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Le cycle de tir, la colonne vertébrale technique
Le cadre de référence le plus détaillé est le cycle en douze étapes du National Training System (USA Archery / KSL) ; la FFTA regroupe les mêmes actions dans ses « étapes du tir ». On enseigne aux étapes, en croisant la fédération que le club utilise.
| # | Étape (NTS/KSL) | Étape FFTA | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|
| 1 | Position | posture / placement | Pieds, alignement du corps sur la ligne de tir |
| 2 | Encochage | encochage | Flèche sur la corde, plume-repère en place |
| 3 | Prise (corde & main d’arc) | prise de corde | Les doigts crochètent la palette ; la main d’arc se place |
| 4 | Armement | armement | Arc levé, épaules basses, posture de pré-traction |
| 5 | Traction | allonge | Traction jusqu’au visage le long de la ligne |
| 6 | Ancrage | ancrage | Repère constant de la main de corde au visage |
| 7 | Transfert | mise en tension du dos | La tension passe dans le dos, le bras d’arc se fixe |
| 8 | Visée | visée | Image de visée tenue |
| 9 | Expansion | expansion / allonger | Tension du dos continue à travers le clicker (recurve) |
| 10 | Décoche | décochage | La corde quitte les doigts / le décocheur part |
| 11 | Suivi | suivi / accompagnement | Posture tenue après le tir, mains réagissant naturellement |
| 12 | Analyse | analyse / relâchement | Évaluer, se réinitialiser pour la flèche suivante |
Le compte en douze étapes et les noms exacts sont le cadre NTS/KSL ; la FFTA et Archery GB regroupent les mêmes actions dans leurs propres listes. Les étapes sont communes ; les libellés numérotés diffèrent d’un corps à l’autre.
Le transfert, le moment décisif
Le cœur du tir n’est pas la décoche : c’est le transfert (étape 7) et l’expansion qui le prolonge. La tension quitte les bras et passe dans le dos (rhomboïdes) ; le bras d’arc se fixe. En recurve, l’expansion se poursuit à travers le clicker, et la décoche part en réaction à cette tension continue, pas comme un ordre volontaire. Un tir qui « saisit » l’instant où l’image passe au centre, plutôt que de tenir en s’allongeant, est un tir qui se fige : c’est le mécanisme du blocage (target panic).
Le tir à blanc, la pédagogie première
Le tir à blanc (bosse nue, courte distance, souvent yeux fermés) est la méthode d’enseignement de chaque compétence nouvelle : en retirant le blason, il enlève le score et laisse l’archer ressentir la séquence et la décoche. On installe un élément du cycle à blanc, puis on ajoute le blason, puis la distance. C’est le lit d’apprentissage du débutant comme l’outil de remise à zéro du confirmé bloqué.
La progression FFTA, l’échelle de niveau
Les plumes (débutant) et les flèches de progression sont le programme niveau par niveau qu’un club affiche au mur : la colonne vertébrale d’un filtre « quel niveau » et de toute séance débutant-ou-confirmé.
| Flèche | Blason | Distance (recurve) |
|---|---|---|
| Blanche | 80 cm | 10 m |
| Noire | 80 cm | 15 m |
| Bleue | 80 cm | 20 m |
| Rouge | 80 cm | 25 m |
| Jaune | 80 cm | 30 m |
| Bronze | 122 cm | 40 m |
| Argent | 122 cm | 60 m (recurve) / 50 m (compound) |
| Or | 122 cm | 70 m (recurve) / 50 m (compound) |
Les flèches se tirent en 6×6 = 36 flèches, référence ~280 pts en recurve. Les plumes (blanche à jaune, 3×6 = 18 flèches sur 80 cm à 10 m) précèdent les flèches ; le compound se qualifie souvent au score (ex. argent 310, or 330). Ces standards fédéraux sont la base sûre d’un exercice à contrainte de score.
Questions fréquentes
Combien d’étapes compte le cycle de tir ?
Le cycle est-il le même pour recurve, compound et arc nu ?
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Sources
USA Archery, National Training System (cycle en douze étapes, méthode du tir à blanc) ; World Archery, Coaching Manual ; FFTA, les étapes du tir (DTN) et les Règlements Généraux / distinctions (plumes et flèches de progression, Édition Février 2023). Corpus tir à l’arc de Paak, fichier 03 (technique, exercices et pédagogie), vérifié en septembre 2026. Les libellés numérotés exacts des étapes diffèrent d’une fédération à l’autre et ne sont pas repris verbatim par corps.