Une base de connaissances gratuite, construite sur les textes des fédérations : le règlement de l'IIHF 2026/27, les documents de la FFHG (guide fédéral de l'école de hockey, cahiers des charges U9 U11 U13, règlement médical), de Hockey Canada et de Hockey Québec, de USA Hockey, de la SIHF, de l'ÖEHV et d'England Ice Hockey, cités comme tels. Le hockey n'a pas un âge de contact : la mise en échec dépend de la fédération, de la catégorie, de la classe et du sexe, et chaque exercice qui touche au contact le dit sur sa carte. La glace est la ressource rare, donc la surface est écrite dans les règlements des plus jeunes (quart, tiers, demi-glace) et dans chaque exercice. Aucun programme d'exercices de prévention n'a été testé sur des joueurs de hockey avec la blessure comme critère mesuré (revue de la littérature du 14 octobre 2026) : ce que la recherche soutient est une règle, pas un programme.
Côté Coach · Hockey sur glace
Ce que les fédérations publient vraiment sur le hockey sur glace des jeunes
IIHF, FFHG, Hockey Canada, Hockey Québec, USA Hockey et SIHF côte à côte. Catégories, glace réduite, contact, gardien, changements : sourcé, daté, comparable.
44exercices publiés
8guides
4échelles de catégories comparées
Choisissez une catégorie
Les priorités changent d'une tranche à l'autre, et le contact n'est pas une question d'âge : c'est une question de fédération, de classe et de sexe.
À faire
Le patinage avant le palet, le palet avant l'adversaire : Hockey Canada attribue 75 % du temps de pratique aux habiletés techniques en U9 (85 % en U7) et 0 % au jeu d'équipe et à la stratégie ; Hockey Québec M9 écrit 75 % de patinage et de contrôle du palet, 15 % de tactiques individuelles, 10 % d'introduction tactique collective.
La glace réduite, écrite dans les règlements : un tiers de glace dans la largeur chez la FFHG (4 contre 4), un quart de glace chez la SIHF (3 contre 3, 30 x 15 m ou moins), une demi-glace chez Hockey Canada et Hockey Québec M9, un sixième de glace pour l'école de hockey (20 x 15 m sur 60 x 30). La FFHG dit viser plus de joueurs concernés par le palet.
Le temps de glace partagé : changement au signal toutes les 60 secondes (FFHG U9 et U11, SIHF U9 et U12), blocs qui jouent un temps identique (FFHG), et chez Hockey Canada « Shortening of the bench in an attempt to win games is not permitted » (U7, U9, U11).
À éviter
Faire du contact le but d'un exercice : toutes les fédérations lues publient le jeu des plus jeunes sans mise en échec (FFHG « charges avec le corps interdites » en U9, U11, U13 ; SIHF U9 et U12 ; Hockey Canada, règle 7.3, en U13 et moins ; Hockey Québec M9 ; USA Hockey 8U à 12U).
Un gardien à plein temps : « No full-time goaltenders » chez Hockey Canada (U7, U9), « no fulltime goalies » chez USA Hockey (8U), rotation chez Hockey Québec M9, et la SIHF recommande de ne pas recruter de gardien fixe en U9.
Des doubles présences pour garder les meilleurs : la SIHF les interdit en U9 et U12 (sauf s'il y a moins de deux blocs complets) et exclut tout coaching d'engagement particulier des joueurs les plus en vue (« kein spezielles Einsatzcoaching »).
À faire
Les habiletés avant la vitesse : « Agility, Balance and Coordination » à chaque pratique où l'on enseigne le patinage jusqu'à 12 ans ; la vivacité et l'accélération à partir de 13 ans (Hockey Canada).
La progression du contact par étapes, là où la classe la prévoit : positionnement et orientation du porteur (étape 1), mises en échec au bâton (étape 2), puis confiance au contact (étape 3), dans la progression de Hockey Canada ; Hockey Québec ne prévoit le contact physique en M13 que pour les classes AA et BB. La mise en échec de jeu (étape 4) vient après, et seulement dans les classes dont le jeu la permet.
Le petit jeu comme forme normale du travail : la SIHF joue U12 à 3 contre 3, l'ÖEHV demande de commencer chaque entraînement par un Small Area Game, Hockey Canada écrit « Decrease the space! Increase the pace! ».
À éviter
La mise en échec de jeu : interdite chez la FFHG (U9 à U13), par la règle 7.3 de Hockey Canada (U13 et moins, hockey féminin), à la SIHF (U12 et U14-A), chez USA Hockey (12U et moins) et en M13 A-B-C à Hockey Québec. L'ÖEHV joue son championnat U12 « mit Körperkontakt » : le seuil dépend de la fédération.
Spécialiser les postes : « No position specific specialization until U13 » chez Hockey Canada, qui fait tourner les joueurs entre avants et défenseurs jusqu'en U11.
Présenter une durée de présence comme une règle : aucune fédération lue ne publie une durée de présence pour U13 et plus, les changements y sont libres.
À faire
Nommer la fédération, la catégorie et la classe avant tout exercice de contact : le seuil change d'une classe à l'autre à l'intérieur d'une même catégorie (SIHF U16-A, aucune mise en échec, contre U16-Top et U16-Elit, aucune interdiction écrite ; Hockey Québec M15 A-B-C, contact physique, contre M15 AA-BB, mise en échec progressive).
Les jeux de sortie de zone et d'avantage ou d'infériorité numérique, que le recueil de USA Hockey ne liste qu'à partir de 14 ans (14U à 18U) ; Hockey Canada alloue 20 % du temps à la tactique d'équipe et 15 % aux systèmes en U15 et U18.
Le gardien comme parcours à part : chez Hockey Canada, un entraîneur de gardiens d'association propose des séances en petit groupe en U13 et guide le développement en U15 à U18.
À éviter
Un exercice de mise en échec sans seuil nommé : pas de mise en échec dans les classes d'animation SIHF U14-A, U16-A et U18-A jusqu'en 2027/28 au moins, contact physique seulement en M15 A-B-C et M18 A-B à Hockey Québec, et jamais sous la règle de hockey féminin de Hockey Canada ou de USA Hockey.
Se reposer sur la règle seule pour la tête : après la règle de tolérance zéro pour le contact à la tête de 2011, les commotions des 11 à 14 ans suivis n'ont pas baissé (Krolikowski 2017) et le taux de contacts à la tête filmés en U15 élite est resté le même (Williamson 2021). Une règle écrite n'est pas une règle appliquée.
Annoncer qu'un programme d'exercices prévient les blessures ou les commotions : aucun programme n'a été testé sur des joueurs de hockey avec la blessure comme critère mesuré.
À faire
Choisir la ligue avant l'exercice : des ligues sans mise en échec existent à l'âge adulte (USA Hockey, adultes « non-check » ; FFHG, Trophée fédéral, Challenge loisirs et hockey 3x3 ; ligues « house » de Hockey Canada).
Le protège-cou : obligatoire dans toutes les catégories de la FFHG, seniors compris, et dans toutes les ligues de la SIHF, entraînement compris ; recommandé aux adultes par USA Hockey ; obligatoire pour tous les joueurs de l'IIHF en compétition (règle 9.12).
Le casque de l'encadrement : la FFHG l'exige pour les entraîneurs, assistants et aides sur la glace à chaque séance, et le mémento BASPO / J+S « Unfallprävention im Eishockey » (édition 2021) l'exige des moniteurs.
À éviter
Appliquer la règle des catégories de jeunes aux U21 : chez Hockey Canada, la règle de contact des U21 est celle des juniors et des seniors, pas celle du hockey mineur.
Recopier la feuille de match de l'IIHF : 22 joueurs (20 + 2) est la règle de l'IIHF ; Hockey Canada écrit 20 (18 + 2), Hockey Québec 18 + 1 ou 2 gardiens, la FFHG 20 + 2 hors Ligue Magnus, D1 et D2.
Citer un protocole d'exercices comme éprouvé : le seul travail publié sur des joueurs de hockey est un avant-après sans groupe témoin dans une équipe de la LNH (Tyler 2002).
Générateur de séance
Catégorie, durée, thème, et une trame minutée. Les 44 exercices reprennent les habiletés, les formes de jeu et les étapes que nomment les programmes publiés des fédérations (Hockey Canada, Hockey Québec, FFHG, SIHF, ÖEHV, England Ice Hockey, USA Hockey), cités comme tels.
Les exercices 44 exercices
Filtrez par thème, par surface de glace ou par poste (patineurs, gardiens). Le seuil de contact de la fédération, de la catégorie et de la classe est écrit dans les points d'entraîneur de chaque exercice qui touche au contact.
patineurpatinage
Équilibre, position de base et glisse
Un atelier de premiers pas sur la glace : les enfants se tiennent debout, gardent l'équilibre et glissent sur place puis sur de courtes distances, dans l'ordre où les fédérations l'enseignent.
Détail de l'exercice
À poser
Un sixième de la glace par groupe (20 x 15 m sur une piste de 60 x 30 m) · pas de palet · une chaise ou la main d’un partenaire pour les plus jeunes
Ce qu’on travaille
Les premiers pas sur la glace, dans l’ordre où les fédérations les enseignent : se relever, position de base, équilibre, glisse sur deux patins puis sur un seul. Tomber et se relever fait partie de l’exercice.
Cadre publié
Tomber et se relever est une leçon, pas une faute : on laisse chaque enfant le faire et recommencer (École de hockey de la FFHG).
Le déroulé
Un atelier de premiers pas sur la glace : les enfants se tiennent debout, gardent l'équilibre et glissent sur place puis sur de courtes distances, dans l'ordre où les fédérations l'enseignent. Il installe la position de base et la confiance pour tomber et se relever avant tout travail de palet (rondelle) ou de crosse (bâton). Une petite zone par groupe (l'École de hockey de la FFHG travaille sur un sixième de la glace, 20 x 15 m sur une piste de 60 x 30 m) ; pas de palet ; une chaise ou la main d'un partenaire pour les plus jeunes. Avancer une étape à la fois : se relever sur la glace, position de base et marche, équilibre sur un patin, glisse sur les deux patins, puis glisse sur un patin vers l'avant et vers l'arrière. Les enfants passent en vagues dans la largeur, quelques-uns à la fois, et tomber puis se relever fait partie de l'exercice.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Enseigner d'abord le patinage, puis ajouter le palet, et seulement ensuite un adversaire (Hockey Canada). Agilité, équilibre et coordination se travaillent à chaque séance où l'on enseigne le patinage à 12 ans et moins (Hockey Canada). Tomber et se relever est une leçon, pas une faute : laisser chaque enfant le faire et recommencer (École de hockey de la FFHG). Les listes U7 et U9 de Hockey Canada et les fiches de l'École de la FFHG (4 à 7 ans) enseignent le même ordre : position de base, équilibre, glisse. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Glisser sur un patin, puis ajouter les premières poussées et les virages dans l'ordre de la liste U9 de Hockey Canada.
Plus facile
Rester sur deux patins avec une chaise ou la main d'un partenaire, comme dans les fiches de l'École de la FFHG, et s'en tenir à la position de base et à la glisse sur deux patins.
patineurpatinage
Carres et huit
Un parcours de contrôle des carres : les joueurs patinent des huit et des slaloms sur les carres intérieures et extérieures, vers l'avant et vers l'arrière.
Détail de l'exercice
À poser
Les cercles de mise au jeu d’une zone comme piste · des plots pour le slalom · pas de palet
Ce qu’on travaille
Le contrôle des carres : patiner des huit vers l’avant puis vers l’arrière, sur la carre intérieure puis sur la carre extérieure. Hockey Canada le relie au transfert de poids des feintes et l’enseigne avant d’ajouter le palet.
Cadre publié
Les deux pieds et les deux sens : vers l’avant et vers l’arrière, carre intérieure et carre extérieure. Un bâton et un palet ne s’ajoutent que quand le tracé est propre (Hockey Canada).
Le déroulé
Un parcours de contrôle des carres : les joueurs patinent des huit et des slaloms sur les carres intérieures et extérieures, vers l'avant et vers l'arrière. Hockey Canada relie le contrôle des carres au transfert de poids des feintes, et l'enseigne avant d'ajouter le palet (rondelle). Une zone libre ou les cercles de mise au jeu (engagement) comme piste ; des plots pour le slalom ; pas de palet. Patiner des huit vers l'avant, puis vers l'arrière, sur la carre intérieure puis sur la carre extérieure ; ajouter un slalom entre les plots. À partir de U9, ajouter les virages talon à talon (Mohawk) et le slalom sur un patin, vers l'avant et vers l'arrière (listes de contrôle des carres de Hockey Canada).
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Les deux pieds et les deux directions : vers l'avant et vers l'arrière, carres intérieures et extérieures. Le patinage avant le palet : ajouter la crosse (bâton) et le palet seulement quand le parcours est propre (Hockey Canada). Agilité, équilibre et coordination à chaque séance à 12 ans et moins ; vitesse et accélération à partir de 13 ans (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Porter la crosse (le bâton), puis conduire un palet dans les huit ; patiner le parcours sur un seul patin (slalom sur un patin).
Plus facile
Patiner de larges cercles sur deux patins, sur la carre intérieure seulement, avec le cercle de mise au jeu (engagement) comme piste avant les plots.
patineurpatinageplot
Départs et arrêts
Un parcours de départs et d'arrêts : les joueurs apprennent les départs et les arrêts utilisés au hockey, dans l'ordre où Hockey Canada les liste de U7 à U11.
Détail de l'exercice
À poser
Un couloir ou une zone par groupe · des plots pour les lignes de départ et d’arrêt · pas de palet
Ce qu’on travaille
Les départs et les arrêts du hockey, dans l’ordre où Hockey Canada les liste de U7 à U11 : c’est ainsi qu’un joueur change de vitesse et de direction dans un petit espace.
