Au sommaire
Le concept technique suisse
Le cahier de 2005 (p. 2) part de ce que la raquette fait à la balle : elle agit sur sa direction, sa vitesse et sa rotation. Les coups naissent de trois mouvements clés :
- Frapper avec élan
- Bloquer
- Lancer, le mouvement du service
Leurs combinaisons donnent les familles de coups (coups de fond, volées, smashs), puis les variantes (volée amortie, smash sauté, service slicé…). Pour apprendre à servir, le cahier propose la prise « shakehand », celle de la poignée de main (p. 5).
Les sources fédérales lues ne décrivent ni les familles de prises nommées (continentale, eastern, semi-western), ni le choix du revers à une ou deux mains, ni la chaîne cinétique du service. Paak ne les enseigne donc pas ici.
La progression du service
Cinq étapes, du jeu de lancer à la gestion du risque en match. Chacune est un exercice de la bibliothèque tennis de Paak.
| Étape | Exercice | Bande | Ce que l’on fait et ce que l’on compte |
|---|---|---|---|
| 1. Lancer bras haut | « Droit au but (lancer) » | u9 | Viser des cibles (cerceaux, balles, chariot) en lançant toujours au-dessus de la tête. Puis : qui lance le plus haut, le plus loin ? |
| 2. Frapper depuis une position simplifiée | « Sous le toit » | u9, u13 | Position latérale, raquette déjà au-dessus de la tête comme un toit ; lancer de balle, main à hauteur de poitrine, frappe en arc vers l’avant. Qui réussit cinq fois de suite dans la zone ? |
| 3. Placer | « Record » | u13 | Prise shakehand, service croisé : le plus de services corrects de suite, puis le plus sur dix essais, dans une zone adaptée au niveau. |
| 4. Oser | « Cent pourcents » | u13, u17, sen | 10 ou 20 services avec un vrai geste et de l’effet, jamais « poussés ». Le joueur annonce d’avance combien passeront ; en progression, chaque service est noté de 1 à 5. |
| 5. Gérer le risque | « Sept et gagne » | u17, sen | Sept services pour gagner le jeu : le serveur décide quand assurer et quand prendre des risques. En progression, un joker par jeu fait compter l’échange double. |
Pour les u9 et les u13, la balle suit l’enfant : rouge jusqu’à 8 ans, orange de 8 à 10 ans, verte pour les 9–10 ans avancés sur grand terrain (Règles du tennis ITF 2026, annexe VIII). Voir Balles, terrains & catégories d’âge.
Varier l’effet et viser
Une fois le geste installé, le cahier de 2005 (pp. 4–5) fait travailler la précision, des paliers de vitesse et la variation d’effet : slice, lift et à plat. Le cahier sur le double (p. 6) donne les cibles :
| Service | Cible |
|---|---|
| Slicé | vers l’extérieur du carré de service |
| Twisté (kické) | vers le T ou vers la ligne de côté |
Pour mettre la pression, le cahier sur le double joue aussi avec un seul service : la deuxième balle de sécurité disparaît (cahier n° 55, pp. 8 et 13).
Le retour : se placer, lire, attaquer
Trois consignes du cahier de 2005 (pp. 6–7) :
- Se placer loin derrière le point de rebond, sur la bissectrice des trajectoires possibles du service.
- Débutants : jouer la balle en descente, on a plus de temps pour lire la trajectoire.
- Attaquer la deuxième balle par un retour lifté.
| Exercice | Bande | Ce qu’il entraîne |
|---|---|---|
| « L’entonnoir » | u9 | Lire la trajectoire : rattraper la balle après un rebond dans un cône retourné. En progression, c’est le test Kids Tennis du niveau rouge (8 sur 10). |
| « Réaction » | u9, u13 | Dos au lanceur, se retourner au signal, trouver la balle, placer les appuis, rejouer selon la consigne (long de ligne, croisé). |
| « Dix au compteur » | u13 | Dix retours comptés : +1 dans le carré de service, +2 au-delà de la ligne de service, −1 dans le filet ou dehors. Variante « Sept points c’est tout » avec des cibles devant la ligne de fond. |
| « Tête froide » | u17, sen | Un jeu décisif limité au service et au retour : retour remis, point au retourneur ; ace ou service gagnant, point au serveur. |
Le retour en double et la décision « Si… alors… »
En double, le jeu se déroule surtout au filet : service et retour y pèsent encore plus lourd. Le cahier sur le double (p. 7) liste six retours, que l’exercice « Retour de feu » (u17, sen, quatre joueurs) fait employer pour surprendre sans cesse l’équipe au service :
- Long croisé
- Au milieu
- Court croisé
- Dans les pieds
- Rapide et à plat le long de la ligne
- Lob le long de la ligne
Le même cahier entraîne le choix par des formes « Si… alors… » avec réponses commentées. Contre un service puissant, par exemple : un retour bloqué croisé dans les pieds, un lob défensif le long de la ligne par-dessus le revers du joueur au filet, ou un lob haut et long au milieu. Cette forme figure dans le cahier ; elle ne fait pas partie des 44 exercices de la bibliothèque Paak.
Questions fréquentes
Quelle prise pour apprendre à servir ?
Où placer un débutant au retour ?
Faut-il compter les services à l’entraînement ?
Comment compter « Tête froide » ?
Sources
- OFSPO/BASPO mobilesport, cahier pratique n° 3 « Tennis » (avril 2005), S. Bachmann, M. K. Meier, R. Hunziker (Swiss Tennis / J+S) : pp. 2, 4–7 et 15.
- OFSPO/BASPO mobilesport, cahier pratique n° 55 « Tennis – Double » (mobile 4/09, 2009), S. Bachmann, M. Meier (chef de discipline J+S Tennis) : pp. 6–8 et 13.
- ITF, Rules of Tennis 2026 (règle 5, jeu décisif ; annexe VIII, balles d’étape), texte reproduit dans « Rules of the Court 2026 », Tennis Canada.
- Corpus tennis de Paak, fichiers 03 (technique, exercices et pédagogie), 04 (tactique) et tennis-drills.json, vérifiés en septembre 2026.