Au sommaire
Force de préhension : deux positions
Choisissez une position et gardez-la : une autre position change la valeur.
- Ce qu’il mesure
- Force
- Effort
- Court ou sous-maximal
- Durée
- environ 10 min pour un groupe
- Matériel
- dynamomètre à main
Mise en place
Un dynamomètre à main réglé à la taille de la main.
Déroulement
Toujours la même position, par exemple assis coude fléchi à 90°, ou debout bras tendu comme dans les batteries scolaires. Serrer le plus fort possible pendant environ deux secondes. Alterner les mains, deux ou trois essais chacune, avec une courte pause.
Ce que vous notez
La meilleure valeur par main, en kg. Notez la position : une autre position change la valeur.
Selon l’âge
- Moins de 10 ans Défi ludique
- 10 à 12 ans Proposé
- 13 à 15 ans Proposé
- 16 ans et plus Proposé
Partout : aucun classement des enfants, aucun résultat affiché publiquement, aucune sélection sur les résultats. Moins de 16 ans : accord des parents et de l'enfant. Un avis médical avant tout test maximal, et on s'arrête si on se sent mal.
Lire le résultat
- Comparez l’athlète à lui-même : même protocole, même surface, même méthode de mesure. Paak ne publie pas de normes par âge.
- Aucun écart de retest publié : une petite variation peut n'être que la variation d'un jour à l'autre.
Dans la journée de tests
Dans la journée de tests, ce test vient en position 7 sur 13 : les tests courts d’abord, les efforts maximaux à la fin, après environ 5 minutes de repos (manuel de tests athlétiques du Deutscher Fechter-Bund et de l’IAT Leipzig, 2023).
Bordure en pointillés : effort maximal. En doré : ce test.
Avant : Test 505 (changement de direction) Après : Gainage (test de Bourban modifié) Le guide des tests de terrain