Cadre publié
Un départ et un arrêt par passage : la qualité d’abord, puis le signal et la vitesse. Des deux côtés et dans les deux sens.
Le déroulé
Un parcours de départs et d'arrêts : les joueurs apprennent les départs et les arrêts utilisés au hockey, dans l'ordre où Hockey Canada les liste de U7 à U11. Départs et arrêts sont la façon de changer de vitesse et de direction dans un espace réduit. Un couloir ou une zone par groupe ; des plots pour les lignes de départ et d'arrêt ; pas de palet. Départs : départ en T, départ en V vers l'avant, départ en croisés et départ en coupe en C vers l'arrière. Arrêts : arrêt de la jambe extérieure, arrêt parallèle sur deux patins, puis arrêts arrière sur une et sur deux jambes. Au signal, partir, patiner jusqu'au plot et s'arrêter, puis revenir dans l'autre sens.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Un départ et un arrêt par passage : la qualité d'abord, puis le signal et la vitesse. Les deux directions et les deux côtés : gauche et droite, avant et arrière. Tomber fait partie de l'apprentissage de l'arrêt : laisser les joueurs se relever et recommencer ; l'École de la FFHG enseigne l'arrêt en chasse-neige sur un patin avant le freinage en dérapage. L'agilité avant la vitesse à 12 ans et moins (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter la crosse (le bâton) puis le palet ; enchaîner un départ, des croisés et un arrêt dans un même passage.
Plus facile
S'exercer à l'arrêt seul, à la vitesse de la marche : le chasse-neige sur un patin, puis la glisse.
patineurpatinagepatinage arrière
Poussées, virages et croisés, vers l'avant et vers l'arrière
Un circuit de patinage sur les cercles de mise au jeu (engagement) et les couloirs entre eux : poussées avant, patinage arrière, virages et croisés dans un même passage.
Détail de l'exercice
À poser
Les cercles de mise au jeu d’une zone et les couloirs entre eux · des plots · pas de palet
Ce qu’on travaille
Un circuit de patinage dans un seul passage : poussées vers l’avant, patinage arrière, virages et croisés, en suivant les listes de Hockey Canada de U7 à U11.
Cadre publié
Les mêmes gestes sur le cercle dans les deux sens : le côté faible reçoit autant de virages que le côté fort. Vitesse basse tant que la technique ne tient pas.
Le déroulé
Un circuit de patinage sur les cercles de mise au jeu (engagement) et les couloirs entre eux : poussées avant, patinage arrière, virages et croisés dans un même passage. Il suit les listes de Hockey Canada de U7 à U11 pour le patinage avant, le patinage arrière, les virages et les croisés. Les cercles de mise au jeu (engagement) d'une zone et les couloirs entre eux ; des plots ; pas de palet. Vers l'avant : coupes en C à gauche, à droite et en alternance, poussée en T et poussées. Vers l'arrière : coupes en C, glisse et poussées arrière. Virages et croisés : virages glissés, virages serrés, coupes en C autour du cercle, croisés vers l'avant et vers l'arrière, et pivots (de l'arrière vers l'avant et de l'avant vers l'arrière, ouverts et inversés).
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Faire les mêmes habiletés sur le cercle dans les deux sens : le mauvais côté fait autant de virages que le bon côté. Hockey Canada introduit ces habiletés en U7 et U9 et les développe en U11 et U13 : garder la vitesse basse tant que la technique n'est pas acquise. Le patinage d'abord, puis le palet, puis un adversaire (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
En U11 et U13, ajouter les croisés linéaires, l'accélération, les pieds rapides et le patinage d'évitement (liste U11 de Hockey Canada), puis le palet.
Plus facile
Virages glissés sur un grand cercle, vers l'avant seulement, sur deux patins.
Agilité et pieds rapides
Un circuit d'agilité pour les 11 et 12 ans : patinage en ciseaux, croisés latéraux, pieds rapides et patinage d'évitement dans un parcours que l'entraîneur modifie.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un circuit d'agilité pour les 11 et 12 ans : patinage en ciseaux, croisés latéraux, pieds rapides et patinage d'évitement dans un parcours que l'entraîneur modifie. Hockey Canada place l'agilité, l'équilibre et la coordination avant la vitesse à 12 ans et moins. Une zone avec des plots disposés en slalom et quelques portes ; pas de palet. Enchaîner des ciseaux avant et arrière, des croisés latéraux, des pieds rapides et du patinage d'évitement autour des plots. À l'appel de l'entraîneur, changer d'habileté ou de direction sans s'arrêter.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Agilité, équilibre et coordination à chaque séance à 12 ans et moins ; vitesse et accélération à partir de 13 ans (Hockey Canada). Le patinage d'évitement est du patinage, pas du contact : les joueurs s'évitent entre eux et évitent les plots. Le patinage d'abord, puis le palet, puis un adversaire (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter le palet, puis un défenseur passif (l'ordre palet, puis adversaire).
Plus facile
Faire le parcours à un rythme fixe et s'en tenir à deux habiletés.
patineurpatinageplot
Accélération et pieds rapides
Un court bloc sur l'accélération et la vivacité. Hockey Canada déplace l'accent de l'agilité vers la vivacité et l'accélération à partir de 13 ans, et liste l'accélération, les pieds rapides et les croisés linéaires parmi les habiletés de patinage de l'étape de développement.
Détail de l'exercice
À poser
Un couloir le long de la zone ou dans la longueur de la glace, avec des plots de départ et d’arrivée · pas de palet au début
Ce qu’on travaille
L’accélération et la vivacité : de courts efforts depuis des départs différents (départ en T, départ en croisés, depuis une glisse), chacun un vrai départ, jusqu’au plot.
Cadre publié
La qualité avant le volume : on arrête le bloc quand les départs ralentissent. Pas de contact : les courses se font dans des couloirs séparés.
Le déroulé
Un court bloc sur l'accélération et la vivacité. Hockey Canada déplace l'accent de l'agilité vers la vivacité et l'accélération à partir de 13 ans, et liste l'accélération, les pieds rapides et les croisés linéaires parmi les habiletés de patinage de l'étape de développement. Un couloir le long de la zone ou dans la longueur de la glace, avec des plots de départ et d'arrivée ; pas de palet au début. De courts efforts à partir de départs différents (départ en T, départ en croisés, depuis une glisse) : pieds rapides au départ, croisés linéaires, puis accélération complète jusqu'au plot. Revenir en marchant pour récupérer ; repartir avec un autre départ.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
La qualité avant le volume : arrêter le bloc quand les départs ralentissent ; chaque départ est un vrai départ. Hockey Canada travaille la vivacité et l'accélération à partir de 13 ans, après l'agilité, l'équilibre et la coordination. Pas de contact : les courses se font dans des couloirs séparés. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Partir avec le palet, puis faire la course contre un défenseur jusqu'au plot (1 contre 1).
Plus facile
Distance plus courte, retour en marchant plus long, et départs depuis une glisse seulement.
Circuit de patinage avancé
Un circuit des habiletés de l'inventaire du cheminement en patinage : foulée exagérée, foulée sautée, virages serrés en plongeant dans le virage, 360, croisés hauts et bas, slalom en tirant un partenaire, « shoot-the-duck » et course à quatre piquets.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un circuit des habiletés de l'inventaire du cheminement en patinage : foulée exagérée, foulée sautée, virages serrés en plongeant dans le virage, 360, croisés hauts et bas, slalom en tirant un partenaire, « shoot-the-duck » et course à quatre piquets. Hockey Canada place l'étape de perfectionnement à U18 et au-delà. Une zone avec quatre piquets et un couloir de slalom ; un partenaire pour le tirage ; pas de palet au début. Passer les ateliers à tour de rôle : foulée exagérée, foulée sautée, virages serrés en plongeant dans le virage, 360, croisés hauts et bas, slalom en tirant un partenaire, « shoot-the-duck », puis course à quatre piquets. Faire tourner pour que chaque joueur passe tous les ateliers.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
L'étape de perfectionnement affine des habiletés déjà acquises ; elle n'en introduit pas de nouvelles (Hockey Canada : introduire U7 U9, développer U11 U13 U15, perfectionner U18 et au-delà). Patiner le circuit vers l'avant et vers l'arrière, des deux côtés. Pas de contact dans ce circuit : le tirage du partenaire est une tâche de slalom, pas une mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Porter la crosse (le bâton) et conduire un palet dans le circuit, ou le faire contre un chronomètre fixé par l'entraîneur.
Plus facile
Retirer le tirage du partenaire et les 360 ; garder les croisés et les virages serrés.
Équilibre et coordination hors glace
Des ateliers d'équilibre et de coordination hors glace avec une crosse (un bâton), une balle et une planche d'équilibre.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Des ateliers d'équilibre et de coordination hors glace avec une crosse (un bâton), une balle et une planche d'équilibre. L'ADM de USA Hockey dit que le travail hors glace à 8U développe l'agilité, l'équilibre et la coordination, et le manuel hors glace de Hockey Canada regroupe les mêmes exercices dans sa section équilibre et coordination. Une salle, un gymnase ou un sol sec ; des crosses (bâtons), des balles, une planche d'équilibre ; pas de patins. Passer dans les ateliers listés par le manuel : changement de main sur la crosse (le bâton), maniement et jonglage, lancer et attraper une balle, conduire une balle avec la crosse ou la botter, la planche d'équilibre, faire rebondir une balle sur la lame de la crosse.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
L'entraînement hors glace à 8U n'est pas celui de 16U : aux âges les plus jeunes, il développe l'agilité, l'équilibre et la coordination (ADM de USA Hockey). Aucun chiffre n'est publié : la note du manuel dit que la durée de chaque exercice dépend de l'âge et de la condition physique des joueurs ; choisir soi-même le temps et les répétitions. Ce bloc entraîne la coordination ; il ne prétend pas prévenir les blessures.
Plus difficile
Combiner deux tâches, par exemple conduire une balle avec la crosse (le bâton) en équilibre sur un pied ou sur la planche.
Plus facile
Rester sur les deux pieds, utiliser une balle plus grosse et plus souple, et laisser de côté la planche d'équilibre.
Jacques a dit sur patins : agilité, équilibre et coordination
Un jeu d'appels sur la glace tiré des plans de séance débutants 8U de USA Hockey, qui le listent sous le nom « Agility, Balance, Coordination (Simon Says) ».
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un jeu d'appels sur la glace tiré des plans de séance débutants 8U de USA Hockey, qui le listent sous le nom « Agility, Balance, Coordination (Simon Says) ». L'entraîneur appelle des mouvements et les joueurs exécutent ceux appelés avec « Jacques a dit ». Une petite zone de la glace pour le groupe, sans palet ; dans le plan de USA Hockey, c'est un atelier de 7 minutes pour un groupe de 6 à 8 joueurs. L'entraîneur, en Jacques, appelle des mouvements tirés des listes du plan : marcher, se pencher et tourner, s'asseoir et se relever, glisser sur deux patins. Les joueurs n'exécutent que les mouvements appelés avec « Jacques a dit ».
Joueurs
6 à 8
Points d'entraîneur
Dans le plan 8U de USA Hockey, les groupes de 6 à 8 restent dans la même zone pendant toute la séance. Agilité, équilibre et coordination se travaillent à chaque séance où l'on enseigne le patinage à 12 ans et moins (Hockey Canada). Tomber et se relever fait partie du jeu. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Appeler un mouvement et une direction ensemble (marcher vers l'avant, puis glisser vers l'arrière).
Plus facile
Appeler un mouvement à la fois, toujours avec « Jacques a dit ».
Échauffement et agilité hors glace
Un échauffement hors glace de hockey dans l'ordre des manuels de Hockey Canada : d'abord des mouvements de mobilité, puis du travail d'agilité avec des cônes et une échelle au sol.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un échauffement hors glace de hockey dans l'ordre des manuels de Hockey Canada : d'abord des mouvements de mobilité, puis du travail d'agilité avec des cônes et une échelle au sol. L'entraîneur adapte la durée de chaque exercice à l'âge et à la condition physique. Une salle, un gymnase ou un sol sec ; des cônes et une échelle en ruban posée au sol ; pas de patins. Exercices d'échauffement nommés dans les manuels : cercles de bras et rotations du tronc, puis cônes d'agilité, jeu de pieds sur l'échelle en ruban et exercice de changement de direction en pas chassés.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
La note de Hockey Canada : la durée de chaque exercice dépend de l'âge et de la condition physique des joueurs. Aucune série, répétition ni durée n'est publiée. Le manuel hors glace niveau 1 n'indique aucun âge ; choisir les exercices selon ce que vos joueurs savent faire. Ce bloc échauffe et développe l'agilité ; il ne prétend pas prévenir les blessures.
Plus difficile
Ajouter la crosse (le bâton) et une balle : conduire la balle dans les cônes et le long de l'échelle.
Plus facile
Faire le parcours en marchant, puis en trottinant, et s'en tenir à deux exercices.
