ENTRAÎNEMENT HOCKEY SUR GLACE Temps estimé : 9 min Mis à jour le 14 octobre 2026
Au sommaire
Le palet (la rondelle, au Québec) se travaille dans l’ordre que Hockey Canada écrit : sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire. Les fédérations listent les gestes niveau par niveau, de U7 à U11. Elles nomment sept tirs de base et quatre zones d’où l’on marque. Et le tir frappé (slapshot) n’est pas dans les listes des plus jeunes : la SIHF et England Ice Hockey l’encadrent expressément.
Sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire
Hockey Canada formule la progression du palet en trois phrases : si l’on ne sait pas le faire sur place, on ne sait pas le faire en mouvement, et on ne sait pas le faire pour battre un adversaire. Ses listes de gestes, par niveau :
U7 : sur place, la position de base, mains rapprochées et écartées, « side-front-side », toe drag devant et sur le côté ; en mouvement, conduite mains rapprochées et écartées, conduite en espace libre en coup droit et en revers, slalom avec le palet, toe drag.
U9 : les mêmes, plus « Attack the triangle ».
U11 : les mêmes, plus les tactiques individuelles offensives : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet.
Le parcours de contrôle du palet de Hockey Canada ajoute que plus de 80 % du jeu se joue en zone offensive ou défensive, d’où le travail en petit espace : couloirs, agilité, protection du palet (en coup droit et en revers, à une ou deux mains), créativité (« Figure it out »), ateliers. Sa progression d’enseignement : sur place, en mouvement, 1 contre 0, 1 contre 1, 2 contre 1 puis 2 contre 2.
Le palet des plus jeunes
Le palet lui-même change avec l’âge, et les fédérations l’écrivent :
Fédération
Le palet des plus jeunes
Hockey Canada
U9 et moins : au moins 113,4 g (4 oz) et clairement identifié (règle 3.8(a)) ; U7 : palet bleu de 4 oz préféré ; U9 : bleu de 4 oz ou noir de 6 oz
Hockey Québec
M7 : 4 oz, bleu
USA Hockey
8U et moins : 4 à 4,5 oz, bleu, exigé (règle 306(b)) ; 10U : bleu léger fortement recommandé
U9 et U10 : palets légers obligatoires, avec des crosses et des buts d’enfant ; U11 : palet noir
Pour les plus jeunes, les plans 8U de USA Hockey ouvrent la séance sur cinq minutes de palet libre (« Free Puck Time ») et prévoient des palets bleus, de petits filets, des anneaux de ringuette, des balles de soccer ou de tennis.
Passer et recevoir
U7 : sur place, passe en coup droit, passe en revers, passe sur la bande ; en mouvement, passe en coup droit et en revers.
U9 : s’ajoute « Pass and follow » (passer et suivre) en mouvement.
U11 : s’ajoutent la passe lobée en coup droit sur place, « Pass & follow » et « Cross & drop » en mouvement.
Un cahier de 2002 de l’ancienne Association canadienne de hockey, édition ancienne et à moitié à remplir, liste comme habiletés individuelles les plus importantes de l’avantage numérique : le choix de la passe, la passe à une touche, la déviation, la fausse passe-tir, la passe-tir, la passe lobée et la feinte.
Tirer
U7 : sweep en coup droit, tir du poignet en coup droit, sweep en revers, tir levé (flip) en coup droit.
U9 et U11 : tir du poignet en coup droit, sweep en revers, tirs en mouvement, tir levé (flip) en coup droit et en revers ; en U11, s’ajoutent les déviations (tips).
Parcours de tir de Hockey Canada : sept tirs de base (tir du poignet, revers, tir levé, tir court « snap », tir frappé, déviations, feintes), et des concepts à ajouter un par un : sur place, en mouvement, déclenchement rapide, changement d’angle du palet, du coup droit au revers, tir sur une passe.
Hockey Canada situe les buts dans quatre zones : tout près du filet, l’allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe, et décrit dix situations de but : tirs dégagés, entrées de zone, pénétrations vers le filet, échappées, retours, tirs bas et hauts, jeux est-ouest, jeux derrière la ligne de but, déviations et écrans.
