Inhalt
Der Schusszyklus, das technische Rückgrat
Die detaillierteste Referenz ist der zwölfstufige Zyklus des National Training System (USA Archery / KSL); die FFTA fasst dieselben Handlungen in ihre "étapes du tir". Lehre nach den Stufen, mit Querverweis auf den Verband, den der Verein nutzt.
| # | Stufe (NTS/KSL) | FFTA-étape | Was geschieht |
|---|---|---|---|
| 1 | Stand | posture / placement | Füsse, Körperausrichtung zur Ziellinie |
| 2 | Nocken | encochage | Pfeil auf der Sehne, Leitfeder gesetzt |
| 3 | Ansatz (Haken & Griff) | prise de corde | Die Finger haken das Tab; der Bogengriff wird gesetzt |
| 4 | Aufsetzen (Heben) | armement | Bogen gehoben, Schultern tief, Vor-Auszug-Haltung |
| 5 | Auszug | allonge | Auszug zum Gesicht entlang der Ziellinie |
| 6 | Anker | ancrage | Konstante Referenz der Sehnenhand am Gesicht |
| 7 | Transfer ins Halten | mise en tension du dos | Die Spannung wandert in den Rücken, der Bogenarm setzt sich |
| 8 | Zielen | visée | Zielbild gehalten |
| 9 | Expansion | expansion / allonger | Rückenspannung läuft durch den Klicker (Recurve) weiter |
| 10 | Lösen | décochage | Die Sehne verlässt die Finger / das Lösegerät geht |
| 11 | Nachhalten | suivi / accompagnement | Haltung nach dem Schuss gehalten, Hände reagieren natürlich |
| 12 | Analyse | analyse / relâchement | Bewerten, für den nächsten Pfeil zurücksetzen |
Die Zwölf-Stufen-Zählung und die genauen Namen sind der NTS/KSL-Rahmen; FFTA und Archery GB fassen dieselben Handlungen in eigene Listen. Die Stufen sind gemeinsam; die nummerierten Bezeichnungen unterscheiden sich je Verband.
Der Transfer, der entscheidende Moment
Das Herz des Schusses ist nicht das Lösen: es sind der Transfer (Stufe 7) und die Expansion, die ihn fortsetzt. Die Spannung verlässt die Arme und wandert in den Rücken (Rhomboiden); der Bogenarm setzt sich. Beim Recurve läuft die Expansion durch den Klicker weiter, und das Lösen erfolgt als Reaktion auf diese fortgesetzte Spannung, nicht als bewusster Befehl. Ein Schuss, der den Moment "schnappt", in dem das Bild die Mitte kreuzt, statt haltend zu expandieren, ist ein Schuss, der einfriert: das ist der Mechanismus des Zielfiebers (Target Panic).
Die blanke Scheibe, die erste Pädagogik
Die blanke Scheibe (blanke Scheibe, kurze Distanz, oft mit geschlossenen Augen) ist die Lehrmethode jeder neuen Fertigkeit: indem sie die Auflage entfernt, entfernt sie das Ergebnis und lässt den Schützen die Sequenz und das Lösen fühlen. Ein Zyklus-Element auf der blanken Scheibe setzen, dann die Auflage hinzufügen, dann die Distanz. Sie ist das Lernbett des Anfängers und das Reset-Werkzeug des blockierten Fortgeschrittenen zugleich.
Die FFTA-Progression, die Niveauleiter
Die Plumes (Anfänger) und die Flèches de progression sind das Stufe-für-Stufe-Programm, das ein Verein an die Wand hängt: das Rückgrat eines "welches Niveau"-Filters und jeder Anfänger-oder-Fortgeschrittenen-Einheit.
| Flèche | Auflage | Distanz (Recurve) |
|---|---|---|
| Weiss | 80 cm | 10 m |
| Schwarz | 80 cm | 15 m |
| Blau | 80 cm | 20 m |
| Rot | 80 cm | 25 m |
| Gelb | 80 cm | 30 m |
| Bronze | 122 cm | 40 m |
| Silber | 122 cm | 60 m (Recurve) / 50 m (Compound) |
| Gold | 122 cm | 70 m (Recurve) / 50 m (Compound) |
Die Flèches werden als 6×6 = 36 Pfeile geschossen, Referenz ~280 Pkt. im Recurve. Die Plumes (Weiss bis Gelb, 3×6 = 18 Pfeile auf der 80-cm-Auflage auf 10 m) kommen vor den Flèches; Compound qualifiziert oft über die Punktzahl (z.B. Silber 310, Gold 330). Diese Föderationsstandards sind die sichere Basis einer Wertungs-Vorgabe-Übung.
Häufige Fragen
Wie viele Stufen hat der Schusszyklus?
Ist der Zyklus für Recurve, Compound und Blankbogen gleich?
Quellen
USA Archery, National Training System (der zwölfstufige Zyklus, die Blankscheiben-Methode); World Archery, Coaching Manual; FFTA, les étapes du tir (DTN) und die Règlements Généraux / distinctions (Plumes und Flèches de progression, Ausgabe Februar 2023). Paak-Bogenschiessen-Korpus, Datei 03 (Technik, Übungen und Pädagogik), geprüft September 2026. Die genauen nummerierten Stufenbezeichnungen unterscheiden sich je Verband und sind nicht verbatim pro Verband übernommen.