Grundtechniken

TAEKWONDO-TRAINING Lesezeit : 8 min Aktualisiert 6. September 2026
Die technische Basis des Taekwondo ist publiziert und gestuft: die FFTDA schreibt fünf Kibon-Familien, jede nach Gurt geleitert, und das Kukkiwon organisiert das Kicken als zehn Basistechniken. Dieser Leitfaden legt beide Tabellen nebeneinander, mit den Ausführungskriterien jeder Prüfung — angehobenes Knie, konstante Höhe, Rumpfziele für die Jugend.

Die fünf Kibon-Familien (FFTDA)

Kibon-Familie (FFTDA)Gestufte LevelInhalt
Stellungen (Seogi)5Von Bereitschafts- zu Kampfstellungen — konstante Höhe ist das Kriterium.
Blocks (Makgi)7Tief, mittel, hoch, dann kombinierte Blocks — jedes Level an einem Gurt verankert.
Kicks (Chagi)9Vom Ap Chagi bis zum gedrehten/gesprungenen Repertoire — die längste der fünf Leitern.
Armtechniken (Jireugi…)5Der gerade Fauststoss und seine Ableitungen — zum Rumpf: die Faust zielt nie aufs Gesicht.
Beinarbeit4Gleitschritte, Deckungswechsel, Ein- und Austritt aus der Distanz.

Die zehn Basis-Kicks des Kukkiwon

Das Kukkiwon organisiert das Kicken als zehn Basis-Kicktechniken (Kibon Bal Chagi Kisul) plus spezielle Distanz-/Timing-Techniken. Der Kern, den jedes Dojang lehrt: Ap Chagi (Front), Dollyo Chagi (Halbkreis), Yeop Chagi (Seit), Dwi Chagi (Rück), Huryeo Chagi (Peitschen), Naeryo Chagi (Abwärts) — dann die gedrehte Familie, die im Wettkampf den Wert verdoppelt.

Das Kriterium, das überall wiederkehrt: das Knie kommt VOR der Streckung hoch. Ein gestrecktes Beinpendeln ist weder ein Ap Chagi noch ein Dollyo — das Erste, worauf der Prüfer schaut.

Das Vokabular, auf Koreanisch und in Klartext

  • Seogi — Stellungen · Makgi — Blocks · Chagi — Kicks · Jireugi — der Fauststoss
  • Kibon — Grundlagen · Kyorugi — Kampf · Poomsae — Formen · Hosinsul — Selbstverteidigung · Hanbon Kyorugi — Ein-Schritt-Sparring
  • Kommandos: Charyeot (Achtung) · Kyeongnye (Gruss) · Joonbi (bereit) · Sijak (Beginn) · Kalyeo (Trennen) · Keuman (Stopp)

Bei der Jugend: Rumpfziele, Pratzenhöhe

Jedes Jugend-Schlagziel bleibt auf Rumpfhöhe — das Paddle wie die Weste. Das Kopfziel gibt es erst ab Kadett, mit Fusstechniken; das volle Detail steht im Leitfaden Altersklassen & Kontaktregeln.

Häufige Fragen

In welcher Reihenfolge lehrt man die Kicks?
Die FFTDA-Kickleiter hat 9 gurtgestufte Level — vom Ap Chagi bis zu den gedrehten und gesprungenen Techniken. Die Form des Grades und das Verbandsheft geben die genaue Reihenfolge; das konstante Kriterium: anheben vor dem Strecken.
Gehört der Fauststoss zum Taekwondo?
Ja — Jireugi ist eine eigene Kibon-Familie (5 FFTDA-Level), und der Fauststoss zum Rumpf zählt im Kyorugi 1 Punkt. Aber er zielt nie aufs Gesicht: dort wird er sanktioniert.
Was heisst « Kibon »?
Die Grundlagen: Stellungen, Blocks, Kicks, Armtechniken, Beinarbeit — die fünf Familien, die die FFTDA Gurt für Gurt stuft.

Quellen

FFTDA — Verbandsheft (die fünf Kibon-Familien und ihre Level: Blocks 7, Kicks 9, Armtechniken 5, Stellungen 5, Beinarbeit 4). Kukkiwon — Taekwondo Textbook (die zehn Basis-Kicktechniken, die Spezialtechniken). Paak-Taekwondo-Korpus, Dateien 03/10 (Lexikon und Register). Inhalt geprüft im September 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. September 2026 ID : help.taekwondo.grundtechniken