Circuit de sauts hors glace
Un circuit pliométrique composé des exercices nommés dans le manuel hors glace niveau 1 de Hockey Canada : sautillements, sauts, fentes et bonds.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un circuit pliométrique composé des exercices nommés dans le manuel hors glace niveau 1 de Hockey Canada : sautillements, sauts, fentes et bonds. Aucune série, répétition ni récupération n'est publiée ; l'entraîneur les fixe selon l'âge et la condition physique. Un gymnase ou un sol sec avec de la place pour sauter et fendre ; une petite haie ou un banc pour la haie assise ; pas de patins. Passer dans les ateliers de la liste pliométrique du manuel : sautillements sur une jambe en motif, sauts à deux pieds dans quatre directions, fentes avant et arrière, sauts latéraux croisés, bonds d'un côté à l'autre, sauts accroupis et sauts en fente.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Aucune dose n'est publiée : on a lu le contenu du manuel, pas une prescription. Choisir séries, répétitions et récupération selon l'âge et la condition physique, et arrêter quand la qualité baisse. Ce n'est pas un programme de prévention des blessures : aucun programme de préparation hors glace n'a été testé chez des joueurs de hockey sur glace avec un critère de blessure. Le manuel n'indique aucun âge. Augmenter le volume de sauts progressivement et arrêter un joueur qui signale une douleur.
Plus difficile
Ajouter un atelier de la liste ou un second passage, selon la décision de l'entraîneur.
Plus facile
Sauts à deux pieds et fentes seulement, sur un tapis, avec plus de récupération.
Maniement du palet : sur place, puis en mouvement
Un atelier de maniement du palet (rondelle) qui suit l'ordre d'enseignement de Hockey Canada : qui ne sait pas le faire sur place ne sait pas le faire en mouvement, ni pour battre un adversaire.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un atelier de maniement du palet (rondelle) qui suit l'ordre d'enseignement de Hockey Canada : qui ne sait pas le faire sur place ne sait pas le faire en mouvement, ni pour battre un adversaire. D'abord les gestes sur place, puis la conduite du palet en mouvement. Une zone libre, un palet par joueur (palets bleus, balles, anneaux de ringuette ou autres objets pour les plus jeunes, comme dans les plans 8U de USA Hockey) ; pas d'adversaire au début. Sur place : position de base, mains rapprochées et écartées, côté-devant-côté, toe drag devant et sur le côté. En mouvement : conduites mains rapprochées et écartées, conduite en espace libre en coup droit et en revers, slalom avec le palet, toe drag.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Ordre d'enseignement : sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire (maniement du palet, Hockey Canada). Coup droit et revers à égalité : travailler les deux côtés dès la première minute. École de la FFHG : d'abord la tenue de crosse (bâton), puis conduire un objet avec la crosse, puis contrôler son palet en mouvement. Pas de spécialisation de poste avant U13 : tous les joueurs manient le palet dans tous les exercices (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un défenseur passif, puis un un-contre-un : l'ordre de Hockey Canada est sur place, en mouvement, 1 contre 0, 1 contre 1, puis 2 contre 1 et 2 contre 2.
Plus facile
Utiliser une balle ou un anneau de ringuette à la place du palet et rester sur place.
patineuradversaire
Protection du palet dans un espace restreint
Un jeu de garde dans un petit espace : un joueur protège le palet (rondelle) avec le corps et la crosse (bâton) pendant qu'un partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton seulement.
Détail de l'exercice
À poser
Un espace restreint (un cercle ou un carré marqué) · un palet par paire
Ce qu’on travaille
Protéger le palet avec le corps et la crosse dans un petit espace : en coup droit et en revers, à une main et à deux mains, avec la main du haut et la main du bas, pendant que le partenaire essaie de le gagner au bâton.
Cadre publié
Mises en échec au bâton seulement, sans contact du corps : c’est l’étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada. Changer au signal.
Le déroulé
Un jeu de garde dans un petit espace : un joueur protège le palet (rondelle) avec le corps et la crosse (bâton) pendant qu'un partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton seulement. Il entraîne les habiletés de protection que liste Hockey Canada : coup droit et revers, une main et deux mains, main du haut et main du bas. Un espace restreint (un cercle ou un carré marqué ; aucune dimension n'est publiée) ; un palet par paire. Le porteur garde le palet dans l'espace, en le protégeant en coup droit et en revers, à une main et à deux mains, avec la main du haut et avec la main du bas. Le partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton (lever et presser) et sans contact du corps. Changer au signal.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Mises en échec au bâton seulement, sans contact du corps : c'est l'étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada (tête à tête 1 contre 1 dans un espace restreint) et l'étape 2 du programme de contact physique de Hockey Québec. Le porteur protège par la position du corps et de la crosse (bâton), et garde la tête levée pour voir celui qui le met en échec. Hockey Canada : plus de 80 % du jeu se joue en zone offensive ou défensive, donc les habiletés en espace réduit comptent (aperçu du maniement de palet). Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Deux porteurs et un seul qui met en échec, ou un espace plus petit.
Plus facile
Un adversaire passif qui tient seulement le bâton sur la glace, et un espace plus grand.
gardienpatineurconduite du palettirautre choix possibleplot
Feintes et enchaînements de gestes
Un exercice de conduite et de finition sur les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet, un plot ou un défenseur passif · un gardien si on en dispose
Ce qu’on travaille
Les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps et de bâton, dribles, enchaînements de gestes, pénétration vers le filet. On conduit le palet vers le plot ou le défenseur passif, on le dépasse et on termine.
Cadre publié
Dans l’ordre : sur place, en mouvement, 1 contre 0, puis 1 contre 1 ; le défenseur reste passif tant que le geste n’est pas propre. Le bâton sur la glace ou des échecs au bâton, jamais de contact du corps.
Le déroulé
Un exercice de conduite et de finition sur les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet. Un joueur à la fois conduit le palet (rondelle) vers un plot ou un défenseur passif, le dépasse et termine au filet. Une zone avec un filet, un plot ou un défenseur passif ; un gardien si on en dispose. Conduire le palet vers le plot ou le défenseur passif, utiliser une feinte, un drible ou un enchaînement de gestes, puis pénétrer vers le filet et terminer. Chaque joueur passe des deux côtés.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Ordre : sur place, en mouvement, 1 contre 0, puis 1 contre 1 (maniement du palet, Hockey Canada) : le défenseur reste passif tant que le geste n'est pas propre. La liste U11 de Hockey Canada nomme les tactiques offensives individuelles : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes, pénétrations vers le filet. Le défenseur tient le bâton sur la glace ou n'utilise que des mises en échec au bâton : le contact du corps ne fait pas partie de cet exercice. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Rendre le défenseur actif avec des mises en échec au bâton seulement, puis ajouter un second attaquant (2 contre 1) et une décision.
Plus facile
Sans défenseur (1 contre 0) : des plots seulement, et une conduite plus lente.
patineurpassepatinagepalet
Passes et réceptions : sur place, puis en mouvement
Des paires se passent et reçoivent un palet (rondelle), d'abord sur place puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande et « pass and follow » (passer et suivre).
Détail de l'exercice
À poser
Une zone ou un espace libre · un palet par paire · pas d’adversaire au début
Ce qu’on travaille
Passer et recevoir sur place, puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande, puis passer et suivre, où le passeur suit sa passe.
Cadre publié
Passer et recevoir sont une seule habileté : la lame du receveur compte autant que celle du passeur ; alterner coup droit et revers. D’abord sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire.
Le déroulé
Des paires se passent et reçoivent un palet (rondelle), d'abord sur place puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande et « pass and follow » (passer et suivre). En U11 s'ajoute la passe lobée en coup droit (saucer). Une zone ou un espace libre, un palet par paire ; pas d'adversaire au début. Sur place : passe en coup droit, passe en revers et passe sur la bande entre deux joueurs. En mouvement : passes en coup droit et en revers en patinant, puis passer et suivre, où le passeur suit sa passe. À partir de U11, ajouter la passe lobée en coup droit, sur place.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Passer et recevoir sont une seule habileté : la lame du receveur compte autant que celle du passeur ; alterner coup droit et revers. Ordre d'enseignement : sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire (Hockey Canada). Tout le monde passe depuis toutes les positions : Hockey Canada recommande de ne pas spécialiser les postes avant U13. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un défenseur au milieu, puis passer en mouvement dans un 2 contre 1.
Plus facile
Passes courtes sur la bande avec une balle ou un anneau de ringuette.
patineurtirpatinagepalet
Tir du poignet et revers : sur place, puis en mouvement
Un atelier de tir (lancer au Québec) sur le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d'abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone d’extrémité avec un filet ou un mini-filet, et une cible si possible · un palet par tireur
Ce qu’on travaille
Le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d’abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent. Pas de tir frappé à cet âge.
Cadre publié
Un tireur à la fois. Si un gardien est dans le but, il a le temps de se placer avant chaque tir : ce n’est pas un exercice à tir rapide.
Le déroulé
Un atelier de tir (lancer au Québec) sur le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d'abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent. Pas de tir frappé (slapshot) à cet âge : les listes U7, U9 et U11 de Hockey Canada ne le portent pas, et la SIHF et England Ice Hockey le restreignent dans leurs formats les plus jeunes. Une zone d'extrémité avec un filet ou un mini-filet, et une cible si possible ; un palet par tireur. Sur place : tir du poignet en coup droit et revers (sweep) vers le filet ou la cible. En mouvement : les mêmes tirs en arrivant en patinant, puis le tir levé (flip) en coup droit et en revers (listé à partir de U9). Tirer un joueur à la fois.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Tirer sur une petite cible ou sur le filet. Hockey Canada nomme quatre zones de but : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe. Si un gardien est dans le filet, il doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Tir frappé : pas à cet âge. La SIHF l'autorise à partir de U14 et le sanctionne d'une petite pénalité dans les formats 3 contre 3 U9 et U12 ; England Ice Hockey U10 l'interdit là où les buts font face à la longueur de la glace sans séparations. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Tirer sur une passe, puis du coup droit au revers, puis ajouter un retour (rebond).
Plus facile
Tirs sur place vers une cible sur la bande avec une balle ou un palet souple.
gardientirplot
Tirer depuis les quatre zones de but
Un exercice de tir organisé sur les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et quatre points de tir marqués (tout près, allée large près du point, slot, pointe) · un gardien si on en dispose
Ce qu’on travaille
Les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l’allée large près du point, le slot et la pointe. Chaque joueur passe dans les quatre, avec le tir que la situation demande.
Cadre publié
Un gardien dans le but a le temps de se placer avant chaque tir : ce n’est pas un exercice à tir rapide. Le tir frappé seulement là où la fédération l’autorise.
Le déroulé
Un exercice de tir organisé sur les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe. Les joueurs passent dans les quatre avec le tir que la situation demande. Une zone avec un filet et quatre points de tir marqués (tout près, allée large près du point, slot, pointe) ; un gardien si on en dispose. Les joueurs tirent depuis chaque zone à tour de rôle avec des tirs du poignet, frappés courts (snap), du revers et levés (flip) ; le tir frappé seulement là où la fédération l'autorise. Ajouter un à un les concepts du cheminement : tir sur une passe, en mouvement, lancer rapide, changement d'angle du palet, du coup droit au revers.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Tir frappé : la SIHF l'autorise à partir de U14 (art. 108.4) et dans la Ligue juniors féminine U16, et le sanctionne d'une petite pénalité dans les formats 3 contre 3 U9 et U12 ; aucun autre texte fédéral à ce sujet n'a été trouvé. Un gardien dans le filet doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Les sept tirs de base de Hockey Canada sont le tir du poignet, le revers, le tir levé, le tir court (snap), le tir frappé, les déviations et les feintes. Les joueurs qui tirent en mouvement le font sans contact : pas de défenseur dans l'axe de tir. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter un écran et un retour (voir l'exercice de finition), et tirer sur une passe à vitesse de match.
Plus facile
Tirs du poignet seulement, depuis le slot, sur une cible.
gardienpatineurtirpalet
Retours, déviations et écrans
Un exercice de finition autour du filet : les tireurs marquent sur des retours (rebonds), des déviations et devant un coéquipier qui fait écran, contre un gardien.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et un gardien · des palets à la pointe et dans le slot · un tireur, un ou deux coéquipiers devant le filet
Ce qu’on travaille
Finir autour du filet : les retours, les déviations et les écrans, trois des dix situations de but de Hockey Canada. Le tireur tire, les coéquipiers vont chercher le retour et les déviations, le gardien joue le retour.
Cadre publié
Le gardien a le temps de se placer avant chaque tir. Les joueurs devant le filet jouent le retour bâton sur la glace : aucun contact avec le gardien ne fait partie de l’exercice.
Le déroulé
Un exercice de finition autour du filet : les tireurs marquent sur des retours (rebonds), des déviations et devant un coéquipier qui fait écran, contre un gardien. Ce sont les retours, les déviations et les écrans des dix situations de but de Hockey Canada, et USA Hockey classe son jeu de retours sous l'intensité de marquage autour du filet. Une zone avec un filet et un gardien ; des palets à la pointe et dans le slot ; un tireur, un ou deux coéquipiers devant le filet. Un tireur tire depuis la pointe ou le slot ; les coéquipiers devant le filet vont chercher le retour et les déviations ; le gardien joue le retour. Faire tourner les rôles après chaque passage.
Joueurs
3 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Le gardien doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Hockey Canada introduit les déviations en U11 ; les retours, les déviations et les écrans sont trois de ses dix situations de but. Les joueurs devant le filet gardent le bâton sur la glace pour le retour ; aucun contact avec le gardien ne fait partie de l'exercice. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Ajouter un second tireur et un défenseur qui n'utilise que des mises en échec au bâton.
Plus facile
Un seul coéquipier devant le filet et seulement des retours, sans écrans ni déviations.
