Techniques fondamentales

ENTRAÎNEMENT TAEKWONDO Temps estimé : 8 min Mis à jour le 6 septembre 2026
Le socle technique du taekwondo est publié et gradué : la FFTDA écrit cinq familles de kibon, chacune en échelle par ceinture, et le Kukkiwon organise le coup de pied en dix techniques de base. Ce guide met les deux tableaux côte à côte, avec les critères d'exécution qui reviennent dans tous les passages — genou chambré, hauteur constante, cible tronc chez les jeunes.

Les cinq familles de kibon (FFTDA)

Famille de kibon (FFTDA)Niveaux graduésContenu
Positions (seogi)5Des positions d’attente aux positions de combat — la hauteur constante est le critère.
Blocages (makgi)7Bas, moyen, haut, puis les blocages combinés — chaque niveau ancré à une ceinture.
Coups de pied (chagi)9De l’ap chagi au répertoire tourné/sauté — la plus longue échelle des cinq.
Frappes membres supérieurs (jireugi…)5Le coup de poing direct et ses dérivés — au tronc : le poing ne vise jamais le visage.
Déplacements4Pas glissés, changements de garde, entrées-sorties de distance.

Les dix coups de pied de base (Kukkiwon)

Le Kukkiwon organise le coup de pied en dix techniques de base (kibon bal chagi kisul) plus les techniques spéciales de distance et de timing. Le noyau que tout dojang enseigne : ap chagi (de face), dollyo chagi (circulaire), yeop chagi (de côté), dwi chagi (arrière), huryeo chagi (fouetté), naeryo chagi (descendant) — puis la famille tournée, qui double la valeur en compétition.

Le critère qui revient partout : le genou chambré AVANT l'extension. Un balancé de jambe tendue n'est ni un ap chagi ni un dollyo — c'est le premier point que l'examinateur regarde.

Le vocabulaire, en coréen et en clair

  • seogi — les positions · makgi — les blocages · chagi — les coups de pied · jireugi — le coup de poing
  • kibon — les fondamentaux · kyorugi — le combat · poomsae — les formes · hosinsul — la self-défense · hanbon kyorugi — l'assaut conventionnel en un pas
  • Commandements : charyeot (garde-à-vous) · kyeongnye (salut) · joonbi (prêt) · sijak (commencez) · kalyeo (séparez) · keuman (stop)

Chez les jeunes : cible tronc, hauteur pad

Toutes les cibles de frappe des jeunes restent à hauteur tronc — le paddle comme le plastron. La cible tête n'existe qu'à partir de cadet, en techniques de pied ; le détail complet est dans le guide Fondamentaux par âge & contact.

Questions fréquentes

Dans quel ordre enseigner les coups de pied ?
L'échelle FFTDA des coups de pied compte 9 niveaux gradués par ceinture — de l'ap chagi aux techniques tournées et sautées. La forme du grade et le livret fédéral donnent l'ordre exact ; le critère constant : chambrer avant d'étendre.
Le coup de poing fait-il partie du taekwondo ?
Oui — jireugi est une famille de kibon à part entière (5 niveaux FFTDA), et le poing au tronc marque 1 point en kyorugi. Mais il ne vise jamais le visage : là, il est sanctionné.
Que veut dire « kibon » ?
Les fondamentaux : positions, blocages, coups de pied, frappes des membres supérieurs, déplacements — les cinq familles que la FFTDA gradue ceinture par ceinture.

Sources

FFTDA — livret fédéral (les cinq familles de kibon et leurs niveaux : blocages 7, coups de pied 9, frappes 5, positions 5, déplacements 4). Kukkiwon — Taekwondo Textbook (les dix techniques de base du coup de pied, les techniques spéciales). Corpus taekwondo Paak, fichiers 03/10 (lexique et registres). Contenu vérifié en septembre 2026.

Dernière mise à jour : 6 septembre 2026 ID : help.taekwondo.techniques-fondamentales