Le tir frappé : le seuil
Les listes de Hockey Canada pour U7, U9 et U11 ne portent pas le tir frappé. La SIHF l’autorise en U14 (art. 108.4) et dans la ligue juniors féminine U16, et le sanctionne d’une petite pénalité dans les formats 3 contre 3 des U9 et U12 (art. 116). England Ice Hockey l’interdit en U10 quand les buts font face à la longueur de la glace. Aucun texte lu de Hockey Canada, de USA Hockey, de la FFHG ou de l’ÖEHV ne se prononce.
Les exercices de ce guide
Maniement du palet : sur place, puis en mouvement
Un atelier de maniement du palet (rondelle) qui suit l'ordre d'enseignement de Hockey Canada : qui ne sait pas le faire sur place ne sait pas le faire en mouvement, ni pour battre un adversaire.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un atelier de maniement du palet (rondelle) qui suit l'ordre d'enseignement de Hockey Canada : qui ne sait pas le faire sur place ne sait pas le faire en mouvement, ni pour battre un adversaire. D'abord les gestes sur place, puis la conduite du palet en mouvement. Une zone libre, un palet par joueur (palets bleus, balles, anneaux de ringuette ou autres objets pour les plus jeunes, comme dans les plans 8U de USA Hockey) ; pas d'adversaire au début. Sur place : position de base, mains rapprochées et écartées, côté-devant-côté, toe drag devant et sur le côté. En mouvement : conduites mains rapprochées et écartées, conduite en espace libre en coup droit et en revers, slalom avec le palet, toe drag.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Ordre d'enseignement : sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire (maniement du palet, Hockey Canada). Coup droit et revers à égalité : travailler les deux côtés dès la première minute. École de la FFHG : d'abord la tenue de crosse (bâton), puis conduire un objet avec la crosse, puis contrôler son palet en mouvement. Pas de spécialisation de poste avant U13 : tous les joueurs manient le palet dans tous les exercices (Hockey Canada). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un défenseur passif, puis un un-contre-un : l'ordre de Hockey Canada est sur place, en mouvement, 1 contre 0, 1 contre 1, puis 2 contre 1 et 2 contre 2.
Plus facile
Utiliser une balle ou un anneau de ringuette à la place du palet et rester sur place.
patineuradversaire
Protection du palet dans un espace restreint
Un jeu de garde dans un petit espace : un joueur protège le palet (rondelle) avec le corps et la crosse (bâton) pendant qu'un partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton seulement.
Détail de l'exercice
À poser
Un espace restreint (un cercle ou un carré marqué) · un palet par paire
Ce qu’on travaille
Protéger le palet avec le corps et la crosse dans un petit espace : en coup droit et en revers, à une main et à deux mains, avec la main du haut et la main du bas, pendant que le partenaire essaie de le gagner au bâton.
Cadre publié
Mises en échec au bâton seulement, sans contact du corps : c’est l’étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada. Changer au signal.
Le déroulé
Un jeu de garde dans un petit espace : un joueur protège le palet (rondelle) avec le corps et la crosse (bâton) pendant qu'un partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton seulement. Il entraîne les habiletés de protection que liste Hockey Canada : coup droit et revers, une main et deux mains, main du haut et main du bas. Un espace restreint (un cercle ou un carré marqué ; aucune dimension n'est publiée) ; un palet par paire. Le porteur garde le palet dans l'espace, en le protégeant en coup droit et en revers, à une main et à deux mains, avec la main du haut et avec la main du bas. Le partenaire essaie de le gagner avec des mises en échec au bâton (lever et presser) et sans contact du corps. Changer au signal.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Mises en échec au bâton seulement, sans contact du corps : c'est l'étape 2 de la progression de mise en échec de Hockey Canada (tête à tête 1 contre 1 dans un espace restreint) et l'étape 2 du programme de contact physique de Hockey Québec. Le porteur protège par la position du corps et de la crosse (bâton), et garde la tête levée pour voir celui qui le met en échec. Hockey Canada : plus de 80 % du jeu se joue en zone offensive ou défensive, donc les habiletés en espace réduit comptent (aperçu du maniement de palet). Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Deux porteurs et un seul qui met en échec, ou un espace plus petit.