Jeux de chat et de signaux sur patins
Des jeux de chat et de signaux sur patins pour les plus jeunes.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Des jeux de chat et de signaux sur patins pour les plus jeunes. Le recueil de jeux en espace restreint de USA Hockey liste Freeze Tag, Forward/Backward Team Tag, Cops and Robbers, Red Light Green Light Yellow Light Blue Light et Musical Pucks pour les 8 ans et moins, sur un tiers de la glace. Une extrémité ou un tiers de la glace pour tout le groupe ; les bâtons ne sont pas nécessaires ; des palets (rondelles) seulement pour Musical Pucks. Choisir un jeu et jouer une courte manche, puis changer. Freeze Tag : un patineur touché se fige là où il est. Team Tag : patiner vers l'avant ou vers l'arrière selon l'appel de l'entraîneur. Feux rouge, vert, jaune et bleu : l'entraîneur appelle une couleur et chaque couleur est une action de patinage convenue avec le groupe (par exemple rouge pour s'arrêter et vert pour partir). Cops and Robbers et Musical Pucks figurent dans la liste du recueil comme jeux supplémentaires.
Joueurs
4 ou plus
Points d'entraîneur
Les buts que le recueil énonce pour ce groupe : patinage et esprit d'équipe, pivots tête levée, changements de direction et patinage dans les deux sens, arrêts et agilité, croisés tête levée. Le temps d'activité est un facteur de qualité d'une séance (ÖEHV) : choisir le jeu où personne n'attend. La mise en échec ne fait pas partie du jeu à cet âge : Hockey Canada la pénalise jusqu'en U13, Hockey Québec n'autorise ni mise en échec ni contact physique en M9 et M11, USA Hockey l'interdit jusqu'en 12U, la FFHG interdit les charges avec le corps de U9 à U13 et la SIHF les interdit en U9 et U12. On touche avec la main. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter la crosse (le bâton) puis le palet, et demander au groupe de changer de direction au sifflet.
Plus facile
Une zone plus petite, marcher avant de patiner, et seulement deux chasseurs.
gardienpatineuradversaire
3 contre 3 sur un quart de glace (format SIHF U9 et U12)
Le jeu en espace réduit de la SIHF : trois patineurs contre trois, plus un gardien chacun, dans la largeur d'un quart de patinoire en U9 et d'un tiers en U12, avec un coup de klaxon toutes les 60 secondes et des blocs entiers qui changent à la volée.
Détail de l'exercice
À poser
Un terrain de 30 x 15 m ou plus petit dans la largeur · des buts dont l’arrière est à 100 cm des bandes latérales, sans ligne de but · un klaxon toutes les 60 secondes
Ce qu’on travaille
Le jeu en espace réduit de la SIHF en U9 : trois patineurs contre trois, plus un gardien chacun, dans la largeur d’un quart de patinoire. Des blocs entiers changent à la volée, et les règles de changement rendent le temps de jeu égal structurel.
Cadre publié
Chaque bloc joue le même temps, sans double présence : au klaxon, le bloc entier change à la volée, le bloc sortant laisse le palet, pas de passe au changement.
Le déroulé
Le jeu en espace réduit de la SIHF : trois patineurs contre trois, plus un gardien chacun, dans la largeur d'un quart de patinoire en U9 et d'un tiers en U12, avec un coup de klaxon toutes les 60 secondes et des blocs entiers qui changent à la volée. Les règles de changement rendent le temps de jeu égal structurel. Un terrain de 30 x 15 m ou plus petit dans la largeur en U9 (quatre terrains par patinoire, deux à quatre utilisés) ; 30 x 20 m ou plus petit en U12 (trois terrains) ; des buts dont l'arrière est à 100 cm des bandes latérales et sans ligne de but ; des palets bleus légers et de petits buts « Kids 80 » en U9 ; des zones de changement dans les coins ou à côté du terrain, fixées par l'organisateur. Un effectif de 9 patineurs et 1 à 2 gardiens pour que trois blocs tournent. Des équipes de trois jouent 3 contre 3 avec un gardien chacune (les gardiens peuvent être omis par accord, avec de petits buts d'entraînement). Un klaxon retentit toutes les 60 secondes : le bloc entier change à la volée, le bloc sortant laisse le palet, il n'y a pas de passes au changement, et le nouveau bloc joue sans délai. Pas de double présence. Une faute donne un tir de pénalité au lieu d'une infériorité numérique. Pas de hors-jeu ; aucun résultat n'est communiqué.
Joueurs
6 ou plus, dont 2 gardiens
Points d'entraîneur
Les charges avec le corps, les mises en échec contre la bande et les attaques frontales du corps doivent être sanctionnées par les entraîneurs ; une poussée dans la lutte pour le palet est permise (SIHF art. 87.3, 116). Un tir frappé est une petite pénalité dans ce format. Pas de coaching particulier ni de forçage des meilleurs joueurs : chaque bloc reçoit la même part (SIHF art. 112, 113) ; pas de double présence sauf s'il y a moins de deux blocs complets. Temps de jeu égal : Hockey Canada (U7, U9, U11) n'autorise pas à raccourcir le banc pour gagner et demande un temps de jeu aussi égal que possible pour les joueurs et les gardiens ; Hockey Québec M9 impose une répartition égale ; la FFHG (tiers de glace) et la SIHF (U9, U12) font jouer chaque bloc le même temps. Le 5 contre 5 « Intro to Full-Ice » U12 de la SIHF n'a ni avantage numérique, ni infériorité numérique, ni mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
En U12, jouer sur le terrain d'un tiers de glace (30 x 20 m) ; le « Intro to Full-Ice » U12-1 de la SIHF est un 5 contre 5 sur toute la glace avec un effectif recommandé de 15 joueurs et 2 gardiens.
Plus facile
Jouer sans gardiens sur les petits buts d'entraînement, sur le terrain de 30 x 15 m.
gardienpatineuradversaire
4 contre 4 sur un tiers de glace (format FFHG U9 et U11)
Le jeu sur tiers de glace de la FFHG : quatre patineurs et un gardien par équipe, joué dans la largeur des deux zones d'extrémité sur un tiers de la patinoire, avec changement de blocs à la sonnette toutes les 60 secondes.
Détail de l'exercice
À poser
Un tiers d’une piste de 56 x 26 m ou plus, dans la largeur des zones d’extrémité · la zone neutre ne sert qu’aux bancs · une zone du gardien tracée avec une ficelle de 162 cm (U9) ou 220 cm (U11, U13) depuis le milieu de la barre transversale · une sonnette toutes les 60 secondes
Ce qu’on travaille
Le jeu sur tiers de glace de la FFHG : quatre patineurs et un gardien par équipe, joué dans la largeur de la zone d’extrémité, avec deux blocs qui tournent à la sonnette. C’est le format dans lequel une équipe U9 de la FFHG joue toute sa saison.
Cadre publié
Chaque bloc joue le même temps, au rythme des changements ; les entraîneurs n’anticipent pas le changement : la sonnette est le seul signal. Pas de hors-jeu, pas de dégagement interdit, pas d’affichage du score.
Le déroulé
Le jeu sur tiers de glace de la FFHG : quatre patineurs et un gardien par équipe, joué dans la largeur des deux zones d'extrémité sur un tiers de la patinoire, avec changement de blocs à la sonnette toutes les 60 secondes. C'est le format dans lequel une équipe U9 de la FFHG joue 100 % de sa saison. Un tiers d'une piste de 56 x 26 m ou plus, dans la largeur des zones d'extrémité ; la zone neutre ne sert qu'aux bancs ; des buts réduits H 90 x L 130 cm (U9) ou un réducteur, des buts normaux H 122 x L 183 cm et un palet noir de 163 g en U11 et U13, un palet bleu en U9 ; une zone du gardien tracée avec une ficelle de 162 cm (U9) ou 220 cm (U11, U13) depuis le milieu de la barre transversale. Un effectif de 8 à 10 joueurs de champ en 2 blocs de 4 ou 5 plus 1 gardien. Deux blocs de quatre ou cinq patineurs tournent, avec un gardien qui ne peut pas être retiré pour un attaquant supplémentaire. À chaque sonnette de 60 secondes, les deux équipes sortent et entrent sur l'aire de jeu en même temps et le palet est laissé libre. Une faute : coup de sifflet, le fautif est sorti jusqu'au prochain changement et remplacé numériquement. Pas de hors-jeu, pas de dégagement interdit, pas d'affichage du score. En U13, le jeu sur tiers de glace de la FFHG se joue à 3 contre 3 avec changements libres et un tir de pénalité pour une pénalité mineure.
Joueurs
8 à 20, dont 2 gardiens
Points d'entraîneur
Chaque bloc joue le même temps au rythme des changements, et les entraîneurs constituent des blocs de niveau équivalent qui s'opposent (cahier des charges FFHG U9 U11 U13, 2026/27). Les entraîneurs n'anticipent pas le changement : la sonnette est le seul signal (FFHG). La FFHG interdit les charges avec le corps en U9, U11 et U13 (RAS art. 7.2) ; le but du format est plus de duels, de maniabilité, de mobilité et de recherche d'espace, avec plus de joueurs concernés par le palet. Temps de jeu égal : Hockey Canada (U7, U9, U11) n'autorise pas à raccourcir le banc pour gagner et demande un temps de jeu aussi égal que possible pour les joueurs et les gardiens ; Hockey Québec M9 impose une répartition égale ; la FFHG (tiers de glace) et la SIHF (U9, U12) font jouer chaque bloc le même temps. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
En U13, jouer à 3 contre 3 avec changements libres (blocs de 3 ou 4) et un tir de pénalité pour une pénalité mineure.
Plus facile
Le dispositif École et Fair Play'Zir de la FFHG sur un sixième de la glace : 2 contre 2 ou 3 contre 3 avec des mini-buts.
patineuradversaire
4 contre 4 sur une demi-glace (Hockey Canada U9, Hockey Québec M9)
Le jeu sur demi-glace de la division U9 de Hockey Canada et du M9 de Hockey Québec : quatre patineurs et un gardien par équipe, deux parties en même temps, une dans chaque moitié de la patinoire, des changements chronométrés et pas de hors-jeu ni de dégagement interdit (dégagement refusé au Québec).
Détail de l'exercice
À poser
La moitié de la patinoire, au plus 100 x 85 pi (environ 30,5 x 25,9 m) · deux parties à la fois, une par moitié · des changements chronométrés, sans hors-jeu ni dégagement interdit
Ce qu’on travaille
Le jeu de la division U9 de Hockey Canada et du M9 de Hockey Québec : quatre patineurs et un gardien par équipe sur une moitié de patinoire, deux parties à la fois, des présences chronométrées et ni hors-jeu ni dégagement interdit.
Cadre publié
Faire tourner les joueurs à l’avant, à la défense et au but ; pas de spécialisation de poste avant U13 ; un temps de glace aussi égal que possible (Hockey Canada).
Le déroulé
Le jeu sur demi-glace de la division U9 de Hockey Canada et du M9 de Hockey Québec : quatre patineurs et un gardien par équipe, deux parties en même temps, une dans chaque moitié de la patinoire, des changements chronométrés et pas de hors-jeu ni de dégagement interdit (dégagement refusé au Québec). La moitié de la patinoire, au plus 100 x 85 pi (environ 30,5 x 25,9 m) ; des filets de 3 x 4 pi recommandés (U9 de Hockey Canada ; Hockey Québec M9 impose 36 x 48 po) ; palet bleu de 4 oz ou noir de 6 oz en U9 de Hockey Canada ; 18 joueurs par équipe recommandés en U9 (quatre trios et deux gardiens) ; équipes de 7 à 13 joueurs en M9 de Hockey Québec, idéalement 9. Deux équipes de quatre patineurs et d'un gardien en équipement complet jouent 4 contre 4, deux parties à la fois, une par moitié. Les changements sont chronométrés par une sonnerie ou un sifflet ; une présence ne dépasse pas deux minutes (Hockey Canada recommande 60 secondes ; Hockey Québec M9 prévoit 90 à 120 secondes). Pas de hors-jeu, pas de dégagement interdit (dégagement refusé au Québec). Deux périodes en temps continu, avec une mise au jeu (engagement) pour commencer chaque moitié. Une pénalité mineure est notée, le fautif s'assoit la présence suivante et l'équipe reste à effectif complet.
Joueurs
8 ou plus, dont 2 gardiens
Points d'entraîneur
Faire tourner les joueurs à l'avant, à la défense et au but : Hockey Canada recommande de faire passer tous les joueurs au poste de gardien en U9, et Hockey Québec M9 fait tourner les joueurs au but ; pas de gardien à temps plein en U9. Pas de spécialisation de poste avant U13 (Hockey Canada). À partir du 26 décembre, Hockey Canada permet aux équipes U9 de jouer sur toute la glace : chaque membre décide s'il l'autorise. La mise en échec ne fait pas partie du jeu : la règle 7.3 de Hockey Canada la pénalise, et Hockey Québec M9 n'autorise ni mise en échec ni contact physique. Temps de jeu égal : Hockey Canada (U7, U9, U11) n'autorise pas à raccourcir le banc pour gagner et demande un temps de jeu aussi égal que possible pour les joueurs et les gardiens ; Hockey Québec M9 impose une répartition égale ; la FFHG (tiers de glace) et la SIHF (U9, U12) font jouer chaque bloc le même temps. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Là où le membre l'autorise, jouer sur toute la glace à partir du 26 décembre (U9 de Hockey Canada).
Plus facile
4 contre 4 en travers sur un tiers de la glace, comme dans le modèle U7 de Hockey Canada.
patineurpatinage
Présence de jeu, zone d'habiletés, repos
Une rotation qui garde chaque enfant actif quand deux parties partagent la glace : chaque trio joue une présence de jeu, passe à la zone d'habiletés, puis se repose.
Détail de l'exercice
À poser
Deux parties aux extrémités de la glace, en travers, avec des buts à 1 m des bandes latérales · le tiers central est la zone d’habiletés et la zone des bancs · des buts de 130 x 90 cm ou des réducteurs · un palet bleu
Ce qu’on travaille
Une rotation qui occupe chaque enfant quand deux parties se partagent la glace : chaque trio joue une présence de jeu, va à la zone d’habiletés, puis se repose. Les changements ne se font qu’à la sonnerie.
