Côté Coach · Football

Entraîner le football, des U6 aux seniors

Une base de connaissances gratuite, construite sur les documents publiés par l'IFAB, la FIFA, l'UEFA, la FFF, l'ASF/SFV, J+S/OFSPO et l'URBSFA. Chaque chiffre cité vient d'un document fédéral, et là où les fédérations ne sont pas d'accord — elles le sont rarement — les deux positions sont imprimées côte à côte.

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Ce que les fédérations publient vraiment sur le football des jeunes

France, Suisse et Belgique côte à côte. Formats, dimensions de but, jeu de tête, prévention — sourcé, daté, comparable.

75 exercices publiés

7 guides

3 pays comparés

Choisissez une catégorie

Les priorités changent complètement d'une tranche à l'autre, et pas de la même façon selon le pays.

À faire

Faire tourner tous les enfants à tous les postes — la FFF prescrit « rotation au niveau des postes occupés » pour les U6-U9
Un maximum d'enfants en mouvement : la FFA écrit que ses formes « évitent l'élimination de l'enfant au profit d'un système de vies »
Beaucoup de ballons, des duels courts, des buts — « Erlebnis statt Ergebnis », le vécu avant le résultat (ASF/J+S)

À éviter

Postes fixes. L'ASF/SFV est catégorique : « Fix zugeteilte Spielpositionen darf es nicht geben » — il ne doit pas y avoir de postes attribués de façon fixe
Classements. « Ranglisten im Kinderfussball sind überflüssig » — les classements sont superflus dans le football des enfants (ASF/SFV) ; l'URBSFA imprime « Geen rangschikking », pas de classement, pour le 2v2, 3v3, 5v5 et 8v8
Le jeu de tête : la FFF l'interdit purement et simplement des U6 aux U9 (cadre du 16 décembre 2025)

À faire

Construire la conduite, la passe et le contrôle orienté — c'est la tranche où la technique s'installe
Le duel 1 contre 1, offensif et défensif : l'URBSFA le structure en échelle (items 24-45 de son Opleidingsvisie 2025)
Des jeux réduits avec beaucoup de touches de balle plutôt que des ateliers analytiques longs

À éviter

Traiter le format comme acquis : un enfant de 12 ans joue à 8 en France et en Belgique, à 7 en Suisse
Le jeu de tête sans limite : la FFF plafonne à 15 minutes par séance des U10 aux U17
Charger physiquement avant le pic de croissance

À faire

Passer au jeu à 11 et à l'organisation collective — phases de jeu, pressing, transitions
Introduire la force progressivement ; le DFB pose un critère et non un âge : technique de squat propre avant la charge
Le programme FIFA 11+ à l'échauffement : IRR 0,61 (IC 0,48–0,77) sur la réduction des blessures

À éviter

Confondre le 11+ et son prédécesseur « the 11 », qui ne marche pas : IRR 0,99 (IC 0,80–1,23)
Négliger le protocole nordique : il divise par deux les lésions des ischio-jambiers, et 83,3 % de 150 saisons de clubs d'élite ne le faisaient pas
Piloter la charge à l'ACWR — Impellizzeri 2020 : « no evidence supporting the use of ACWR »

À faire

Travailler le pressing et le contre-pressing comme un bloc — c'est ce que publient huit des dix séances seniors de la FIFA
Individualiser la préparation physique et la récupération
Garder la prévention en place : c'est là qu'elle est le plus souvent abandonnée

À éviter

Reprendre une trame jeunes telle quelle : aucune fédération française, suisse ou belge ne publie d'exercice adulte, la FIFA est la seule source
Comparer des seuils de sprint entre compétitions : l'UEFA compte > 25 km/h, la FIFA > 23,0 km/h en féminin
Se fier aux étiquettes de système — la FIFA écrit elle-même que « we often see teams listed as 4-3-3 or 4-4-2, but the reality is this rarely is the case »

Générateur de séance

Bande d'âge, durée, thème — et une trame minutée. Les 75 exercices proviennent tous d'un document fédéral publié.

Les exercices

Filtrez par thème. Chaque exercice porte le dispositif publié par sa fédération.

Les guides

Catégories et formats de jeu Les trois échelles nationales côte à côte : terrain, but, ballon, durée, par catégorie et par pays. Construire une séance Trois séances J+S publiées minute par minute, le format 45 min de l’école, et le modèle GAG. Technique : conduite, passe, finition Le répertoire technique, et le seul geste nommé qui figure dans un exercice fédéral. Duel et défense Le 1 contre 1, l’échelle défensive belge et le pressing tel que la FIFA le publie. Le gardien de but Les huit secondes, le corner, et ce que les fédérations publient vraiment sur le poste. Préparation physique et prévention 11+, ischio-jambiers, jeu de tête : les chiffres, avec leurs intervalles de confiance. Règles et équipement Les Lois 2026/27, la clause qui rend le foot à 8 légal, et la sécurité des buts.

Ces exercices sont dans Paak

Le générateur ci-dessus existe aussi dans l'application, sur la séance elle-même : vous choisissez la catégorie, la durée et le thème, et Paak compose une trame en quatre blocs minutés à partir de cette même bibliothèque de 75 exercices. Vous la modifiez, vous l'enregistrez sur la séance — c'est gratuit. L'impression de la fiche et les exercices maison au-delà de 5 sont disponibles dans Paak One.

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