Die Deckung, und der Blick immer oben
Keine Verteidigung hält ohne Deckung. Zwei Verbände beschreiben sie im Detail, jeder in seinem Wortschatz — und im Kern sagen sie dasselbe.
| Verband | Die Deckung, wie er sie druckt | Die Fehler, die er auflistet |
|---|---|---|
| England Boxing Level 2 Coaching Handbook | Arme gesenkt, dann an den Ellbogen angehoben, um das Kinn zu schützen; «hands closed but not clenched» (Hände geschlossen, aber nicht verkrampft); Kinn gesenkt; «den Gegner durch die Augenbrauen ansehen». Füsse etwa 45° zum Gegner, hintere Ferse angehoben. | Vier benannte Fehler: Hände zu tief (Kinn offen); Hände zu hoch (Körper offen); Ellbogen abgespreizt; nach einem Schlag nicht in die Deckung zurückkehren. |
| SwissBoxing Box-Technik | Beide Unterarme senkrecht; hintere (starke) Hand am Kinn; Führhand auf Augenhöhe, «ca. 10–20 cm vor dem Kopf»; Schultergürtel leicht angehoben und nach vorne gezogen (der Schulterblock); Kinn fast bis zum Brustbein gesenkt, Mund geschlossen, Blick auf den Gegner. | Fünf Fehlerbilder: Stellung zu eng; zu breit; nach hinten gelehnt; Fäuste zu tief; Kinn angehoben. |
Die beiden Listen decken sich nicht Wort für Wort, aber sie laufen auf drei Invarianten zusammen, die den ganzen Rest dieses Leitfadens tragen: Kinn tief, Fäuste vorne, ein Blick, der das Ziel nie loslässt. Das ist der Sinn des englischen «durch die Augenbrauen schauen» und des Schweizer Blicks auf den Gegner: man slippt, blockt, rollt — aber senkt oder schliesst die Augen nie.
Drei Familien, vier Verbände, die sie unterschiedlich benennen
Boxen hat keine einzige Weltautorität, und das zeigt sich zuerst hier: Jeder der vier gelesenen Verbände ordnet die Verteidigung nach einem anderen Prinzip — nach Körperfläche, nach Bewegung oder nach Absicht. Keiner übernimmt das Raster des anderen.
| Verband | Wie er die Verteidigung gruppiert | Was er benennt |
|---|---|---|
| England Boxing | Nach Körperfläche, in drei Gruppen: Hand-, Rumpf- und Fussverteidigung. | Hand: Block, Aussenparade der Führhand (Kopf), Aussenparade (Körper), Ellbogenblock gegen die Gerade zum Körper. Rumpf: Ducken, Wegdrücken, Zurücklehnen, Slip nach aussen. Fuss: Wegdrücken, seitlich austreten. |
| Boxing Canada NCCP | Nach Bewegung, einzeln gelernt mit der Führgeraden, dann der hinteren Geraden. | Block / Catch mit der Deckungshand; Aussenparade; Ellbogenblock (Körperschläge); Unterarmblock (Gerade zum Kopf). |
| SwissBoxing | Nach Funktion, und stets an das Folgende gekoppelt. | Innenhandblock (der Catch); Ellbogenblock; Abducken / seitliches Meiden (ein Slip nach vorne-seitlich) — «immer bald mit einem Konterstoss gekoppelt». |
| FFBoxe Gant Orange | Nach Absicht: ablenken, ausweichen, zurückweichen — dann kontern. | Parades — Paraden (chassée = ablenken / bloquée = stoppen); esquives — Slips (rotative = Roll / latérale = seitlich); retraits — Rückzüge (partiell / Oberkörper); contre-attaque indirecte (der indirekte Konter). |
Das Repertoire, Technik für Technik
Unter den vier Rastern kehrt derselbe kleine Satz an Bewegungen wieder. Hier jede mit dem Ausführungspunkt, den ihre Quelle druckt.
- Block / Catch (Innenhandblock). Die offene Handfläche der hinteren Hand empfängt die Gerade; der Unterarm bleibt steif; «nicht nach der Führgeraden greifen» (Boxing Canada). Es ist die einzige Verteidigung, die Boxing Canada, SwissBoxing und England Boxing alle drei benennen.
- Parade. Die Gerade wenige Zentimeter vor dem Ziel ankommen lassen und dann zur vorderen Schulter ablenken (Boxing Canada). Die FFBoxe trennt die Parade chassée (abgelenkt) von der Parade bloquée (gestoppt).
- Slip (seitliches Meiden). Der Oberkörper geht aus der Schlaglinie, die Faust zieht am Kopf vorbei. Das Spiel Torero (weiter unten) trainiert es, ohne dass ein Schlag landet.
- Roll / Rollendes Meiden. Man geht unter dem Schlag durch und rollt die Schultern — der rotative Slip der FFBoxe.
- Rückzug (retrait). Der Oberkörper weicht ausser Reichweite zurück, ohne dass die Füsse gehen (der retrait buste, das «Zurücklehnen» bei England Boxing), oder mit einem Schritt zurück (der retrait mit Verschiebung).
Der Gant Orange: verteidigen, dann kontern
Im Farbgürtel-Raster der FFBoxe fügt jeder Gürtel einen Technikblock hinzu: Der Gant Blanc (weiss) lehrt die geraden Schläge, der Gant Jaune (gelb) die kreisförmigen — Haken und Aufwärtshaken — und der Gant Orange lehrt die Verteidigungsmittel (Slips, Rückzüge, Paraden) mit dem Konter und den Verbindungen. Im französischen System ist er der Gürtel der Verteidigung.
