T-test d'agilité

Ce qu’il mesure

Agilité

Effort

Court ou sous-maximal

Durée

environ 15 min pour un groupe

Matériel

plots, chronomètre ou téléphone

Mise en place

Quatre plots en T : depuis le plot de départ A, le plot B à 9,14 m devant ; les plots C et D à 4,57 m à gauche et à droite de B. Une version réduite à 5 m existe : notez celle utilisée.

Déroulement

Sprinter de A à B et le toucher, pas chassés vers C à gauche et le toucher, pas chassés vers D à droite et le toucher, retour en pas chassés à B et le toucher, puis course arrière jusqu'à A. Sans croiser les pieds. Un essai d'échauffement, puis deux essais chronométrés avec récupération complète.

Ce que vous notez

Le meilleur temps en secondes, et le tracé utilisé (9,14 m ou 5 m).

Selon l’âge

• Moins de 10 ans Défi ludique
• 10 à 12 ans Proposé
• 13 à 15 ans Proposé
• 16 ans et plus Proposé

Partout : aucun classement des enfants, aucun résultat affiché publiquement, aucune sélection sur les résultats. Moins de 16 ans : accord des parents et de l'enfant. Un avis médical avant tout test maximal, et on s'arrête si on se sent mal.

Lire le résultat

• Comparez l’athlète à lui-même : même protocole, même surface, même méthode de mesure. Paak ne publie pas de normes par âge.
• Aucun écart de retest publié : une petite variation peut n'être que la variation d'un jour à l'autre.
• Variantes publiées : 9,14 m, 5 m. Notez celle utilisée et comparez seulement des résultats obtenus avec la même.
• Chronométrage : un chrono à la main donne environ 0,2 s de moins que des cellules, et l’expérience ne corrige pas cet écart. Ne comparez jamais un temps manuel avec un temps électronique.

Dans la journée de tests

Dans la journée de tests, ce test vient en position 5 sur 13 : les tests courts d’abord, les efforts maximaux à la fin, après environ 5 minutes de repos (manuel de tests athlétiques du Deutscher Fechter-Bund et de l’IAT Leipzig, 2023).

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Bordure en pointillés : effort maximal. En doré : ce test.

Avant : Sprint (10, 20 ou 30 m) Après : Test 505 (changement de direction) Le guide des tests de terrain

Sources

• Semenick T-test layout (9.14 m / 4.57 m)
• Deutscher Fechter-Bund x IAT Athletiktest v2 (2023), 5 m variant (fechten.org Testmanual 2023-04)