immer schneller“. Ein Verein kann eine homologierte Speedwand haben; was er dort trainiert, hat hier keine Verbandsquelle.

Quellen

World Climbing: Competition Rules, Version 3, Januar 2026 (Art. 1.10, 1.12, 6.1, 6.3, 7.3, 7.5, 8.2, 8.3, 8.5, 9.1, 9.2, 9.7); Event Regulations, Version 3, Januar 2026 (Anhang A Lead, B Speed, C Bouldern); Speed Licence Rules – Speed Walls, 1. Februar 2022. IRCRA: Draper et al., Sports Technology (2015/16); Vereide et al., Frontiers in Sports and Active Living (2022). FFME: Kategorien und Formate der offiziellen Wettkämpfe, 10. Oktober 2025; Passeports escalade (Seite geändert am 14. August 2026). Sekundärquellen, als solche gekennzeichnet: das IOC (9. April 2025, über USA Climbing), die Zahlen der Kombination von Paris 2024, die Namensänderung der IFSC in World Climbing (Dezember 2025). Nicht gelesen: das vollständige Sportreglement der FFME, von USA Climbing und des DAV; die Statuten von Swiss Climbing und von Belgien.

Zuletzt aktualisiert: 28. Oktober 2026
In Paak

Nach „Disziplinen, Schwierigkeitsgrade und Wettkampfformate“: die Einheit planen

Der Generator ist direkt in der Trainingseinheit: nach Alterskategorie der Teilnehmer und Dauer planen, ein Thema wählen. Paak stellt aus derselben Bibliothek von 30 Übungen einen minutierten Ablauf mit fünf Blöcken zusammen: Aufwärmen, zwei Arbeitsphasen, ein Spiel und ein Cool-down.

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