Eine Einheit aufbauen

Das Gerüst einer Trainingseinheit

Alle J+S-Kids-Basketball-Lektionen folgen demselben Dreischritt: Einlaufen, Hauptteil, Schlussteil — und der Schlussteil ist ein Spiel. Eine typische Einheit dauert 60 Minuten, für eine Gruppe von 6 bis 20 Kindern, in der Halle oder draussen mit mindestens zwei Körben.

Der Paak-Generator übernimmt dieses Gerüst in vier Blöcken: Aufwärmen, zwei Hauptsituationen, dann eine Spielform — der Hauptteil wird schlicht geteilt, was zwei Themen statt einem ergibt.

Aufwärmen heisst nicht Runden laufen

In den J+S-Lektionen ist das Einlaufen bereits Basketball: «Hallo» (dribbelnd bewegen und sich begrüssen, ohne das Dribbling zu unterbrechen), «Päckchen», «Pac-Man» entlang der Linien. Das Kind berührt den Ball in der ersten Minute.

Praktische Folge: Ein Aufwärmen wählt man aus den Themen Dribbling, Passen, Physis oder Wurf — und nie aus den intensivsten Übungen. Ein Aufwärmblock aus lauter hochintensiven Formen ist kein Aufwärmen.

Mit einem echten Spiel abschliessen

Der Schlussteil einer J+S-Lektion ist ein 5-gegen-5-Spiel; mit seitlichen Körben spielt man 3 gegen 3 quer. Die von J+S publizierten vereinfachten Regeln genügen: Dribbling, Schrittfehler (Ein- oder Zweikontakt-Stopp, dann Sternschritt), 5-Sekunden-Regel, Kontaktfouls, Einwurf.

Was die Einheit nicht tun darf

Im Mini-Basket: keine Zone und keine Blocks (in der U11 reglementarisch verboten), kein Grösse-7-Ball und kein 3,05-m-Korb vor 8 Jahren. Bei den Aktiven publizieren die Verbände vor allem kollektive Konzepte — daher die kürzere Bibliothek auf dieser Stufe, kein Versäumnis.

Quellen

• J+S / OFSPO — J+S-Kids Basketball, Basisdokument und Lektionen 1–10 (Aufbau Einlaufen / Hauptteil / Schlussteil, Material, vereinfachte Regeln).
• OFSPO / ASEP — Cahier pratique 18, Basketball.
• FFBB — Reglement der U9/U11-Meisterschaften (Zone und Blocks).