Trainer-Ecke · Rugby

Rugby trainieren, von U6 bis zu den Senioren

Eine kostenlose Wissensbasis, aufgebaut auf publizierten Dokumenten von World Rugby (den Spielregeln, Coaching Children, Tackle Ready, Activate, dem stufenweisen Return-to-Play) und der Fédération Française de Rugby (ihren École-de-Rugby-Merkblättern M6 bis M14, den Dispositions Spécifiques), mit der LNR für das Profi-Vokabular und dem Age-Grade-Programm der RFU als englischem Vergleich. Jede Zahl stammt aus einem publizierten Dokument, und wo World Rugby und die FFR dieselbe Sache unterschiedlich regeln — die Tackling-Höhe, das Alter des ersten Tacklings, die 20-Minuten-Rote-Karte — stehen beide Positionen nebeneinander.

Rugby-Hub: das Spielfeld, die drei Arbeitsachsen und die vier Alterskategorien Silhouette eines Rugby-Spielfelds mit Mittellinie und einem Ball in der Mitte, mit den drei gruppierten Arbeitsachsen: Ballhandling und Durchbruch, Tackling und Bodenkampf, und Gedränge (Gedränge / Gasse) mit Kicking. Ballhandling & Durchbruch Tackling & Ruck Gedränge & Kicking

Rugby-Hub Côté Coach — illustrativ; die Achsen folgen World Rugby / FFR. Rugby VII spielt auf demselben Feld.

Alterskategorie wählen

Die Schwerpunkte — und vor allem was im Kontakt erlaubt ist — ändern sich von Stufe zu Stufe vollständig.

Tun

  • Das Tackling als Technik vor dem Zweikampf lernen: zuerst das seitliche Tackling, dann die frontale Form. Die FFR führt es ab M8 (Januar) ein und verallgemeinert es in M10.
  • Das M12-Lehr-Gedränge « ohne Impact », 3+2: kein Passschein, Schub nur zum Gewinnen des Balls. Es ist das allererste Gedränge im Weg.
  • Binden-und-Passen, 2-gegen-1, Spiralpass, konditionierte Touch-Spiele; der Ball wechselt auf Grösse 4.

Vermeiden

  • Das umkämpfte Gedränge vor M14: M12 ist ohne Impact (3+2), der Schub wird « nie erneut angesetzt ». Der Zweikampf und die ausgebildete erste Reihe beginnen in M14.
  • Das umkämpfte Gedränge ohne Passeport Joueur de Devant (Erste-Reihe-Pass): Die FFR verlangt ihn ab M14; ohne PJD-Inhaber ist das Gedränge unbestritten.
  • Das einzelne Meisterschaftsspiel unter M16: Die FFR spielt vor M16 nur Turniere und Plateaux. Und sie nutzt keine Gewichtsklassen — die Einteilung läuft über den PJD und die medizinische Umstufung, nicht über die Statur.

Trainingsgenerator

Alterskategorie, Dauer, Arbeitsachse — und ein minutierter Ablauf. Alle 31 Übungen stammen aus einem publizierten Verbandsdokument.

    Die Übungen

    Nach Arbeitsachse filtern. Jede Übung trägt das vom Verband publizierte Setup.

    Die Leitfäden

    Alterskategorien und Kontakt Die Leiter Alter × Kontakt: M6 ohne Kontakt, das Tackling in M8 ab Januar, das M12-Lehr-Gedränge, umkämpftes Gedränge + PJD in M14 — und das FFR-Kategorienraster. Eine Trainingseinheit aufbauen Wie eine Einheit aufgebaut wird: ein Aufwärmen, zwei Blöcke, eine Spielform — mit der Physis als Aufwärmen und Prävention, nie als eigener Block. Ballhandling und Passspiel Passen und Ballhandling: Binden-und-Passen, das 2-gegen-1, der Spiralpass und der Pass nach Kontakt. Tackling und Bodenkampf Die Tackling-Höhe, die das Gesetz heute setzt (Hüfte / unteres Brustbein im Breitensport, Schulter in der Elite), dann der Ruck und der Jackal. Gedränge, Gasse und Standardsituation Das Spielfeld und seine Linien, das Gedränge (crouch-bind-set, die Altersgrenze) und die Gasse mit ihrem Heben. Kicking und Strategie Die Kick-Arten — Up-and-under, Grubber, Box-Kick — und wo jede dient: Territorium oder Contest. Physis und Prävention Der stufenweise Return-to-Play nach Gehirnerschütterung (21 T. Erwachsene, 23 T. unter 19), Activate, der Nacken — und die Evidenz, ohne sie zu übertreiben.
    Diese Übungen sind in Paak

    Den Generator oben gibt es auch in der App, direkt auf der Trainingseinheit: Alterskategorie, Dauer und Arbeitsachse wählen, und Paak stellt aus derselben Bibliothek von 31 Übungen einen minutierten Ablauf zusammen. Anpassen, auf der Einheit speichern — das ist kostenlos. Der Ausdruck des Trainingsblatts und eigene Übungen über 5 hinaus sind in Paak One; die Trainingsanalyse ist in Paak Pro.

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