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Le tableau que ce guide déroule est le mur du dojo : pour chaque ceinture IKO, le kihon ajouté, la ou les kata, la condition physique chiffrée (pompes, squats, poirier, tractions, saut), l'exigence de kumite et la tenure, d'après le syllabus IKO d'avril 2011 (cumulatif : chaque couleur suppose les précédentes), avec les écarts IFK/IKKU en fin de guide. Le programme de VOTRE dojo est celui de son organisation.
Comment lire ce tableau
- Le contenu est cumulatif : « comme la ceinture précédente, plus… » ;
- La tenure est un minimum de pratique (3 mois par kyu jusqu'à la jaune, 6 mois ensuite), pas un droit ;
- L'édition 2022 du syllabus répartit les kata par kyu là où 2011 les groupait par couleur : les deux sont citées ;
- La colonne kumite renvoie au pont yakusoku (voir « Kihon & techniques »).
Le syllabus IKO, ceinture par ceinture
| Ceinture (kyu) | Kihon ajouté (sélection) | Kata | Condition (chiffrée) | Kumite |
|---|---|---|---|---|
| Blanche (mukyu) · 3 mois | Positions de base (Sanchin, Zenkutsu, Kiba…) · Seiken chudan/jodan, Ago uchi, Shita/Kagi tsuki, Uraken, Shuto · Blocages jodan/soto/uchi/gedan · Tous les geri de base (mae, mawashi, yoko, kansetsu, ushiro, hiza, kin) | Taikyoku 1 & 2, Sokugi Taikyoku 1 | Pompes 20 · squats 20 · poirier 20 s · tractions 3 · saut à sa hauteur | Yakusoku « blocage seul » · jiyu 30 s |
| Orange (10e–9e) · 3 mois/kyu | + Kokutsu, Nekoashi dachi · ido Kokutsu + uchi uke · Sanbon tsuki | Taikyoku 3, Sokugi Taikyoku 2 & 3 (2022 : 10e → Taikyoku 3 ; 9e → Sokugi 2-3) | 30 · 30 · 30 s · 5 · +10 cm | Blocage seul · jiyu 30 s |
| Bleue (8e–7e) · 3 mois/kyu | + Kakeashi dachi · Tettsui, Nukite, Shotei · Morote/Mawashi/Shuto-mawashi uke · Ibuki · ido Sanchin + gyaku tsuki, Kiba kosa | Pinan 1 & 2, Sanchin (2022 : 8e → Pinan 1 ; 7e → Pinan 2 + Sanchin) | 40 · 40 · 40 s · 8 · +15 cm · épaules au sol | Uke kaeshi (blocage + riposte) · jiyu 60 s |
| Jaune (6e–5e) · 3 mois/kyu | + Koken, Haito, Morote tsuki · Koken/Juji uke · ido Kaiten (rotation) et Dako (45°) | Pinan 3 & 4, Yantsu, Tsuki no Kata (2022 : 6e → Pinan 3 + Yantsu ; 5e → Pinan 4 + Tsuki no Kata) | 50 · 50 · 50 s · 10 · +20 cm | Uke kaeshi · jiyu 60 s × 3 |
| Verte (4e–3e) · 6 mois/kyu | + Pas de combat en kumite-no-kamae : Okuri ashi, Fumi ashi, Kosa, Oiashi/Sagari | Pinan 5, Taikyoku 1–3 Ura, Gekisai Dai, Tekki 1 (2022 : 4e → Pinan 5 + Gekisai 1 ; 3e → Gekisai 2 + Tekki 1 + Ura 1–3) | 60 · 60 · 60 s · 12 · +30 cm · poitrine au sol | Uke kaeshi en garde + pas · jiyu 60 s × 5 |
| Marron (2e–1er) · 6 mois/kyu | + Pas de combat multi-angles · Goshin jitsu (bases de self-défense) | Pinan 1–5 Ura, Tenshō, Saifa, Gekisai Shō, Tekki 2 | 100 · 100 · 90 s · 15 · +30 cm (tobi ushiro / ushiro-mawashi) | Jiyu 60 s × 10 · Tameshiwari : « plus que le standard de tournoi IKO » |
Les dan IKO
| Dan | Tenure · plancher d'âge | Kata ajoutées | Kumite |
|---|---|---|---|
| Shodan | ≥ 1 an après 1er kyu · 15 ans (adulte) | Canon marron maîtrisé · casse seiken obligatoire | jiyu 60 s × 10 |
| Nidan | ≥ 2 ans · 18 ans | Seienchin, Garyū, Tekki 3, Bassai Dai | 60 s × 20 |
| Sandan | ≥ 3 ans · 21 ans | Seipai | 60 s × 30 |
| Yondan | ≥ 4 ans · 25 ans | Kankū | 60 s × 40 |
| Godan | ≥ 5 ans · 30 ans | Sūshihō | 60 s × 50 |
Une variance de branche existe même à l'intérieur d'IKO : un manuel national 2023 de lignage IKO place Garyū & Seipai au Shodan et Seienchin & Tenshō au Nidan. Le syllabus Honbu (2011/2022) reste la colonne de référence : la variance se note, elle ne s'écrase pas.
Les écarts IFK/IKKU
- Couleurs : le bas de l'échelle est ROUGE (10e–9e), pas orange ;
- Kata décalées : Sanchin au 4e kyu (verte, vs bleue IKO) · Yantsu au 1er kyu (marron, vs jaune IKO) · Tenshō au Shodan (vs marron IKO) · Gekisai Dai au 2e kyu ;
- Kumite formalisé à chaque grade : sanbon kumite dès le 9e kyu, renraku/ippon kumite ensuite, jiyu en rounds de 2 min (1 round au 7e kyu → 3 aux jaunes/vertes → 5 aux marron → 10 × 2 min minimum au Shodan) ;
- Premiers secours : certificat exigé au Shodan et au Nidan ;
- Sandan : Sūshihō, Garyū, Seipai, et concevoir sa propre kata.
Kyokushin-kan enfin élargit le haut du programme : kata koryu, bo-jutsu et sai-jutsu (kobudo), urawaza (10 techniques assises + 10 debout) au niveau chef de branche, la plus grande divergence de curriculum du lignage.
Questions fréquentes
Ce tableau vaut-il pour mon dojo ?
S'il est affilié IKO, oui : c'est le syllabus Honbu (2011, réparti par kyu en 2022). S'il est IFK, WKO, Kyokushin-kan ou indépendant, la structure sera proche mais le contenu par grade diverge (couleurs, kata, rounds) : demandez le syllabus de votre organisation, il existe.
Pourquoi la condition physique est-elle chiffrée ?
Parce que le syllabus IKO la publie ainsi : 20 pompes en blanche, 30 en orange… jusqu'à 100 en marron, avec squats sautés, poirier, tractions et saut à cible. C'est l'épine du thème « physique », et un standard de passage, dosé par âge à l'entraînement.
Sources
IKO Kyokushinkaikan : Technical Syllabus, Honbu, avril 2011 (texte intégral : kihon/ido/kata/condition/kumite par ceinture, dan, tenures, âges) ; édition 2022 (répartition des kata par kyu). IKKU (lignage Arneil/IFK) : Grading Syllabus (texte intégral : grades, kata, rounds, premiers secours). Kyokushin-kan : exigences dan/chef de branche (koryu, kobudo, urawaza, 50-man kumite). Corpus kyokushin Paak, fichier 09 + le fichier de données kyokushin-grading-syllabus.json. Contenu vérifié en septembre 2026.
Dernière mise à jour : 7 septembre 2026