Fondamentaux par âge & contact

ENTRAÎNEMENT TAEKWONDO Temps estimé : 9 min Mis à jour le 6 septembre 2026
La règle de contact du taekwondo n'est pas une opinion d'entraîneur : la FFTDA l'écrit catégorie par catégorie. Aucun contact avant benjamin, tronc seul et tête interdite pour les minimes, la tête qui ne s'ouvre qu'à cadet — et uniquement en techniques de pied. Ce guide met le tableau complet, l'échelle de sanctions publiée et les règles de surclassement sous les yeux de l'entraîneur.

L'échelle de contact, catégorie par catégorie

Trois autorités, trois métiers : World Taekwondo régit la compétition, le Kukkiwon les grades, la fédération nationale les licences et les règles enfants. La porte du contact appartient à la fédération nationale — et la FFTDA la publie mot à mot :

Catégorie FFTDAÂgesRègle de contact publiée
Poussins · Pupilles5–8Aucun contact. Rencontres sans contact : 2 techniques chacun à tour de rôle, 3 × 0:30. Le « kyorugi » de cet âge est la touche à main ouverte, en jeu.
Benjamins9–10Deux formats au choix : initiation sans toucher, ou touche au plastron uniquement. 3 × 1:00.
Minimes11–12Tronc seul, tête interdite — meilleur des 3 rounds, 3 × 1:00, sans golden round. L’échelle de sanctions ci-dessous est publiée mot à mot.
Cadets13–14La tête devient une cible légale — techniques de pied seulement, casque et PSS obligatoires. WT Cadet = 12–14, la première catégorie internationale.
Juniors · Seniors15+Règles WT pleines : 3 × 2:00, PSS électronique, barème 1/2/3/4/6.
La première catégorie kyorugi internationale est le Cadet WT (12–14). En dessous, il n'existe AUCUNE catégorie WT : les enfants ne combattent que sous les règles enfants de leur fédération nationale — c'est pour cela que l'échelle ci-dessus est la référence du dojang.
Sécurité · L'échelle de contact FFTDA

Le contact, catégorie par catégorie

Aucun contact avant benjamin, tronc seul pour les minimes, la tête seulement à partir de cadet — la règle est écrite, pas héritée.

Le contact, catégorie par catégorie Cinq rangées, une par catégorie FFTDA. Poussins-Pupilles (5–8) : aucun contact. Benjamins (9–10) : touche plastron au plus. Minimes (11–12) : tronc seul, tête interdite. Cadets (13–14) : la tête s'ouvre, techniques de pied seulement, casque et PSS. Juniors-Seniors (15+) : règles WT pleines. Une flèche marque l'ouverture de la tête à cadet. Poussins · Pupilles — 5–8 AUCUN CONTACT Benjamins — 9–10 touche plastron au plus Minimes — 11–12 tronc seul · tête INTERDITE Cadets — 13–14 tête ouverte · PIED seulement · casque + PSS Juniors · Seniors — 15+ règles WT pleines la tête s'ouvre ICI

Source : FFTDA, Règlements généraux des compétitions (2024) et note d'application benjamins/minimes (27.03.2024) — rung 1, l'âge est écrit dans la source. Corpus taekwondo Paak, fichier 02.

L'échelle de sanctions des minimes

Pour les minimes, la FFTDA ne se contente pas d'interdire la tête : elle publie la conséquence exacte de chaque contact, jusqu'à la disqualification. Un entraîneur qui prépare un minime prépare aussi ce tableau :

Contact tête en minimesSanction publiée (FFTDA)
Coup de pied vers le visage, sans contactAvertissement verbal
Coup de poing au visageGam-jeom
1er contact pied léger à la têteGam-jeom
2e contact pied légerRound perdu
Contact violentGam-jeom + contrôle médical
2e contact violentDISQUALIFICATION

Le surclassement, encadré

La FFTDA autorise benjamins, minimes, cadets et juniors à combattre une seule catégorie de poids au-dessus de la leur. Chez les benjamins et minimes, la pesée est unique et sans tolérance. Il n'existe pas de « double surclassement » de poids dans le règlement jeune.

Ce que ça change à l'entraînement

  • Poussins/Pupilles : formes, lignes, jeux de réaction, touche à main ouverte — tout le répertoire de cet âge est sans contact, et il est riche.
  • Benjamins/Minimes : le bout à thème tronc, la touche plastron, le barème technique par ceinture — jamais un exercice tête.
  • Cadets+ : la tête s'ouvre en techniques de pied, casque et PSS obligatoires — c'est ici que commencent les coups tournés et l'assaut libre en rounds.
Dans le générateur de séance Paak, ces portes sont dans les données : aucun exercice de tête ou de contact complet n'existe pour u9/u13 — le plan généré ne peut pas violer l'échelle.

Questions fréquentes

À quel âge un enfant peut-il toucher à la tête ?
À partir de cadet (13–14 ans), et uniquement en techniques de pied, avec casque et PSS. Avant cadet, la tête est interdite — et chez les minimes, chaque contact est sanctionné selon l'échelle publiée, jusqu'à la disqualification au deuxième contact violent.
Le coup de poing au visage est-il autorisé chez les adultes ?
Non. Le poing ne marque qu'au tronc (1 point). Le coup de poing au visage est sanctionné d'un gam-jeom à tout âge — seule la technique de pied marque à la tête.
Un benjamin peut-il combattre contre un minime ?
Le règlement jeune encadre le surclassement de poids (une catégorie au-dessus, pesée unique sans tolérance) ; le passage de catégorie d'âge relève des règles de la compétition concernée — vérifiez le règlement de l'épreuve, jamais une habitude de club.

Sources

FFTDA — Règlements généraux des compétitions (2024) et Note d'application benjamins/minimes (validée 27.03.2024) : l'échelle de contact, les formats 3 × 0:30 / 3 × 1:00, l'échelle de sanctions minimes, le surclassement. World Taekwondo — Competition Rules (édition en vigueur 01.01.2026) : catégories Cadet/Junior, règles pleines. Corpus taekwondo Paak, fichier 02 (chaque valeur au rung 1 — l'âge est ÉCRIT dans la source). Contenu vérifié en septembre 2026.

Dernière mise à jour : 6 septembre 2026 ID : help.taekwondo.fondamentaux-par-age