Plus facile
Un adversaire passif qui tient seulement le bâton sur la glace, et un espace plus grand.
gardienpatineurconduite du palettirautre choix possibleplot
Feintes et enchaînements de gestes
Un exercice de conduite et de finition sur les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet, un plot ou un défenseur passif · un gardien si on en dispose
Ce qu’on travaille
Les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps et de bâton, dribles, enchaînements de gestes, pénétration vers le filet. On conduit le palet vers le plot ou le défenseur passif, on le dépasse et on termine.
Cadre publié
Dans l’ordre : sur place, en mouvement, 1 contre 0, puis 1 contre 1 ; le défenseur reste passif tant que le geste n’est pas propre. Le bâton sur la glace ou des échecs au bâton, jamais de contact du corps.
Le déroulé
Un exercice de conduite et de finition sur les tactiques offensives individuelles que Hockey Canada liste à partir de U11 : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet. Un joueur à la fois conduit le palet (rondelle) vers un plot ou un défenseur passif, le dépasse et termine au filet. Une zone avec un filet, un plot ou un défenseur passif ; un gardien si on en dispose. Conduire le palet vers le plot ou le défenseur passif, utiliser une feinte, un drible ou un enchaînement de gestes, puis pénétrer vers le filet et terminer. Chaque joueur passe des deux côtés.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Ordre : sur place, en mouvement, 1 contre 0, puis 1 contre 1 (maniement du palet, Hockey Canada) : le défenseur reste passif tant que le geste n'est pas propre. La liste U11 de Hockey Canada nomme les tactiques offensives individuelles : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes, pénétrations vers le filet. Le défenseur tient le bâton sur la glace ou n'utilise que des mises en échec au bâton : le contact du corps ne fait pas partie de cet exercice. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Rendre le défenseur actif avec des mises en échec au bâton seulement, puis ajouter un second attaquant (2 contre 1) et une décision.
Plus facile
Sans défenseur (1 contre 0) : des plots seulement, et une conduite plus lente.
patineurpassepatinagepalet
Passes et réceptions : sur place, puis en mouvement
Des paires se passent et reçoivent un palet (rondelle), d'abord sur place puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande et « pass and follow » (passer et suivre).
Détail de l'exercice
À poser
Une zone ou un espace libre · un palet par paire · pas d’adversaire au début
Ce qu’on travaille
Passer et recevoir sur place, puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande, puis passer et suivre, où le passeur suit sa passe.
Cadre publié
Passer et recevoir sont une seule habileté : la lame du receveur compte autant que celle du passeur ; alterner coup droit et revers. D’abord sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire.
Le déroulé
Des paires se passent et reçoivent un palet (rondelle), d'abord sur place puis en mouvement : passes en coup droit et en revers, passe sur la bande et « pass and follow » (passer et suivre). En U11 s'ajoute la passe lobée en coup droit (saucer). Une zone ou un espace libre, un palet par paire ; pas d'adversaire au début. Sur place : passe en coup droit, passe en revers et passe sur la bande entre deux joueurs. En mouvement : passes en coup droit et en revers en patinant, puis passer et suivre, où le passeur suit sa passe. À partir de U11, ajouter la passe lobée en coup droit, sur place.
Joueurs
2 ou plus
Points d'entraîneur
Passer et recevoir sont une seule habileté : la lame du receveur compte autant que celle du passeur ; alterner coup droit et revers. Ordre d'enseignement : sur place, puis en mouvement, puis contre un adversaire (Hockey Canada). Tout le monde passe depuis toutes les positions : Hockey Canada recommande de ne pas spécialiser les postes avant U13. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec.
