Saut vertical (appli téléphone)

Ce qu’il mesure

Explosivité

Effort

Court ou sous-maximal

Durée

environ 10 min pour un groupe

Matériel

téléphone avec une appli de saut

Mise en place

Un téléphone avec une appli de saut validée (vidéo au ralenti) et un sol plat.

Déroulement

Debout, mains sur les hanches. Fléchir rapidement puis sauter le plus haut possible, jambes tendues en l'air, réception au même endroit. Trois sauts avec repos entre chaque. Toujours la même appli et les mains sur les hanches.

Ce que vous notez

La meilleure hauteur en cm donnée par l'appli.

Selon l’âge

• Moins de 10 ans Défi ludique
• 10 à 12 ans Proposé
• 13 à 15 ans Proposé
• 16 ans et plus Proposé

Partout : aucun classement des enfants, aucun résultat affiché publiquement, aucune sélection sur les résultats. Moins de 16 ans : accord des parents et de l'enfant. Un avis médical avant tout test maximal, et on s'arrête si on se sent mal.

Lire le résultat

• Comparez l’athlète à lui-même : même protocole, même surface, même méthode de mesure. Paak ne publie pas de normes par âge.
• Aucun écart de retest publié : une petite variation peut n'être que la variation d'un jour à l'autre.

Dans la journée de tests

Dans la journée de tests, ce test vient en position 3 sur 13 : les tests courts d’abord, les efforts maximaux à la fin, après environ 5 minutes de repos (manuel de tests athlétiques du Deutscher Fechter-Bund et de l’IAT Leipzig, 2023).

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Bordure en pointillés : effort maximal. En doré : ce test.

Avant : Saut en longueur sans élan Après : Sprint (10, 20 ou 30 m) Le guide des tests de terrain

Sources

• Balsalobre-Fernández et al. 2015, My Jump vs force plate
• Meta-analysis of 21 studies (flight-time apps)