Cadre publié
La zone d’habiletés est planifiée : on décide à l’avance quel atelier elle accueille. Changements à la sonnerie seulement, pour un temps de glace égal (England Ice Hockey U10).
Le déroulé
Une rotation qui garde chaque enfant actif quand deux parties partagent la glace : chaque trio joue une présence de jeu, passe à la zone d'habiletés, puis se repose. England Ice Hockey organise ainsi sa journée de jeu U10, avec une zone d'habiletés planifiée dans le tiers central. Deux parties aux extrémités de la glace, en travers ou sur demi-glace, avec des buts à 1 m des bandes latérales ; le tiers central est la zone d'habiletés et la zone des bancs ; des séparations d'environ 10 x 5 cm ; des buts de 130 x 90 cm ou des réducteurs ; un palet bleu ; deux entraîneurs sur la glace par équipe. Trois trios de niveau équivalent tournent dans le même ordre : une présence de jeu (60 secondes au maximum, temps continu), puis la zone d'habiletés, puis le repos. Les changements se font à la sonnerie seulement. La zone d'habiletés est planifiée : elle accueille un atelier d'un autre thème.
Joueurs
12 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Les entraîneurs regroupent les joueurs par niveau, âge et taille en trois trios, et gardent les trios à effectif égal (England Ice Hockey U10). Changements à la sonnerie seulement, pour garantir un temps de jeu égal (England Ice Hockey U10) ; ni statistiques ni classements à cet âge. Une zone d'habiletés doit être planifiée : décider à l'avance quel atelier elle accueille. La mise en échec ne fait pas partie du jeu à cet âge : Hockey Canada la pénalise jusqu'en U13, Hockey Québec n'autorise ni mise en échec ni contact physique en M9 et M11, USA Hockey l'interdit jusqu'en 12U, la FFHG interdit les charges avec le corps de U9 à U13 et la SIHF les interdit en U9 et U12 ; England Ice Hockey U10 et U12 sont sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Utiliser la zone d'habiletés pour un exercice d'un autre thème, comme un atelier de tir ou le cercle de protection du palet.
Plus facile
Une seule partie avec des trios qui tournent à la sonnerie, sans zone d'habiletés.
L'appel de l'entraîneur : l'entraîneur change la règle
Un jeu en espace restreint où l'entraîneur change une règle en cours de jeu pour forcer une décision à la fois.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un jeu en espace restreint où l'entraîneur change une règle en cours de jeu pour forcer une décision à la fois. Le recueil de USA Hockey liste Coach's Call et le Multi-Puck Game pour les 10 ans et moins et Decision Maker pour les 12 ans et moins ; ses exemples sont revers seulement, passe indirecte sur la bande, et deux passes avant un tir. Une zone ou un tiers de la glace avec un ou deux filets ; des équipes choisies par l'entraîneur, de 1 contre 1 jusqu'à 5 contre 5. Jouer une partie en effectif réduit et appeler une nouvelle règle à tout moment : revers seulement, passe indirecte sur la bande, deux passes avant un tir. Les joueurs doivent changer aussitôt ce qu'ils font. Une règle à la fois, la même pour les deux équipes.
Joueurs
2 à 10
Points d'entraîneur
Les buts que le recueil énonce : plaisir et habiletés, anticipation, habiletés d'anticipation et de réflexion rapide. Garder les appels courts et clairs ; n'arrêter le jeu que pour nommer la nouvelle règle. Les appels portent sur les passes et les tirs, pas sur le contact. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Combiner deux appels à la fois, par exemple revers seulement et deux passes avant un tir.
Plus facile
Un appel par manche et seulement du 2 contre 2.
patineuradversaire
Jeu de coin : 2 contre 2 et 3 contre 3 avec des présences de match
Un jeu de coin tiré du recueil de USA Hockey pour les 12 ans et moins : 2 contre 2 ou 3 contre 3 dans un coin, avec des présences de 30 à 40 secondes, « comme dans un vrai match ».
Détail de l'exercice
À poser
Un coin d’une zone · des équipes de deux ou trois
Ce qu’on travaille
Un jeu de coin du manuel de USA Hockey pour les 12 ans et moins : 2 contre 2 ou 3 contre 3 dans un coin, avec des présences de match. Il travaille l’anticipation et la rapidité de décision.
Cadre publié
Des présences de 30 à 40 secondes, comme dans un match (manuel de USA Hockey) ; dans un coin, les batailles pour le palet se font bâton sur la glace.
Le déroulé
Un jeu de coin tiré du recueil de USA Hockey pour les 12 ans et moins : 2 contre 2 ou 3 contre 3 dans un coin, avec des présences de 30 à 40 secondes, « comme dans un vrai match ». Le recueil en donne comme buts l'anticipation et la réflexion rapide. Un coin d'une zone ; des équipes de deux ou trois. Deux équipes de deux ou trois jouent dans le coin. Une présence dure de 30 à 40 secondes, comme dans un match ; changer d'équipe au chronomètre.
Joueurs
4 à 6
Points d'entraîneur
Des présences de 30 à 40 secondes, comme dans un vrai match (recueil de USA Hockey). C'est un chiffre imprimé pour ce jeu seulement : aucun texte fédéral lu ne donne de durée de présence pour U13 et au-delà. Un coin, c'est des batailles pour le palet le long de la bande : les garder comme des batailles pour le palet, bâton sur la glace. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Passer du 2 contre 2 au 3 contre 3.
Plus facile
Seulement du 2 contre 2, avec des pauses plus longues entre les présences.
gardienpatineuradversairepatinage
4 contre 4 progressif
Un jeu en espace restreint tiré du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : un joueur est ajouté toutes les 10 secondes jusqu'à ce que le jeu atteigne 4 contre 4.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un ou deux filets · deux équipes de quatre, les joueurs supplémentaires attendant à la bande · un gardien si on en dispose
Ce qu’on travaille
Lire les nombres qui changent : on commence avec peu de joueurs et on en ajoute un toutes les 10 secondes jusqu’à 4 contre 4. L’équipe qui a le joueur supplémentaire attaque l’espace libre.
Cadre publié
Un joueur est ajouté toutes les 10 secondes (manuel de USA Hockey) : c’est le chronomètre qui décide, pas l’entraîneur.
Le déroulé
Un jeu en espace restreint tiré du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : un joueur est ajouté toutes les 10 secondes jusqu'à ce que le jeu atteigne 4 contre 4. Les buts énoncés par le recueil sont l'anticipation, la réflexion rapide et la progression tête levée. Une zone avec un ou deux filets ; deux équipes de quatre, les joueurs supplémentaires attendant à la bande ; un gardien si on en dispose. Commencer avec peu de joueurs sur la glace et ajouter un joueur toutes les 10 secondes jusqu'à 4 contre 4. Les joueurs doivent lire les nombres qui changent : quand une équipe a le joueur supplémentaire, elle attaque l'espace libre.
Joueurs
8 ou plus
Points d'entraîneur
Un joueur est ajouté toutes les 10 secondes (recueil de USA Hockey) : c'est le chronomètre qui impose la décision, pas l'entraîneur. Hockey Canada définit une tactique d'équipe comme une action collective de deux joueurs ou plus, par exemple 3 contre 2 : ce jeu fait revivre cette situation encore et encore. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Dans une classe où la mise en échec est permise, le jeu se joue sous les règles de cette classe, comme en match. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Continuer d'ajouter au-delà du 4 contre 4 jusqu'à l'effectif que joue la classe, puis retirer les joueurs un à un.
Plus facile
S'arrêter à 3 contre 3 et jouer sur un petit terrain.
patineuradversaire
Les quatre rôles dans un petit jeu
Un petit jeu où l'entraîneur nomme les quatre rôles de joueur que l'ÖEHV, la fiche Impact U13 de la SIHF et le guide M9 de Hockey Québec emploient à la place des systèmes : le porteur du palet (rondelle), le coéquipier qui appuie, le défenseur contre le porteur et l'appui défensif.
Détail de l'exercice
À poser
Un tiers de la glace dans la largeur ou un petit terrain équivalent · du 3 contre 3 ou du 4 contre 4 · les rôles sont nommés avec les mots de l’entraîneur
Ce qu’on travaille
À cet âge, la tactique, ce sont des rôles et non des systèmes : le porteur du palet, l’appui offensif, le défenseur contre le porteur et l’appui défensif. Quand l’entraîneur arrête le jeu, chaque joueur dit quel rôle il a.
Cadre publié
Les rôles changent avec la possession, tout le temps : l’entraîneur nomme un rôle, pas un poste. Personne n’est fixé à un poste avant U13 (Hockey Canada).
Le déroulé
Un petit jeu où l'entraîneur nomme les quatre rôles de joueur que l'ÖEHV, la fiche Impact U13 de la SIHF et le guide M9 de Hockey Québec emploient à la place des systèmes : le porteur du palet (rondelle), le coéquipier qui appuie, le défenseur contre le porteur et l'appui défensif. À cet âge, « tactique » veut dire rôles, pas systèmes. Un tiers de la glace dans la largeur ou un petit terrain équivalent ; du 3 contre 3 ou du 4 contre 4, avec un gardien chacun si on en dispose ; les rôles sont nommés avec les mots de l'entraîneur. Jouer le petit jeu. Quand l'entraîneur arrête le jeu, chaque joueur dit quel rôle il a : porteur du palet (tirer au but, gagner de l'espace, contrôler le palet, changer de rôle), appui offensif, défenseur contre le porteur (empêcher le but, reprendre le palet, prendre l'espace, changer de rôle) ou appui défensif. Les rôles changent avec la possession. Faire passer les joueurs par les quatre rôles et ne fixer personne à un poste.
Joueurs
6 ou plus
Points d'entraîneur
Les rôles changent avec la possession, en permanence (ÖEHV, Spielerrollen) ; l'entraîneur nomme un rôle, pas un poste. Hockey Canada consacre 10 % du temps de séance U9 aux tactiques d'équipe et 0 % au jeu d'équipe et à la stratégie ; Hockey Québec M9 consacre 10 % à une introduction à la tactique collective, en particulier les quatre rôles du joueur de hockey ; la fiche Impact U13 de la SIHF met l'accent sur les quatre rôles plutôt que sur la tactique. Pas de postes fixes : Hockey Canada recommande de ne pas spécialiser les postes avant U13, et l'accent U12 de la SIHF nomme le jeu sans position dans le triangle. La mise en échec ne fait pas partie du jeu à cet âge : Hockey Canada la pénalise jusqu'en U13, Hockey Québec n'autorise ni mise en échec ni contact physique en M9 et M11, USA Hockey l'interdit jusqu'en 12U, la FFHG interdit les charges avec le corps de U9 à U13 et la SIHF les interdit en U9 et U12. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Ajouter le changement de rôle : après une perte de balle (de palet), le porteur devient le défenseur contre le porteur.
Plus facile
Nommer seulement le porteur et le défenseur contre le porteur.
patineuradversaireentraîneur ou soutienconduite du palettirautre choix possiblepatinage
Jeux de transition avec un joueur de soutien
Des jeux de transition en espace restreint avec un joueur fixe ou de soutien, la famille que le recueil de USA Hockey liste pour les 10, 12 et 14 à 18 ans et moins : 3-on-2 Transition, Safehouse, Coach's Quarterback, Rover Transition, 4 Corner Support, Red Baron, 2-on-1 Transition.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet · un joueur de soutien (un entraîneur, un joueur rover ou un joueur fixe) · trois attaquants contre deux défenseurs, ou deux contre un
Ce qu’on travaille
Les jeux de transition du manuel de USA Hockey : on attaque, on gagne ou on perd le palet et on change de rôle aussitôt, en passant par des couloirs. Le joueur de soutien donne une option de passe de plus.
Cadre publié
Tout le monde joue tous les rôles : Hockey Canada ne demande aucune spécialisation de poste avant U13. Les rôles changent aussitôt après un tir ou une récupération du palet.
Le déroulé
Des jeux de transition en espace restreint avec un joueur fixe ou de soutien, la famille que le recueil de USA Hockey liste pour les 10, 12 et 14 à 18 ans et moins : 3-on-2 Transition, Safehouse, Coach's Quarterback, Rover Transition, 4 Corner Support, Red Baron, 2-on-1 Transition. Les joueurs attaquent, gagnent ou perdent le palet (rondelle) et changent aussitôt de rôle, en passant par des couloirs de passe. Une zone avec un filet ; un joueur de soutien (un entraîneur, un joueur rover ou un joueur fixe) ; trois attaquants contre deux défenseurs, ou deux contre un. Les attaquants jouent 3 contre 2 ou 2 contre 1 et peuvent passer au joueur de soutien, qui leur donne une option de passe supplémentaire. Quand les défenseurs gagnent le palet, ou après un tir, les rôles changent aussitôt et les nouveaux attaquants font la transition sans attendre. Faire tourner attaquants, défenseurs et joueur de soutien.
Joueurs
5 ou plus
Points d'entraîneur
Les buts que le recueil énonce : transition offensive et défensive, créer un 2 contre 1, réflexion rapide, couloirs de passe, transitions rapides. Hockey Canada définit une tactique d'équipe comme une action collective de deux joueurs ou plus, par exemple 3 contre 2 ; il consacre 15 % du temps de séance U11 et 10 % du temps U13 aux tactiques d'équipe, et 20 % en U15 et U18. Tout le monde joue chaque rôle : Hockey Canada recommande de ne pas spécialiser les postes avant U13 et tous les postes jusqu'en U11. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter un second joueur de soutien ou un troisième défenseur (3 contre 3) et exiger la décision rapide.
