Au sommaire
L'échelle de correction : Position → Réflexe
La « Progression of Learning » du syllabus IKKU/IFK donne au coach son algorithme de correction : d'abord la position, puis l'équilibre, la coordination, la forme, la vitesse, la puissance, enfin le réflexe. En ligne comme au pad, on corrige une marche à la fois, jamais la puissance avant la forme.
Le vocabulaire, famille par famille
| Famille | Contenu (sélection des syllabus) |
|---|---|
| Dachi (positions) | Sanchin (sablier) · Zenkutsu (avant) · Kiba (cavalier) · Kokutsu (arrière) · Nekoashi (chat) · Shiko · Tsuruashi (grue) · Kakeashi · Kumite-no-kamae (garde de combat) |
| Tsuki (poings) | Seiken chudan/jodan · Ago uchi · Shita tsuki · Kagi tsuki · Tate/Jun/Kage tsuki · Morote tsuki · Sanbon tsuki |
| Uchi (frappes) | Uraken (gammen/sayu/hizo/mawashi/oroshi) · Shuto (gammen/sakotsu/hizo…) · Tettsui · Hiji ate (coude) · Shotei · Haito · Koken · Nukite |
| Uke (blocages) | Jodan uke · Chudan soto/uchi uke · Gedan barai · Morote uke · Mawashi uke · Shuto mawashi uke · Juji uke · Kake uke · Koken uke |
| Geri (jambes) | Voir le courant des jambes ci-dessous |
Le courant des jambes du knockdown
| Coup de pied | Rôle en knockdown | Porte d'âge |
|---|---|---|
| Kansetsu-geri (low kick) | La guerre d'usure : cible la cuisse, cumulatif | Cible corps ; gedan-geri interdit en compétition cadet (EKO 19.9) |
| Mae-geri | Gardien de distance, stop au corps | Toutes bandes, au pad |
| Mawashi-geri chudan | Le coup marquant principal au corps | Toutes bandes, au pad |
| Mawashi-geri jodan | La menace d'ippon à la tête | Pad/cible seulement pour les jeunes ; « clap » sur casque à cadet |
| Yoko / Ushiro / Ushiro-mawashi | Attaques linéaires et tournées | Versions jodan gérées par la porte |
| Hiza-geri (genou) | Courte distance | Corps seulement (hiza tête interdit à cadet) |
| Kakato-geri (talon) | Descendant vers tête/clavicule | Jodan gaté |
Ido geiko & tai sabaki
L'ido geiko déplace le kihon : avancer, reculer, tourner en zenkutsu, puis kokutsu/nekoashi, sanchin, kiba (kosa avant/arrière), et à la ceinture verte IKO, le travail de pas en kumite-no-kamae : okuri ashi, fumi ashi, kosa, oiashi/sagari. Les ido kaiten (rotation) et dako (45°) arrivent au jaune. Le tai sabaki (sortir de l'axe en gardant la distance de riposte) est le cœur défensif de l'infight knockdown.
Le pont yakusoku
- Blocage seul (blanche/orange IKO) : main ou jambe bloque tsuki/keri, sans contact ;
- Uke-kaeshi (bleue IKO) : blocage + riposte, permutations main/jambe ;
- Sanbon / ippon / renraku kumite : pré-arrangé à 3 pas / 1 pas / enchaîné (IFK/IKKU à chaque grade) ;
- Uke-kaeshi en garde + travail de pas (verte IKO) ;
- Jiyu kumite : les rounds libres, gradués par âge et par grade (60 s en blanche → ×10 en marron).
C'est ce pont qui rend le travail à deux des jeunes sûr : leurs exercices de partenaire sont des formes yakusoku, pas des rounds libres.
Questions fréquentes
Pinan ou Heian ?
Par quoi commencer au pad avec des enfants ?
Sources
IKO Kyokushinkaikan, Technical Syllabus (avril 2011) : vocabulaire complet des dachi/tsuki/uchi/uke/geri, ido geiko, pont yakusoku par ceinture. IKKU (lignage Arneil/IFK), Grading Syllabus : « Progression of Learning », sanbon/renraku/ippon kumite, sayu-geiko. EKO : règles kumite 2018 (porte gedan-geri et hiza cadet). Ōyama, canon historique (vocabulaire). Corpus kyokushin Paak, fichier 03. Contenu vérifié en septembre 2026.