Sprint (10, 20 ou 30 m)

Ce qu’il mesure

Vitesse

Effort

Court ou sous-maximal

Durée

environ 10 min pour un groupe

Matériel

plots, chronomètre ou téléphone

Mise en place

Une ligne de départ et une ligne d'arrivée à 10, 20 ou 30 m, avec quelques mètres après l'arrivée pour ralentir.

Déroulement

Départ debout, pied avant derrière la ligne, l'athlète part quand il veut. Le chrono court du premier mouvement au passage de l'arrivée. Au moins deux essais avec récupération complète. Toujours le même départ et la même distance.

Ce que vous notez

Le meilleur temps en secondes, et la façon de chronométrer (chrono, appli ou cellules). Le chrono à la main donne environ 0,2 s de moins : ne comparez jamais un temps manuel avec un temps de cellules.

Selon l’âge

• Moins de 10 ans Défi ludique
• 10 à 12 ans Proposé
• 13 à 15 ans Proposé
• 16 ans et plus Proposé

Partout : aucun classement des enfants, aucun résultat affiché publiquement, aucune sélection sur les résultats. Moins de 16 ans : accord des parents et de l'enfant. Un avis médical avant tout test maximal, et on s'arrête si on se sent mal.

Lire le résultat

• Comparez l’athlète à lui-même : même protocole, même surface, même méthode de mesure. Paak ne publie pas de normes par âge.
• Aucun écart de retest publié : une petite variation peut n'être que la variation d'un jour à l'autre.
• Variantes publiées : 10 m, 20 m, 30 m. Notez celle utilisée et comparez seulement des résultats obtenus avec la même.
• Chronométrage : un chrono à la main donne environ 0,2 s de moins que des cellules, et l’expérience ne corrige pas cet écart. Ne comparez jamais un temps manuel avec un temps électronique.

Dans la journée de tests

Dans la journée de tests, ce test vient en position 4 sur 13 : les tests courts d’abord, les efforts maximaux à la fin, après environ 5 minutes de repos (manuel de tests athlétiques du Deutscher Fechter-Bund et de l’IAT Leipzig, 2023).

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Bordure en pointillés : effort maximal. En doré : ce test.

Avant : Saut vertical (appli téléphone) Après : T-test d'agilité Le guide des tests de terrain

Sources

• Hand vs electronic timing over 40 yd, n = 81
• Start method changes sprint time (block vs standing starts)