Au sommaire
La méthode : jeu, exercice, jeu
Le programme de formation Swiss Tennis / J+S pose le principe en une phrase : « Tennis soll als Spiel ganzheitlich entwickelt, vermittelt und gefördert werden » (le tennis se développe, s’enseigne et se promeut comme un jeu, dans sa globalité). Quatre repères en découlent :
| Repère | Ce qu’il dit | Source |
|---|---|---|
| GAG : global, analytique, global | Alterner le jeu et l’exercice dans la même séance. | cahier n° 3 (2005), p. 6 |
| « Erwerben, Anwenden, Gestalten » (acquérir, appliquer, créer) | La construction de chaque exercice du programme de formation. | Ausbildungsprogramm Swiss Tennis / J+S |
| Les cinq situations de jeu | « Je commence le point (service) · Je retourne le service · Mon adversaire et moi-même jouons en fond de court · Je monte au filet (attaque) · Je joue un passing ». Le programme actuel ajoute une ligne « jeu au filet ». | cahier n° 3, p. 4 ; Ausbildungsprogramm |
| Les niveaux | En 2005 : basics, débutants, avancés, chevronnés. Aujourd’hui : Einsteiger 1 et 2 (débutants 1 et 2), puis les niveaux R9 à R3. | cahier n° 3 ; Ausbildungsprogramm |
Les mêmes cinq situations structurent le document « Singles tactics » de Louis Cayer publié pour l’ITF et Tennis Canada (2005). Paak en a fait cinq de ses huit thèmes d’exercices, auxquels s’ajoutent le double, les situations de match et le physique.
Organiser 4 à 8 joueurs sur un court
Le cahier de 2005 propose trois organisations : l’enseignement en groupe, en colonne ou par postes. Les deux cahiers suisses donnent les formes qui font jouer tout le monde :
| Forme | Joueurs | Source |
|---|---|---|
| Mini-terrains rouges en travers du court | jusqu’à 4 petits terrains, 2 à 4 joueurs chacun | cahier n° 3, p. 3 ; cahier n° 55, p. 3 |
| Jeux de double dans les carrés de service (« Tennis de table », « Raquette volante ») | 4 par demi-terrain ; plus de terrains en balle rouge | cahier n° 55, p. 14 |
| « Pole position » | 6 (trois paires) | cahier n° 55, p. 15 |
| « Jeu du roi » | 2 paires sur des lignes numérotées | cahier n° 55, p. 13 |
| Entraînement en colonnes | 4 et plus | cahier n° 55, pp. 4–5 |
| Circuit en salle (« Stations d’entraînement en salle ») | 2 par poste, 14 postes | cahier n° 3, p. 14 |
La taille de groupe recommandée par la FFT pour l’école de tennis n’est pas indiquée dans les sources lues. Le cahier sur le double rappelle aussi que le tennis peut s’introduire sur n’importe quelle surface, y compris un gymnase, avec une corde tendue en travers et des lignes au ruban adhésif.
Bien distribuer la balle
Dix des 44 exercices de Paak partent d’une balle distribuée par l’entraîneur. Les consignes du cahier de 2005 (p. 9) :
- Le panier à gauche pour un distributeur droitier.
- 3 à 4 balles en main pour garder la continuité.
- Pas de prise extrême pour distribuer.
- Un léger slice : la balle se renvoie plus facilement.
- Avec des débutants, se placer près du filet et distribuer des balles lentes et précises ; au besoin, les lancer à la main.
Les quatre leviers d’adaptation
Quand une tâche est trop facile ou trop difficile, le cahier de 2005 (p. 13) joue sur quatre leviers, avec une consigne : garder l’esprit du jeu.
| Levier | Ce que l’on règle |
|---|---|
| Espace | la taille du terrain, la hauteur du filet, la taille de la cible |
| Règles | le comptage, les handicaps, un seul service, des touches de contrôle |
| Matériel | des balles plus légères, plus molles ou plus grosses ; des raquettes plus légères |
| Distribution | à la main, le rythme, la vitesse, la hauteur, la direction |
La séance dans Paak
Paak embarque 44 exercices de tennis, en français, anglais et allemand, tous tirés des deux cahiers fédéraux suisses (25 du cahier n° 3 de 2005, 19 du cahier n° 55 de 2009). Ils sont rangés en 8 thèmes et 4 bandes d’âge, et chaque case thème × bande en contient au moins un. Le générateur de séance assemble un échauffement, deux blocs principaux sur le focus choisi, un bloc de jeu et un retour au calme. Cinq focus au choix : Service & retour · Jeu de fond & défense · Montée & jeu au filet · Jeu de double · Vitesse & déplacements.
| Thème | Situation de jeu | Du plus jeune au plus confirmé |
|---|---|---|
| Service | 1 | « Droit au but (lancer) » → « Sept et gagne » |
| Retour | 2 | « L’entonnoir » → « Tête froide » |
| Fond de court | 3 | « L’accordéon » → « Zone interdite » |
| Montée et jeu au filet | 4 | « Chasse aux papillons » → « Sers et suis ! » |
| Passing et défense | 5 | « Sandwich » → « Sur orbite » |
| Double | transversal | « Tennis de table » → « No Ad » |
| Situations de match | transversal | « Escargot » → « Best of five (30:40) » |
| Physique | transversal (déplacements compris) | « Équilibre instable » → « Sprint » |
Chaque exercice précise sa forme de jeu (simple, double ou les deux) et la façon dont la balle arrive : distribuée par l’entraîneur (10 exercices), jeu coopératif (11), balle vivante (12) ou jeu à points (11). Pour les u9 et les u13, les consignes nomment la balle d’étape à utiliser.
Questions fréquentes
Combien de joueurs par court ?
Faut-il commencer par la technique ?
L’exercice ne marche pas avec mon groupe. Que changer ?
Sources
- OFSPO/BASPO mobilesport, cahier pratique n° 3 « Tennis » (avril 2005), S. Bachmann, M. K. Meier, R. Hunziker (Swiss Tennis / J+S) : pp. 3, 4, 6, 9, 13 et 14.
- OFSPO/BASPO mobilesport, cahier pratique n° 55 « Tennis – Double » (mobile 4/09, 2009), S. Bachmann, M. Meier (chef de discipline J+S Tennis) : pp. 1, 3, 4–5, 13, 14 et 15.
- Swiss Tennis + J+S, « Tennis: Ausbildungsprogramm », publié par l’OFSPO/BASPO sur mobilesport.ch (fichier daté d’août 2023).
- L. Cayer, « Singles tactics (ITF) », Tennis Canada / ITF, 2005.
- Corpus tennis de Paak, fichiers 00 (carte du savoir), 03 (technique, exercices et pédagogie) et tennis-drills.json (44 exercices), vérifiés en septembre 2026.