Catégories, types d’arc et sécurité

ENTRAÎNEMENT TIR À L’ARC Temps estimé : 8 min Mis à jour le 22 septembre 2026
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Au tir à l’arc, la porte de sécurité n’est pas le contact : c’est la discipline du pas de tir (le protocole de commandement) et l’ajustement de l’arc à l’archer (le surdimensionnement, ou « over-bowing », est l’erreur cardinale). Ce guide pose les catégories d’âge, les types d’arc qu’un club abrite sous le même toit, l’ajustement du poids, et le protocole de sécurité que tout encadrant doit connaître par cœur.

Les catégories d’âge (FFTA) et le mappage Paak

La FFTA structure la jeunesse en huit catégories, en notation U depuis quelques saisons (la distribution des âges n’a pas changé). Paak les regroupe dans ses quatre bandes de séance u9 / u13 / u17 / sen : une bande est une inférence produit, une catégorie fédérale est la référence officielle.

Catégorie FFTANom traditionnelÂge (approx.)Bande Paak
U11Poussins≤ 10u9 + une partie de u13 (pas de bande nette)
U13Benjamins11–12u13
U15Minimes13–14frontière u13 → u17
U18Cadets15–17u17
U21Juniors18–20sen
Senior 1 / 2 / 3-21–39 / 40–59 / 60+sen

Les Poussins (U11) tirent en compétition à 18 m en salle et 20 m en extérieur depuis 2015. La FFTA ne retient pas de « Super-Vétéran » en tir à l’arc. Les années de naissance de référence tournent chaque saison : joignez la table des Règlements Sportifs FFTA en cours avant toute publication.

Les types d’arc, la discipline qui décide de tout

Le type d’arc n’est pas un détail de matériel : c’est la discipline qui décide comment on vise, comment on décoche, et comment le match se marque. Un club en abrite souvent plusieurs.

Type d’arcCe qui le caractérise
Recurve (classique)Viseur avec œilleton, clicker (lame-repère de l’allonge), palette (tab) aux doigts. La décoche part en réaction à la tension du dos.
Compound (à poulies)Scope avec lentille et point, œilleton (peep) dans la corde, décocheur (release aid). Le « let-off » retient une partie du poids : la visée est plus stable.
Arc nu (barebow)Pas de viseur : on vise par string-walking (déplacer les doigts sur la corde selon la distance) ou par point de visée.
Traditionnel / longbowArc d’instinct, sans viseur ni repères modernes ; visée intuitive.

Poids et ajustement de l’arc, l’erreur cardinale

Surdimensionner l’arc d’un jeune ou d’un débutant est l’erreur cardinale. Un arc trop puissant casse la forme (effondrement à pleine allonge, décoche arrachée) et charge l’épaule et la coiffe des rotateurs. Un arc s’ajuste par le poids ET par l’allonge : le bon arc est celui que l’archer tire, ancre et tient sous contrôle, sans trembler.

La FFTA ne prescrit pas un nombre de livres par âge : elle gère la progression jeune par la distance, sur un blason de 80 cm fixe (plumes à 10 m, puis flèches 10 → 15 → 20 → 25 → 30 m avant les longues distances). Cette échelle de distance est le mécanisme de gestion du poids : l’enfant tire un arc léger de près et gagne la distance à mesure que la technique tient. Paak ne prescrit donc aucun chiffre de puissance ; joignez la fiche « arc débutant » FFTA / USA Archery / Archery GB avant d’avancer un poids.

La sécurité au pas de tir, le protocole de commandement

Toute séance tourne sur un protocole de sifflet au pas de tir : c’est la colonne vertébrale de la sécurité, et un encadrant doit l’avoir exactement juste. La convention de lignée World Archery, utilisée par les fédérations nationales et les cours d’instructeur :

SignalSensRepère
2 coupsLes archers montent au pas de tir (depuis la ligne d’attente)« 2 = à la ligne »
1 coupCommencer à tirer (encocher et tirer)« 1 = tirer »
3 coupsArrêter ; aller chercher les flèches (arcs posés d’abord)« 3 = ramasser »
5 coups rapides ou plusARRÊT D’URGENCE : cesser immédiatement, ne pas lâcher une flèche armée (débander), désencocher, reculer« 5+ = STOP »

Repère encadrant : « 2-1-3-5+ ». La ligne n’est « chaude » qu’entre le coup unique et l’arrêt suivant ; personne n’avance avant les 3 coups. Attention : ce protocole est la convention largement publiée de lignée WA, mais son libellé exact n’est pas repris ici mot pour mot d’un texte fédéral, et certains supports citent « quatre coups ou plus » pour l’arrêt d’urgence. Attachez le règlement / l’arbitrage FFTA et le texte de sécurité WA, et relevez le nombre exact de coups de votre fédération avant de l’afficher.

Les autres règles de ligne qu’un encadrant fait respecter : ne jamais encocher hors du pas de tir et sans autorisation ; garder la flèche pointée vers les cibles ; ne jamais bander un arc si quelqu’un est en avant de la ligne ; sur tout « stop », débander sous contrôle plutôt que lâcher.

L’équipement de protection

Attendu au pas de tir, par type d’arc : bracelet (arm guard) sur l’avant-bras d’arc ; palette (tab) en recurve et arc nu, ou décocheur en compound ; plastron (chest guard) optionnel ; carquois ; chaussures fermées. Le détail par type d’arc est dans le matériel du club.

Questions fréquentes

Quel poids d’arc pour un enfant de 8 ans ?
Aucun chiffre de puissance n’est prescrit ici : les fédérations ne publient pas de plafond de livres par âge, et un mauvais nombre ferait plus de mal que de bien. Le principe est de partir très léger, avec un arc que l’enfant tire, ancre et tient sans trembler, et de monter le poids seulement quand la forme tient. Fiez-vous à l’échelle de distance (blason de 80 cm, de 10 m vers plus loin) comme mécanisme de progression.
Un enfant de moins de 10 ans peut-il tirer en club ?
Oui, sur arc léger et à courte distance. Pour les plus jeunes, la séance est faite de tir à blanc (bosse nue, sans blason), de jeux de cible à courte distance et de discipline de pas de tir, jamais d’un round de compétition mis à l’échelle.

Sources

FFTA, Règlements Généraux / distinctions (catégories d’âge, plumes et flèches de progression) ; World Archery, convention de sécurité de lignée WA (protocole de sifflet). Corpus tir à l’arc de Paak, fichiers 02 (LTAD, structure d’âge et sécurité) et 06 (matériel et formats), vérifié en septembre 2026. Le libellé verbatim du protocole de sifflet et un plafond de poids d’arc par âge restent à attacher aux textes fédéraux avant toute affirmation chiffrée.

Dernière mise à jour : 22 septembre 2026
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Le générateur est directement dans la séance : planifiez selon la catégorie des participants et la durée, choisissez un thème. Paak compose une trame minutée en cinq blocs — échauffement, deux temps de travail, un jeu et un retour au calme — tirée de cette même bibliothèque de 30 exercices.

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