Plus facile
Seulement du 2 contre 1, avec le joueur de soutien immobile.
patineuradversaireconduite du palettirpalet
Jeux de sortie de zone : 4 contre 3, 3 contre 2 et en travers
Des jeux de sortie de zone tirés du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : une sortie 4 contre 3 en milieu de glace, un échec avant 3 contre 2 qui ne peut passer à l'offensive qu'après une récupération et une passe réussie dans sa propre zone, et le « Town Carnival » 3 contre 2 en travers.
Détail de l'exercice
À poser
La moitié de la glace ou le milieu de la glace avec un filet au bout · une réserve de palets à chaque bout · des équipes de quatre et trois, ou trois et deux
Ce qu’on travaille
Les jeux de sortie de zone du manuel de USA Hockey : sortie 4 contre 3 en milieu de glace, échec avant 3 contre 2 et sortie en travers (Town Carnival). Les options à lire viennent de Hockey Canada.
Cadre publié
On change les rôles après chaque série de deux sorties. Les options à lire (selon Hockey Canada) viennent des habiletés de patinage, de pivots, de reprises et de passes : les mots que le groupe y met sont ceux du groupe.
Le déroulé
Des jeux de sortie de zone tirés du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : une sortie 4 contre 3 en milieu de glace, un échec avant 3 contre 2 qui ne peut passer à l'offensive qu'après une récupération et une passe réussie dans sa propre zone, et le « Town Carnival » 3 contre 2 en travers. L'aperçu des défenseurs de Hockey Canada nomme les options de sortie de zone. La moitié de la glace ou le milieu de la glace avec un filet au bout ; une réserve de palets à chaque bout ; des équipes de quatre et trois, ou trois et deux. Sortie 4 contre 3 en milieu de glace : quatre joueurs sortent de la zone contre trois attaquants en échec avant, en transition rapide ; changer les rôles après chaque série de deux sorties. Échec avant 3 contre 2 : l'équipe ne peut passer à l'offensive qu'après avoir créé une récupération et réussi une passe dans sa propre zone. Town Carnival : une sortie 3 contre 2 en travers avec un défenseur de sortie désigné, changé toutes les deux sorties. Options à lire, selon Hockey Canada : passes rapides vers l'avant, contourner le filet, de l'autre côté, marche arrière, passe le long de la bande, préparation de jeu, soutien.
Joueurs
5 ou plus
Points d'entraîneur
Les options de sortie de zone de Hockey Canada viennent des habiletés de patinage, de pivots, de récupération et de passes ; les mots qu'un groupe emploie pour les nommer relèvent de la décision du groupe. Hockey Canada consacre 20 % du temps de séance U15 et U18 aux tactiques d'équipe et 15 % aux systèmes de jeu d'équipe ; le seul système d'échec avant nommé dans un texte fédéral lu est le 2-1-2 (Hockey Canada, comme exemple de système de jeu d'équipe). Aucun autre système chiffré n'est enseigné ici. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Dans une classe où la mise en échec est permise, l'échec avant se joue sous les règles de cette classe, comme en match. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter le regroupement en zone neutre avant l'entrée : d'un D à l'autre, vers l'avant, jeu inversé d'un D à l'autre dans un espace libre, en charnière (aperçu des défenseurs de Hockey Canada).
Plus facile
3 contre 2 avec les attaquants en échec avant passifs jusqu'à la première passe.
patineuradversaireentraîneur ou soutienplot
Jeux d'avantage et d'infériorité numérique : 4 contre 3, 5 contre 3 et le regroupement
Des jeux d'avantage et d'infériorité numérique tirés du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : unités spéciales 4 contre 2 et 4 contre 3 avec changement toutes les minutes, 5 contre 3 avec un joueur au milieu de quatre cônes en losange, et un jeu de regroupement où des joueurs fixes sur les points de mise au jeu (engagement) transforment un 3 contre 3 ou un 4 contre 4 en 4 contre 3 ou 5 contre 4.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone · quatre plots en losange pour le jeu 5 contre 3 · deux joueurs fixes, un sur chaque point de mise au jeu hors de la ligne bleue, pour le jeu de regroupement
Ce qu’on travaille
Les jeux d’avantage et d’infériorité numérique du manuel de USA Hockey : 4 contre 2 et 4 contre 3, 5 contre 3 avec un joueur au milieu de quatre plots, et le regroupement où un joueur fixe fait d’un 3 contre 3 un 4 contre 3.
Cadre publié
Les unités spéciales n’existent que dans les classes qui ont des pénalités réduisant une équipe : les formes nommées servent de noms, pas de mesure.
Le déroulé
Des jeux d'avantage et d'infériorité numérique tirés du recueil de USA Hockey pour les 14, 16 et 18 ans et moins : unités spéciales 4 contre 2 et 4 contre 3 avec changement toutes les minutes, 5 contre 3 avec un joueur au milieu de quatre cônes en losange, et un jeu de regroupement où des joueurs fixes sur les points de mise au jeu (engagement) transforment un 3 contre 3 ou un 4 contre 4 en 4 contre 3 ou 5 contre 4. Une zone ; quatre cônes en losange pour le jeu 5 contre 3 ; deux joueurs fixes, un sur chaque point de mise au jeu (engagement) hors de la ligne bleue, pour le jeu de regroupement. Unités spéciales 4 contre 2 et 4 contre 3 : les deux côtés jouent 4 contre 2 et 4 contre 3 et changent chaque minute. 5 contre 3 avec un joueur au milieu : cinq attaquants jouent autour des quatre cônes contre trois défenseurs au milieu. Jeu de regroupement : une équipe joue 3 contre 3 ou 4 contre 4 jusqu'à ce qu'elle se regroupe, et le joueur fixe sur chaque point de mise au jeu (engagement) hors de la ligne bleue en fait un 4 contre 3 ou un 5 contre 4.
Joueurs
7 ou plus
Points d'entraîneur
Les unités spéciales n'existent que là où la classe a des pénalités qui réduisent une équipe : pas à Hockey Canada U7 à U9, à Hockey Québec M9, dans les formats tiers de glace de la FFHG ni dans le 3 contre 3 U9 et U12 de la SIHF, et pas non plus dans le 5 contre 5 U12 de la SIHF (ni avantage ni infériorité numérique). La fiche Impact U13 de la SIHF dit que l'avantage numérique ne doit pas être pratiqué délibérément. Des schémas nommés dans un ancien cahier de Hockey Canada (ACH 2002) : avantage numérique 3-2 parapluie haut, 1-3-1 et 1-2-2 en surcharge ; à cinq contre trois 2-3 et 2-1-2 ; infériorité numérique en boîte (box) et en losange (diamond). Les objectifs de réussite du cahier sont laissés en blanc : utiliser les schémas comme des noms, pas comme une mesure. Dégagement en infériorité numérique : l'IIHF et Hockey Canada ne le sifflent pas ; USA Hockey ne le fait qu'à partir de Youth 15 Only et Girls 16U. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Dans une classe où la mise en échec est permise, le jeu se joue sous les règles de cette classe, comme en match. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Faire tourner les rôles chaque minute et ajouter l'un des schémas nommés comme option pour les attaquants.
Plus facile
Commencer avec du 4 contre 3 et une défense passive.
Passes à une touche et déviations
Un exercice de passes sur les habiletés individuelles qu'un ancien cahier d'avantage numérique de Hockey Canada (ACH 2002) liste comme les plus importantes : choix de la passe, passe à une touche, déviation, fausse passe-tir, passe-tir, passe lobée (saucer) et feinte.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un exercice de passes sur les habiletés individuelles qu'un ancien cahier d'avantage numérique de Hockey Canada (ACH 2002) liste comme les plus importantes : choix de la passe, passe à une touche, déviation, fausse passe-tir, passe-tir, passe lobée (saucer) et feinte. Le tir en est la « compétence payante ». Une zone avec un filet ; des groupes de trois ou quatre joueurs autour du filet et des demi-bandes ; un gardien si on en dispose. Les joueurs passent et reçoivent sans arrêter le palet quand le couloir le permet : passes à une touche, déviation d'une passe vers le filet, passe-tir, passe lobée par-dessus un bâton et fausse passe-tir. Passer à tour de rôle par chaque habileté et terminer la séquence par un tir.
Joueurs
3 ou plus
Points d'entraîneur
Le choix de la passe vient en premier : choisir la passe, puis la vitesse (première habileté de la liste du cahier). Le tir est la « compétence payante » : terminer chaque séquence par un tir. Aucun texte fédéral actuel lu n'imprime de programme de passes pour cet âge ; cette liste vient d'un ancien cahier de Hockey Canada. Un gardien dans le filet doit avoir le temps de se placer avant chaque tir (recueil de USA Hockey). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter un défenseur passif dans le couloir, puis passer à vitesse de match.
Plus facile
D'abord des passes sur place, puis les mêmes passes en mouvement, comme dans l'ordre d'enseignement de Hockey Canada.
gardienpatineurentraîneur ou soutientirpatinage
Essayer le but : chaque enfant prend son tour
Un essai du poste de gardien pour les plus jeunes : chaque enfant prend son tour dans le filet, à l'entraînement et en match, pour qu'aucun enfant ne soit fixé comme gardien.
Détail de l'exercice
À poser
Un filet (un mini-filet pour les plus jeunes) · un passeur ou quelques tireurs · des palets souples ou légers
Ce qu’on travaille
Essayer le but, chaque enfant à son tour, à l’entraînement comme en match, pour que personne ne soit fixé comme gardien trop tôt. Les tireurs font des tirs faciles, un à la fois.
Cadre publié
Le gardien est placé avant chaque tir. Chaque enfant prend son tour, personne n’est fixé comme gardien : Hockey Canada recommande de faire tourner tous les joueurs au but en U9, et Hockey Québec M9 aussi.
Le déroulé
Un essai du poste de gardien pour les plus jeunes : chaque enfant prend son tour dans le filet, à l'entraînement et en match, pour qu'aucun enfant ne soit fixé comme gardien. Hockey Canada recommande de faire passer tous les joueurs au poste de gardien en U9, Hockey Québec M9 fait tourner les joueurs au but, et USA Hockey 8U n'a pas de gardien à temps plein. Un filet (un mini-filet pour les plus jeunes), un passeur ou quelques tireurs, des palets souples ou légers ; l'enfant au but porte l'équipement que votre fédération exige. Les tireurs font des tirs faciles, un à la fois. L'enfant au but prend la position de base, se déplace et essaie d'arrêter le palet ; après un court tour, l'enfant suivant prend la relève. Le gardien est placé avant chaque tir.
Joueurs
2 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Hockey Canada recommande aux associations d'offrir des séances « Essayer le but » de U9 à U11, pour donner aux joueurs une chance d'essayer le poste et éviter de se spécialiser tôt. Hockey Canada U7 : les joueurs peuvent prendre un tour au but à l'entraînement et en match sans équipement de gardien obligatoire ; une équipe U9 joue avec un gardien en équipement complet. Tiers de glace FFHG U9 et U11 : le gardien ne peut pas être retiré pour un attaquant supplémentaire. SIHF U9 : les gardiens sont facultatifs par accord, et la SIHF recommande de ne pas recruter de gardien « fixe ». Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey). Les tireurs portent l'équipement de joueur de champ : casque avec protection faciale et protège-cou.
Plus difficile
Ajouter les premiers déplacements de l'exercice de position et de déplacements : un pas chassé en travers de la zone du gardien.
Plus facile
Des palets souples et un mini-filet, avec le tireur à courte distance et des tirs rasants seulement.
gardienpatinage
Position de base et déplacements du gardien
Un atelier de technique de gardien tiré du programme de niveau 1 de Hockey Canada : la position de base et les déplacements entre les poteaux (poussée en T, pas chassés, coupe en C et pivot).
Détail de l'exercice
À poser
Une zone du gardien ou une ligne de plots en travers d’un filet · pas de tireurs au début · un bâton pour le gardien
Ce qu’on travaille
La position de base du gardien, étagée, puis les déplacements en travers du filet : poussée en T, pas chassés, coupe en C et pivot, avec un retour à la position de base après chaque déplacement.
Cadre publié
Position de base : bâton, mains, tête, épaules et hanches empilés, poids sur l’avant des pieds et sur les carres intérieures, pas trop large (fiche de Hockey Canada).
Le déroulé
Un atelier de technique de gardien tiré du programme de niveau 1 de Hockey Canada : la position de base et les déplacements entre les poteaux (poussée en T, pas chassés, coupe en C et pivot). Dans le programme débutant, 75 % du temps va aux habiletés de déplacement et de positionnement. Une zone du gardien ou une ligne de plots en travers d'un filet ; pas de tireurs au début ; un bâton pour le gardien. Prendre la position de base : étagée, avec bâton, mains, tête, épaules et hanches empilés ; poids sur l'avant des pieds et sur les carres intérieures ; pas trop large ; la prise du bâton en haut de la palette. Puis se déplacer en travers du filet avec la poussée en T, les pas chassés, la coupe en C et le pivot, et revenir à la position de base après chaque déplacement.
Joueurs
1 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Le cycle d'arrêt a cinq volets : trouver le palet, déplacement, position, choix de l'arrêt, contrôle du palet. Cet atelier travaille la position de base et le déplacement. « La position n'est pas trop large » (fiche de position de Hockey Canada). La formation du gardien se fait aussi dans l'entraînement d'équipe, pas seulement dans les séances de gardiens : la SIHF dit qu'un entraînement d'équipe est toujours un entraînement pour les joueurs et les gardiens. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Ajouter un tireur à un endroit fixe et un palet à suivre (voir l'exercice d'angles et d'arrêts).