Plus difficile
Ajouter un défenseur au milieu, puis passer en mouvement dans un 2 contre 1.
Plus facile
Passes courtes sur la bande avec une balle ou un anneau de ringuette.
patineurtirpatinagepalet
Tir du poignet et revers : sur place, puis en mouvement
Un atelier de tir (lancer au Québec) sur le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d'abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone d’extrémité avec un filet ou un mini-filet, et une cible si possible · un palet par tireur
Ce qu’on travaille
Le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d’abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent. Pas de tir frappé à cet âge.
Cadre publié
Un tireur à la fois. Si un gardien est dans le but, il a le temps de se placer avant chaque tir : ce n’est pas un exercice à tir rapide.
Le déroulé
Un atelier de tir (lancer au Québec) sur le tir du poignet en coup droit et le revers (sweep), d'abord sur place puis en mouvement, avec le tir levé (flip) ajouté quand les bases tiennent. Pas de tir frappé (slapshot) à cet âge : les listes U7, U9 et U11 de Hockey Canada ne le portent pas, et la SIHF et England Ice Hockey le restreignent dans leurs formats les plus jeunes. Une zone d'extrémité avec un filet ou un mini-filet, et une cible si possible ; un palet par tireur. Sur place : tir du poignet en coup droit et revers (sweep) vers le filet ou la cible. En mouvement : les mêmes tirs en arrivant en patinant, puis le tir levé (flip) en coup droit et en revers (listé à partir de U9). Tirer un joueur à la fois.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Tirer sur une petite cible ou sur le filet. Hockey Canada nomme quatre zones de but : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe. Si un gardien est dans le filet, il doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Tir frappé : pas à cet âge. La SIHF l'autorise à partir de U14 et le sanctionne d'une petite pénalité dans les formats 3 contre 3 U9 et U12 ; England Ice Hockey U10 l'interdit là où les buts font face à la longueur de la glace sans séparations. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Tirer sur une passe, puis du coup droit au revers, puis ajouter un retour (rebond).
Plus facile
Tirs sur place vers une cible sur la bande avec une balle ou un palet souple.
gardientirplot
Tirer depuis les quatre zones de but
Un exercice de tir organisé sur les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et quatre points de tir marqués (tout près, allée large près du point, slot, pointe) · un gardien si on en dispose
Ce qu’on travaille
Les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l’allée large près du point, le slot et la pointe. Chaque joueur passe dans les quatre, avec le tir que la situation demande.
Cadre publié
Un gardien dans le but a le temps de se placer avant chaque tir : ce n’est pas un exercice à tir rapide. Le tir frappé seulement là où la fédération l’autorise.
Le déroulé
Un exercice de tir organisé sur les quatre zones où Hockey Canada situe les buts : tout près, l'allée large près du point de mise au jeu, le slot et la pointe. Les joueurs passent dans les quatre avec le tir que la situation demande. Une zone avec un filet et quatre points de tir marqués (tout près, allée large près du point, slot, pointe) ; un gardien si on en dispose. Les joueurs tirent depuis chaque zone à tour de rôle avec des tirs du poignet, frappés courts (snap), du revers et levés (flip) ; le tir frappé seulement là où la fédération l'autorise. Ajouter un à un les concepts du cheminement : tir sur une passe, en mouvement, lancer rapide, changement d'angle du palet, du coup droit au revers.
Joueurs
1 ou plus
Points d'entraîneur
Tir frappé : la SIHF l'autorise à partir de U14 (art. 108.4) et dans la Ligue juniors féminine U16, et le sanctionne d'une petite pénalité dans les formats 3 contre 3 U9 et U12 ; aucun autre texte fédéral à ce sujet n'a été trouvé. Un gardien dans le filet doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Les sept tirs de base de Hockey Canada sont le tir du poignet, le revers, le tir levé, le tir court (snap), le tir frappé, les déviations et les feintes. Les joueurs qui tirent en mouvement le font sans contact : pas de défenseur dans l'axe de tir. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter un écran et un retour (voir l'exercice de finition), et tirer sur une passe à vitesse de match.