Sein bestimmender Zug: Jede Verteidigungsfamilie schliesst dort mit einem indirekten Konter — zuerst die Verteidigung, dann eine Serie von 2 bis 3 Schlägen. Man weicht nicht nur aus; man antwortet. England Boxing publiziert dieselbe Form, ein Musterbeispiel zum Merken: «jab – hintere Gerade – vorderer Haken – zurück in die Deckung», mit dem gedruckten Hinweis «throw when you know» (schlage, wenn du sicher bist) und «forget the 20-punch combos!» (vergiss die 20-Schlag-Serien). Verteidigung, kurzer Konter, sofortige Rückkehr in die Deckung — die Schleife schliesst sich auf Fehler Nr. 4 von England Boxing: nie vergessen, in die Deckung zurückzukehren.
Die Schweizer Reaktionsspiele (J+S / BASPO)
Das J+S-Programm «Light-Contact Boxing» publiziert eine kleine Familie von Spielen, die Verteidigung als Reaktion trainieren. Keine Schweizer Quelle nennt ihnen ein Alter; sie druckt dafür zu jedem eine kontaktlose Variante für die Jüngsten.
| Spiel | Was es trainiert | Kontakt |
|---|---|---|
| Innenhandblock «Hand auf – Hand zu» | Der Catch: Die Deckungshand empfängt einen in die Luft geschlagenen Schlag. | Kontaktlos — für alle geeignet. |
| Torero der Matador | Der seitliche Slip: Die Faust zieht am Kopf vorbei, kein Schlag landet. | Kontaktlos — für alle geeignet. |
| Rollendes Meiden der Roll | Unter dem Schlag durchrollen. | Leichtkontakt (offene Handfläche auf Stirnhöhe) — für Ältere; darunter zieht die Hand am Kopf vorbei (kontaktlos). |
| Meidekünstler der Meister des Ausweichens | Einzelne Führgeraden zur Stirn ausslippen. | Leichtkontakt — Ältere; SwissBoxing druckt eine nicht kompetitive Regression, um im Alter herunterzugehen. |
Der Kopf bleibt kein Ziel: die Progression, und das Alter
Boxing Canada publiziert eine 7-stufige Verteidigungsprogression, deren Eröffnungsregel alles entscheidet: «the head must be completely excluded from the target area» — der Kopf muss vollständig aus der Zielzone ausgeschlossen bleiben, solange die Verteidigung nicht sitzt. Man baut die Verteidigung zuerst auf, ohne je den Kopf anzuvisieren; erst dann gegen bekannte, kontrollierte Angriffe; und der Kopf kommt zuletzt dazu, «bei kontrollierter, nicht maximaler Geschwindigkeit». Das ist das Rückgrat jedes Verteidigungsunterrichts beim Kind.
Bleibt die Frage, die der Korpus nicht glattbügelt: ab welchem Alter ist Kopfkontakt erlaubt? Die Verbände sind sich nicht einig, und man muss sie nebeneinander lesen.
| Verband | Kopfkontakt beim jungen Boxer |
|---|---|
| SwissBoxing / J+S | Absolutes Verbot von Kopftreffern unter 8 Jahren; bis mindestens 15 Jahre leichter Kopfkontakt nur mit Kopfschutz mit Jochbeinschutz; olympisches / Amateurboxen (harte Schläge) ab 13 Jahren. |
| FFBoxe | Die Boxe Éducative Assaut (BEA) ist reine Touche, ab 6 Jahren: Vorder- und Seitenkopf sind ein legales Touche-Ziel, aber ohne Kraft und ohne KO. Das Wettkampfboxen (BA, KO erlaubt) öffnet erst beim Minime (~12). |
| England Boxing | Kontaktlos mit 10/11; «skill bouts» mit 11/15; Wettkämpfe mit 15 und älter. |
| Belgien königlicher Verband, Kontext | Vollkontakt mit Kopfschutz ab Aspirant (8–12), aber die Resultate sind rein technisch. |
Die Uneinigkeit ist real: Kopfkontakt öffnet mit 8 in Belgien, 10 in England, 11 in der Schweiz, 6 als Touche in Frankreich (und ~12 für den Kampf). Man mittelt das nicht. Ein Verein, der eine Grenze setzt, muss den Verband nennen, dessen Grenze er anwendet — eine gemeinsame Zahl gibt es nicht.
Quellen
FFBoxe — Livret & Ateliers Gant Orange (Verteidigungsmittel: Paraden, Slips, Rückzüge, indirekter Konter) und Gant Blanc / Gant Jaune für die Gürtelabfolge · FFBoxe — Code Sportif BEA (reine Touche, ab 6 Jahren) und BA (Wettkampf, ab Minime) · SwissBoxing — Box-Technik (Deckung, Blöcke und Slips) und das Lehrmittel «Light-Contact Boxing» (Käser) · BASPO / J+S — das Monatsthema «Light-Contact Boxing» (Reaktionsspiele) und das Merkblatt Unfallprävention 30.423.110 (kein Kopftreffer unter 8; Kopfschutz mit Jochbeinschutz bis 15) · England Boxing — Level 2 Coaching Handbook 2019 (Deckung, Hand-/Rumpf-/Fussverteidigung, Kombinationen, Betreuungsschlüssel) · Boxing Canada (NCCP) — Instruction – Beginners Reference Manual (Block/Catch, Parade, die 7-stufige Verteidigungsprogression mit ausgeschlossenem Kopf). Alle Verbände sind Mitglieder von World Boxing, jeder mit seinem eigenen Raster und seiner eigenen Altersgrenze. Inhalt geprüft im August 2026.
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