Plus facile
La position de base et un seul déplacement, sans filet.
gardienpatineurtirpalet
Angles, profondeur et arrêts de base
Un exercice de positionnement et de choix de l'arrêt sur les habiletés de niveau 1 de Hockey Canada : angles, se placer face au palet, profondeur, et les arrêts de base avec le bâton, le gant, le bloqueur et le corps, puis les échappées.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et un gardien · des tireurs à plusieurs endroits · des palets
Ce qu’on travaille
Le placement et le choix de l’arrêt : l’angle, se placer face au palet, la profondeur, puis les arrêts de base du bâton, du gant, du bloqueur et du corps. Les tireurs tirent de positions différentes de la zone.
Cadre publié
Ce n’est pas un exercice à tir rapide : le gardien a le temps de se placer avant que le tir soit pris (jeux de gardiens de USA Hockey). On termine le bloc par des échappées.
Le déroulé
Un exercice de positionnement et de choix de l'arrêt sur les habiletés de niveau 1 de Hockey Canada : angles, se placer face au palet, profondeur, et les arrêts de base avec le bâton, le gant, le bloqueur et le corps, puis les échappées. Les tireurs tirent depuis différents endroits et le gardien est placé avant chaque tir. Une zone avec un filet et un gardien ; des tireurs à plusieurs endroits ; des palets. Les tireurs tirent depuis différentes positions de la zone. Le gardien trouve le palet, se déplace en position (angle, face au palet, profondeur) et choisit l'arrêt : bâton, gant, bloqueur ou corps. Terminer le bloc par des échappées.
Joueurs
2 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Ce n'est pas un exercice à rythme rapide : le gardien doit avoir le temps de se placer avant que le tir soit pris (jeux de gardien de USA Hockey). Les cinq volets du cycle d'arrêt : trouver le palet, déplacement, position, choix de l'arrêt, contrôle du palet. Hockey Canada recommande des séances en petit groupe avec un entraîneur de gardiens de l'association en U13, et de U15 à U18 un entraîneur de gardiens de l'association qui guide le développement. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey). Les tireurs portent l'équipement de joueur de champ : casque avec protection faciale et protège-cou.
Plus difficile
Ajouter de la circulation : un coéquipier qui fait écran devant le filet.
Plus facile
Des tirs plus lents depuis un endroit fixe, un seul type d'arrêt à la fois.
gardienpatineurtirpassepatinage
Contrôle des retours et gel du palet
Un exercice de retours : le gardien contrôle les retours (rebonds) et gèle le palet, les habiletés de niveau 1 de contrôle des retours et de gel des palets.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et un gardien · deux tireurs · des palets
Ce qu’on travaille
Le contrôle des retours et le gel du palet, deux habiletés du niveau 1 : le gardien gèle le palet ou dirige le retour loin du slot, et un second tireur attaque tout retour qui reste en jeu.
Cadre publié
Le gardien a le temps de se placer avant chaque tir : ce n’est pas un exercice à tir rapide. Faire tourner tireurs et gardiens.
Le déroulé
Un exercice de retours : le gardien contrôle les retours (rebonds) et gèle le palet, les habiletés de niveau 1 de contrôle des retours et de gel des palets. Le recueil de USA Hockey compte 14 jeux de gardien dont les buts énoncés comprennent le contrôle des retours, le blocage, la vision dans la circulation et la réaction aux déviations. Une zone avec un filet et un gardien ; deux tireurs ; des palets. Un premier tireur tire. Le gardien gèle le palet ou dirige le retour loin du slot. Un second tireur attaque tout retour qui reste en jeu. Faire tourner tireurs et gardiens.
Joueurs
3 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Le niveau 1 nomme deux habiletés pour ce bloc : contrôle des retours et gel du palet. Le gardien doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (recueil de USA Hockey). Chez les seniors, la manipulation avancée du palet (poser le palet, passes de dégagement, rims) relève du niveau 2 de Hockey Canada. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey). Les tireurs portent l'équipement de joueur de champ : casque avec protection faciale et protège-cou.
Plus difficile
Ajouter un second attaquant devant le filet, puis des déviations.
Plus facile
Un seul tireur, des tirs plus lents, gel du palet seulement.
Les dix situations de but
Un bloc qui fait passer un gardien par les dix situations de but du programme de niveau 2 de Hockey Canada : tirs dégagés, entrées, pénétrations vers le filet, échappées, retours, tirs bas et hauts, jeux est-ouest, jeux depuis derrière la ligne de but, déviations et écrans.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un bloc qui fait passer un gardien par les dix situations de but du programme de niveau 2 de Hockey Canada : tirs dégagés, entrées, pénétrations vers le filet, échappées, retours, tirs bas et hauts, jeux est-ouest, jeux depuis derrière la ligne de but, déviations et écrans. Une zone avec un filet et un gardien ; des tireurs et quelques coéquipiers pour les jeux ; des palets. Monter chaque situation comme une manche distincte et les enchaîner : tirs dégagés ; entrées ; pénétrations vers le filet ; échappées ; retours ; tirs bas et hauts ; jeux est-ouest ; jeux depuis derrière la ligne de but ; déviations ; écrans. Faire tourner les tireurs. Le gardien est placé avant chaque tir.
Joueurs
3 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Les dix situations sont la liste de Hockey Canada. Ses habiletés de gardien de niveau 2 sont le patinage avancé (coupes en C, pivots vers poussée en T, pas chassés, papillon, glissades de puissance, récupération), les habiletés visuelles et les mains avancées. Ce n'est pas un exercice à rythme rapide : le gardien doit avoir le temps de se placer avant chaque tir (recueil de USA Hockey). Le niveau 3 de Hockey Canada ajoute le jeu d'équipe : la zone défensive, l'infériorité numérique et les situations de surnombre. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey). Les tireurs portent l'équipement de joueur de champ : casque avec protection faciale et protège-cou.
Plus difficile
Combiner deux situations dans une même répétition, par exemple un écran avec une déviation.
Plus facile
Une situation par manche, avec des tirs depuis un endroit fixe.
gardienpatineurpasseautre choix possiblepalet
Jeu de bâton du gardien : poser le palet, passes de dégagement et rims
Un exercice de maniement du palet pour gardiens tiré du programme de niveau 2 de Hockey Canada : poser le palet, passes de dégagement et rims, avec le maniement du bâton du niveau 1.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet · des palets lancés ou dégagés derrière le filet · des patineurs comme options de dégagement le long de la bande et dans les coins
Ce qu’on travaille
Le jeu de bâton du gardien du niveau 2 de Hockey Canada : poser le palet, passe de dégagement ou rim le long de la bande. Un gardien qui joue le palet lance la sortie : les patineurs ont besoin d’un couloir et d’un appel.
Cadre publié
Les dégagements et les rims vont dans une zone où les gardiens ne peuvent pas jouer le palet (Hockey Canada). Les patineurs se démarquent dans un couloir.
Le déroulé
Un exercice de maniement du palet pour gardiens tiré du programme de niveau 2 de Hockey Canada : poser le palet, passes de dégagement et rims, avec le maniement du bâton du niveau 1. Le niveau 3 place les sorties de zone et les rims dans le jeu d'équipe offensif. Une zone avec un filet ; des palets lancés ou dégagés derrière le filet ; des patineurs comme options de dégagement le long de la bande et dans les coins. Des palets sont lancés ou dégagés derrière le filet. Le gardien les arrête, pose le palet et soit passe à un patineur en passe de dégagement, soit le fait rimer le long de la bande. Les patineurs se démarquent dans un couloir.
Joueurs
3 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Le niveau 2 liste poser le palet, les passes de dégagement et les rims comme manipulation avancée du palet ; le niveau 1 liste le maniement du bâton. La contrainte de Hockey Canada pour les dégagements et les rims : ils vont dans une zone où les gardiens ne peuvent pas jouer le palet. Un gardien qui joue le palet déclenche la sortie de zone : les patineurs ont besoin d'un couloir et d'un appel. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey). Les tireurs portent l'équipement de joueur de champ : casque avec protection faciale et protège-cou.
Plus difficile
Ajouter un attaquant en échec avant passif qui presse la première passe.
Plus facile
Des palets immobiles et une passe vers une cible fixe.
patineuradversaireconduite du paletpatinage
Orientation du porteur : lire, réagir et suivre
L'étape 1 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, positionnement et orientation du porteur (angling), sans contact : un défenseur lit la vitesse et la trajectoire du porteur du palet (rondelle), le suit comme un miroir et l'oriente d'un côté.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone ou la moitié de la glace · un porteur avec un palet et un défenseur par paire · des couloirs ou des plots
Ce qu’on travaille
L’orientation du porteur, étape 1 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, sans contact : le défenseur lit la vitesse et la trajectoire, le suit en miroir et l’oriente d’un côté avec les patins et la position du bâton.
Cadre publié
Aucun contact du corps. Le défenseur garde la tête mobile pour voir le porteur et les coéquipiers qui l’appuient (Hockey Canada ; Hockey Québec, étape 1).
Le déroulé
L'étape 1 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, positionnement et orientation du porteur (angling), sans contact : un défenseur lit la vitesse et la trajectoire du porteur du palet (rondelle), le suit comme un miroir et l'oriente d'un côté. L'étape 1 de Hockey Québec comprend les mêmes exercices : le miroir et l'ombrage (« suivre le meneur »). Une zone ou la moitié de la glace ; un porteur avec un palet et un défenseur par paire ; des couloirs ou des plots. Le porteur patine avec le palet. Le défenseur le suit en miroir, lit et réagit à la vitesse et à la trajectoire, garde la tête mobile pour voir le porteur et les coéquipiers qui l'appuient, et l'oriente d'un côté avec les patins et la position du bâton. Pas de contact.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Pas de contact du corps dans cet exercice. Le positionnement et l'orientation du porteur sont l'étape 1 de la progression de Hockey Canada : la mise en échec « commence la première fois qu'un jeune met les patins sur la glace ». Hockey Québec nomme six positions : côté offensif, côté défensif, lignes de passe, lignes de tir, diriger et forcer, réduire l'écart. Dans le hockey féminin, Hockey Canada pénalise la mise en échec à tout âge (règle 7.3) : l'orientation du porteur et les mises en échec au bâton y sont les habiletés de mise en échec. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
L'orientation en espace libre et la porte d'orientation (voir l'exercice d'orientation en espace libre), puis un second attaquant.
Plus facile
Faire le miroir en marchant, à un rythme lent, avec un partenaire, sans palet.
patineuradversairepatinage
British Bulldog : l'orientation du porteur en jeu
Un jeu de chat qui place l'orientation du porteur et le positionnement dans un scénario de jeu.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone ou la moitié de la glace · quelques défenseurs au milieu · les autres joueurs d’un côté, chacun avec un anneau de ringuette, comme dans le plan 8U de USA Hockey · des bâtons
Ce qu’on travaille
L’orientation du porteur dans un jeu : les patineurs essaient de traverser d’un côté à l’autre, les défenseurs du milieu orientent et mettent en échec au bâton, sans contact du corps. Ceux qui perdent l’anneau deviennent défenseurs.
Cadre publié
Aucun contact du corps : orientation et mises en échec au bâton seulement. L’objectif imprimé par Hockey Canada est l’orientation et le placement en situation de jeu.
Le déroulé
Un jeu de chat qui place l'orientation du porteur et le positionnement dans un scénario de jeu. Le manuel de mise en échec de Hockey Canada emploie British Bulldog dans ses étapes 1 et 2, et les plans 8U de USA Hockey le jouent sur patins avec des anneaux de ringuette. Les défenseurs orientent et utilisent leur bâton, sans contact du corps. Une zone ou la moitié de la glace ; quelques défenseurs au milieu ; les autres joueurs d'un côté, chacun avec un anneau de ringuette, comme dans le plan 8U de USA Hockey ; des bâtons. Les patineurs essaient de traverser d'un côté à l'autre en passant les défenseurs du milieu. Les défenseurs orientent et mettent en échec au bâton, sans contact du corps. Ceux qui perdent l'anneau ou sont arrêtés deviennent défenseurs pour la manche suivante.
Joueurs
6 ou plus
Points d'entraîneur
L'orientation et le positionnement en situation de jeu sont l'objectif que le manuel de Hockey Canada imprime pour British Bulldog (étapes 1 et 2). Pas de contact du corps : orientation et mises en échec au bâton seulement. La mise en échec ne fait pas partie du jeu à cet âge : Hockey Canada la pénalise jusqu'en U13, Hockey Québec n'autorise ni mise en échec ni contact physique en M9 et M11, USA Hockey l'interdit jusqu'en 12U, la FFHG interdit les charges avec le corps de U9 à U13 et la SIHF les interdit en U9 et U12. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Rétrécir la zone de traversée, et jouer avec un palet à la place de l'anneau.
Plus facile
Faire la première manche en marchant, avec moins de défenseurs.
Mises en échec au bâton : lever, presser et harponner
L'étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, les mises en échec au bâton, sans contact du corps : mises en échec au bâton sur place, harponnage et balayage en paire, et jeux de un contre un dans un espace restreint.
Détail de l'exercice
Le déroulé
L'étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, les mises en échec au bâton, sans contact du corps : mises en échec au bâton sur place, harponnage et balayage en paire, et jeux de un contre un dans un espace restreint. L'étape 2 de Hockey Québec nomme les mêmes habiletés : le harponnage, la levée du bâton et l'échec par pression sur le bâton. Des paires dans une zone ou un espace restreint ; un palet par paire pour les formes de jeu ; des bâtons. Mises en échec au bâton sur place avec un partenaire (lever et presser), harponnage et balayage en paire, saute-mouton de mises en échec au bâton et tête à tête 1 contre 1 dans un espace restreint ; puis mises en échec en situation de jeu devant le filet, avec lever et presser.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Pas de contact du corps : mises en échec au bâton seulement (étape 2 de Hockey Canada ; étape 2 de Hockey Québec). Les objectifs imprimés dans le manuel : contrôle de l'écart, balayage et harponnage en 1 contre 1, et mises en échec en situation de jeu avec lever et presser devant le filet. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un second attaquant ou un filet, et harponner depuis un écart que l'on contrôle.