Plus facile
Tirs du poignet seulement, depuis le slot, sur une cible.
gardienpatineurtirpalet
Retours, déviations et écrans
Un exercice de finition autour du filet : les tireurs marquent sur des retours (rebonds), des déviations et devant un coéquipier qui fait écran, contre un gardien.
Détail de l'exercice
À poser
Une zone avec un filet et un gardien · des palets à la pointe et dans le slot · un tireur, un ou deux coéquipiers devant le filet
Ce qu’on travaille
Finir autour du filet : les retours, les déviations et les écrans, trois des dix situations de but de Hockey Canada. Le tireur tire, les coéquipiers vont chercher le retour et les déviations, le gardien joue le retour.
Cadre publié
Le gardien a le temps de se placer avant chaque tir. Les joueurs devant le filet jouent le retour bâton sur la glace : aucun contact avec le gardien ne fait partie de l’exercice.
Le déroulé
Un exercice de finition autour du filet : les tireurs marquent sur des retours (rebonds), des déviations et devant un coéquipier qui fait écran, contre un gardien. Ce sont les retours, les déviations et les écrans des dix situations de but de Hockey Canada, et USA Hockey classe son jeu de retours sous l'intensité de marquage autour du filet. Une zone avec un filet et un gardien ; des palets à la pointe et dans le slot ; un tireur, un ou deux coéquipiers devant le filet. Un tireur tire depuis la pointe ou le slot ; les coéquipiers devant le filet vont chercher le retour et les déviations ; le gardien joue le retour. Faire tourner les rôles après chaque passage.
Joueurs
3 ou plus, dont 1 gardien
Points d'entraîneur
Le gardien doit avoir le temps de se placer avant chaque tir : ce n'est pas un exercice à rythme rapide (jeux de gardien de USA Hockey). Hockey Canada introduit les déviations en U11 ; les retours, les déviations et les écrans sont trois de ses dix situations de but. Les joueurs devant le filet gardent le bâton sur la glace pour le retour ; aucun contact avec le gardien ne fait partie de l'exercice. Le contact dans le jeu suit votre classe : la mise en échec est interdite jusqu'en U13 à Hockey Canada, jusqu'en 12U à USA Hockey, de U9 à U13 à la FFHG, en U9, U12 et dans toutes les classes d'animation (A) de la SIHF, et dans le hockey féminin à Hockey Canada et à USA Hockey. Là où votre classe autorise la mise en échec, cet exercice reste sans mise en échec. Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Équipement du gardien : casque avec un masque que le palet ne peut pas traverser et, jusqu'en U18, que la lame d'un bâton ne peut pas traverser non plus (IIHF, SIHF, DEB) ; protège-cou comme pour les joueurs de champ (protège-gorge certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada, même avec une attache de masque ; certifié HECC à USA Hockey).
Plus difficile
Ajouter un second tireur et un défenseur qui n'utilise que des mises en échec au bâton.
Plus facile
Un seul coéquipier devant le filet et seulement des retours, sans écrans ni déviations.
Passes à une touche et déviations
Un exercice de passes sur les habiletés individuelles qu'un ancien cahier d'avantage numérique de Hockey Canada (ACH 2002) liste comme les plus importantes : choix de la passe, passe à une touche, déviation, fausse passe-tir, passe-tir, passe lobée (saucer) et feinte.
Détail de l'exercice
Le déroulé
Un exercice de passes sur les habiletés individuelles qu'un ancien cahier d'avantage numérique de Hockey Canada (ACH 2002) liste comme les plus importantes : choix de la passe, passe à une touche, déviation, fausse passe-tir, passe-tir, passe lobée (saucer) et feinte. Le tir en est la « compétence payante ». Une zone avec un filet ; des groupes de trois ou quatre joueurs autour du filet et des demi-bandes ; un gardien si on en dispose. Les joueurs passent et reçoivent sans arrêter le palet quand le couloir le permet : passes à une touche, déviation d'une passe vers le filet, passe-tir, passe lobée par-dessus un bâton et fausse passe-tir. Passer à tour de rôle par chaque habileté et terminer la séquence par un tir.