Plus facile
Un partenaire immobile, des répétitions lentes, et le bâton sur la glace.
patineuradversaireconduite du paletpatinageplot
Orientation en espace libre : portes et ruée
Les exercices plus difficiles de l'étape 1 de Hockey Canada : l'orientation en espace libre sans l'aide de la bande, l'exercice de la porte qui limite le porteur à une seule option, et la ruée qui ferme l'écart rapidement et oriente le porteur vers l'extérieur.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone ou la moitié de la glace · des portes faites de deux plots · un porteur et un défenseur par paire
Ce qu’on travaille
Les exercices plus difficiles de l’étape 1 de Hockey Canada : l’orientation en espace libre sans l’aide de la bande, l’exercice de la porte, où le défenseur limite le porteur à une seule option, et la ruée.
Cadre publié
Aucun contact : c’est le travail de mise en échec du hockey féminin et des classes sans mise en échec, et le premier pas avant la mise en échec du corps. Lire et réagir (Hockey Canada).
Le déroulé
Les exercices plus difficiles de l'étape 1 de Hockey Canada : l'orientation en espace libre sans l'aide de la bande, l'exercice de la porte qui limite le porteur à une seule option, et la ruée qui ferme l'écart rapidement et oriente le porteur vers l'extérieur. Une zone ou la moitié de la glace ; des portes faites de deux plots ; un porteur et un défenseur par paire. Orientation en espace libre : le défenseur contrôle le porteur sans l'aide de la bande. Exercice de la porte : le défenseur économise la glace et limite le porteur à une seule option par une porte. Ruée : le défenseur ferme rapidement et oriente le porteur vers l'extérieur. Pas de contact.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Pas de contact dans cet exercice. C'est le travail de mise en échec du hockey féminin, des classes sans mise en échec et des ligues adultes sans mise en échec, et la première étape avant une mise en échec du corps dans les classes avec mise en échec. Angle du « patinage intelligent » : lire et réagir (Hockey Canada, Angling: Open Ice). Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un second attaquant, puis une option de passe.
Plus facile
Orienter le long de la bande d'abord, puis passer en espace libre.
Confiance au contact (étape 3 de Hockey Canada, contact physique de Hockey Québec)
Des exercices contrôlés qui donnent de l'aisance dans la chute, l'équilibre et le fait d'être touché : l'étape 3 de Hockey Canada (plonger et glisser avec récupération, bâtons sauteurs, lutte de bâtons, tir à la corde, tamponnage à deux, tenir le point) et l'étape de contact physique de Hockey Québec (la position de départ en trépied, la zone d'impact, le tamponnage des épaules bras enlacés).
Détail de l'exercice
Le déroulé
Des exercices contrôlés qui donnent de l'aisance dans la chute, l'équilibre et le fait d'être touché : l'étape 3 de Hockey Canada (plonger et glisser avec récupération, bâtons sauteurs, lutte de bâtons, tir à la corde, tamponnage à deux, tenir le point) et l'étape de contact physique de Hockey Québec (la position de départ en trépied, la zone d'impact, le tamponnage des épaules bras enlacés). Espace libre ; des paires de même taille, poids et force ; les bâtons restent sur la glace ; le programme de Hockey Québec liste le protège-dents dans l'équipement pour ces exercices. Partie 1, sans contact avec le partenaire : plonger et glisser avec récupération, bâtons sauteurs. Partie 2, contact contrôlé avec le partenaire : lutte de bâtons, tir à la corde, tamponnage à deux, tenir le point ; dans le programme de Hockey Québec, la position en trépied, la zone d'impact (épaule, grand dorsal, hanche) et le tamponnage des épaules bras enlacés, d'abord sur place avec un bâton pour deux, puis en mouvement.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Des paires de même taille, poids et force ; pas de contact de face ; bâtons toujours sur la glace (programme de contact physique de Hockey Québec). Porte d'accès. Hockey Canada enseigne les étapes 1 à 3 sous U15 (la pénalité de la règle 7.3 s'applique jusqu'en U13 et dans le hockey féminin) : c'est de la pratique du contact, jamais une mise en échec. Hockey Québec : le contact physique est le niveau de classe de M13 AA et BB, M15 A, B et C et M18 A et B, avec la dispense parentale, un entraîneur qui a suivi le cours de contact et les deux pratiques sur glace obligatoires. Là où le jeu de votre classe interdit le contact (FFHG U9 à U13, SIHF U9, U12 et classes d'animation, USA Hockey 12U et moins, Hockey Québec M9, M11 et M13 A, B et C), ne faire que la partie 1 et laisser de côté le contact avec le partenaire. Commotion suspectée : retirer le joueur immédiatement et ne pas le remettre sur la glace le jour même. Le retour suit un parcours médical : la FFHG exige au minimum 7 jours et l'autorisation d'un médecin avant l'entraînement en plein contact ; Hockey Canada demande un retour progressif avec une autorisation médicale avant le contact ; en Ontario, c'est la loi (Loi de Rowan). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec ; le porter pour le contact avec le partenaire.
Plus difficile
Contact en mouvement : bull in the ring, et angle up, angle down avec séparation du palet (étape 3 de Hockey Canada).
Plus facile
Partie 1 seulement : tomber, glisser et récupérer, sans contact avec le partenaire.
patineur
Situations de contact contrôlé (exercices 9 à 12 de Hockey Québec)
Des situations de jeu à contact contrôlé tirées du programme de contact physique de Hockey Québec (Révision 2026) : transporter la rondelle contre un échec avant, l'incursion du défenseur sur l'ailier (pinch in), jouer le placement en fond de zone sur un dump in, et l'exercice compétitif « poursuite et contact physique », où « après le contact, ce n'est qu'une course ».
Détail de l'exercice
À poser
Quatre groupes, un dans chacun des quatre coins de la glace, pour les exercices 9 à 11 · bâtons toujours sur la glace
Ce qu’on travaille
Des situations de jeu avec contact contrôlé du programme de contact de Hockey Québec : porter le palet contre un échec avant, l’incursion du défenseur sur l’ailier, la position en fond de zone sur un dump in, et la poursuite avec contact physique.
Cadre publié
Le contact physique est un contact à la poursuite du palet, sans propulsion et sans contact de face ; les bâtons restent sur la glace (Hockey Québec).
Le déroulé
Des situations de jeu à contact contrôlé tirées du programme de contact physique de Hockey Québec (Révision 2026) : transporter la rondelle contre un échec avant, l'incursion du défenseur sur l'ailier (pinch in), jouer le placement en fond de zone sur un dump in, et l'exercice compétitif « poursuite et contact physique », où « après le contact, ce n'est qu'une course ». Quatre groupes, un dans chacun des quatre coins de la glace, pour les exercices 9 à 11 ; bâtons toujours sur la glace. 9 : transporter la rondelle contre un échec avant. 10 : l'incursion du défenseur sur l'ailier (pinch in). 11 : jouer le placement en fond de zone (dump in). 12 : poursuite et contact physique, une course après le contact.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Le contact physique, c'est le contact dans la poursuite de la rondelle, sans propulsion et sans contact de face ; les bâtons restent sur la glace (Hockey Québec). Porte d'accès. Hockey Québec : les classes de contact physique (M13 AA et BB, M15 A, B et C, M18 A et B) et, en préparation, les classes de mise en échec progressive (M15 et M18 AA et BB), avec la dispense parentale, le cours de contact de l'entraîneur et les deux pratiques sur glace obligatoires de 80 minutes ; dans le hockey féminin, le contact physique n'existe que dans les classes AAA. Hockey Canada : étape 3, enseignée sous U15. Pas pour les classes dont le jeu interdit le contact : FFHG U9 à U13, SIHF U9, U12 et classes d'animation (une poussée dans la lutte pour le palet seulement), USA Hockey 12U et moins, Hockey Québec M9, M11 et M13 A, B et C. Commotion suspectée : retirer le joueur immédiatement et ne pas le remettre sur la glace le jour même. Le retour suit un parcours médical : la FFHG exige au minimum 7 jours et l'autorisation d'un médecin avant l'entraînement en plein contact ; Hockey Canada demande un retour progressif avec une autorisation médicale avant le contact ; en Ontario, c'est la loi (Loi de Rowan). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec ; le porter pour le contact.
Plus difficile
Dans une classe de mise en échec progressive (MEÉP), avec l'entraîneur qui détient le cours, ajouter le contenu de mise en échec progressive du programme de Hockey Québec.
Plus facile
L'exercice 12 seulement, à un rythme plus lent, avec un partenaire de même taille, ou revenir à l'exercice de confiance au contact.
Mise en échec du corps (étape 4 de Hockey Canada), seulement là où la classe l'autorise
L'étape 4 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, pour les classes où la mise en échec du corps fait partie du jeu : choc à deux et roulé enchaîné et mise en échec du corps en espace libre, tous deux sans bâton, puis mise en échec du corps 1 contre 1, échec avant en zone neutre et un contre un.
Détail de l'exercice
Le déroulé
L'étape 4 de la progression de mise en échec de Hockey Canada, pour les classes où la mise en échec du corps fait partie du jeu : choc à deux et roulé enchaîné et mise en échec du corps en espace libre, tous deux sans bâton, puis mise en échec du corps 1 contre 1, échec avant en zone neutre et un contre un. Les objectifs imprimés sont l'orientation et le positionnement, la mise en échec à l'épaule ou en bloc, et la mise en échec le long de la bande et en espace libre. Espace libre et bande ; pas de bâtons pour les deux premiers exercices ; un entraîneur qui détient le cours de mise en échec ; des paires de taille semblable. Dans l'ordre imprimé : Partner Bump and Roll Flow (sans bâton) ; mise en échec du corps en espace libre (sans bâton) ; mise en échec du corps 1 contre 1 ; échec avant en zone neutre ; un contre un.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Porte d'accès, classe par classe. Là où la mise en échec du corps fait partie du jeu : divisions masculines U15, U18 et U21 de Hockey Canada où le membre n'a pas étendu l'interdiction de la règle 7.3 (certaines ligues récréatives gardent une option sans mise en échec) ; Hockey Québec : ligues provinciales M18 AAA, LHJMQ, senior AAA et AA et niveaux collégial D1 et universitaire, qui sont les niveaux de mise en échec complète ; USA Hockey 14U, 15 Only, 16U et 18U garçons et High School ; FFHG U15, U18, U20 et seniors hommes, où aucune interdiction n'est publiée ; SIHF U14, U16 et U18 Elit et Top, et U21-A, où les mises en échec sont expressément permises. Jamais dans le hockey féminin (règle 7.3 de Hockey Canada à tout âge ; USA Hockey toutes les classes filles et femmes ; FFHG féminin élite ; classes féminines de Hockey Québec ; la règle 101.1 de l'IIHF est une règle à part). Jamais dans les classes d'animation de la SIHF U14-A, U16-A et U18-A (pas de mise en échec jusqu'à 2027/28 au moins). Jamais en M15 A, B et C ni en M18 A et B de Hockey Québec (contact physique seulement) ni dans les classes de mise en échec progressive M15 et M18 AA et BB (la MEÉP n'est pas la mise en échec complète). Jamais dans une division de Hockey Canada qu'un membre a rendue sans mise en échec, ni dans une ligue adulte sans mise en échec (règle 604(a) de USA Hockey) ; une équipe de contact compétitif qui joue une équipe de mise en échec joue sans mise en échec (règle 604(b) de USA Hockey). Conditions préalables : le cours de mise en échec de Hockey Canada, inscrit au dossier HCR de l'entraîneur ; au Québec, le cours d'entraîneur, la dispense parentale pour chaque mineur et les deux pratiques sur glace obligatoires de 80 minutes. Commotion suspectée : retirer le joueur immédiatement et ne pas le remettre sur la glace le jour même. Le retour suit un parcours médical : la FFHG exige au minimum 7 jours et l'autorisation d'un médecin avant l'entraînement en plein contact ; Hockey Canada demande un retour progressif avec une autorisation médicale avant le contact ; en Ontario, c'est la loi (Loi de Rowan). Hockey Canada : aucun contact à la tête, au visage ou au cou n'est légal. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec ; le porter pour la mise en échec.
Plus difficile
Dérouler la séquence dans l'ordre imprimé, des exercices sans bâton jusqu'à l'échec avant en zone neutre et au un contre un.
Plus facile
Revenir à l'étape 3 : l'exercice de confiance au contact.
Le générateur ci-dessus existe aussi dans l'application, sur la séance elle-même : vous choisissez la catégorie, la durée et le thème, et Paak compose une trame en cinq blocs minutés à partir de cette même bibliothèque de 44 exercices (échauffement, deux ateliers, un jeu à thème et un retour au calme). Vous la modifiez, vous l'enregistrez sur la séance : c'est gratuit. L'impression de la fiche et les exercices maison au-delà de 5 sont dans Paak One.
Le générateur est directement dans la séance : planifiez selon la catégorie des participants et la durée, choisissez un thème. Paak compose une trame minutée en cinq blocs (échauffement, deux temps de travail, un jeu et un retour au calme), tirée de cette même bibliothèque de 44 exercices.
Planifier, modifier et enregistrer la séance est gratuit.
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