Joueurs
3 ou plus
Points d'entraîneur
Le choix de la passe vient en premier : choisir la passe, puis la vitesse (première habileté de la liste du cahier). Le tir est la « compétence payante » : terminer chaque séquence par un tir. Aucun texte fédéral actuel lu n'imprime de programme de passes pour cet âge ; cette liste vient d'un ancien cahier de Hockey Canada. Un gardien dans le filet doit avoir le temps de se placer avant chaque tir (recueil de USA Hockey). Équipement : casque homologué avec protection faciale complète pour les jeunes (U18 et moins selon l'année de naissance à la FFHG, à la SIHF et à la DEB ; toutes les divisions de Hockey Canada sauf Senior et Junior majeur, et tous les joueurs à Hockey Québec ; sous la classe Adultes à USA Hockey) et protège-cou (toutes les catégories de la FFHG ; toutes les ligues de la SIHF, entraînements compris ; certifié BNQ au hockey mineur et féminin de Hockey Canada et pour tous les joueurs à Hockey Québec ; toutes les classes de USA Hockey sauf Adultes). Protège-dents : exigé par USA Hockey de 12U à 18U et par la FFHG en U19 et U20, facultatif à Hockey Québec. Si un gardien participe, il porte l'équipement complet de gardien (voir les exercices de gardien de but).
Plus difficile
Ajouter un défenseur passif dans le couloir, puis passer à vitesse de match.
Plus facile
D'abord des passes sur place, puis les mêmes passes en mouvement, comme dans l'ordre d'enseignement de Hockey Canada.
Questions fréquentes
Les petits jeux font-ils vraiment toucher le palet deux à six fois plus ?
Les multiplicateurs de Hockey Canada diffèrent d’une de ses pages à l’autre (deux ou trois fois pour les touches de palet, quatre ou six fois pour les tirs) : ce sont des chiffres de promotion. Le seul chiffre mesuré lu vient d’une étude finno-suédoise hébergée par l’IIHF : par joueur et par minute de jeu, 0,3 tentative de passe et 0,2 tentative de tir en 5 contre 5 sur toute la glace, contre 0,9 et 0,7 en 3 contre 3 sur un quart de glace.
À quel âge enseigne-t-on les feintes ?
La liste U11 de Hockey Canada est la première à nommer les tactiques individuelles offensives : feintes de corps, feintes de bâton, dribles, enchaînements de gestes et pénétrations vers le filet. Les listes U7 et U9 s’arrêtent au maniement et à la conduite.
Le tir frappé est-il interdit chez les jeunes ?
Pas par une règle générale : il n’est pas dans les listes U7 à U11 de Hockey Canada, la SIHF le sanctionne en 3 contre 3 U9 et U12 et l’autorise en U14, et England Ice Hockey l’interdit en U10 sous conditions. Le texte de votre fédération décide.
Sources
Hockey Canada : aperçus Puck Control et Shooting and Scoring (2020-21), pages de compétences U7, U9 et U11, règles de jeu 2026-2028 (règle 3.8). USA Hockey : plans 8U (ADM), règles 2025-29 (règle 306). SIHF : Reglement Spielbetrieb NAFS 2026/27 (art. 108, 114, 116). England Ice Hockey : règles U10 2026-27. FFHG : cahier des charges U9 U11 U13 2026/27. ÖEHV : DÖNAM 2026/27. Étude : Lundby et Väliaho, FIHA et SIHA, hébergée par l’IIHF (2020). Cahier d’avantage numérique : Association canadienne de hockey, 2002 (édition ancienne). Contenu vérifié le 14 octobre 2026.
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Le générateur est directement dans la séance : planifiez selon la catégorie des participants et la durée, choisissez un thème. Paak compose une trame minutée en cinq blocs (échauffement, deux temps de travail, un jeu et un retour au calme), tirée de cette même bibliothèque de 44 exercices.
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