Construire une séance

La seule trame publiée

Le programme débutant GO/FENCE de British Fencing tient en 10 séances de 50 minutes, et sa répartition interne est imprimée :

1. Échauffement — 5 min. Motricité générale, sans arme.
2. Jeu ou exercice de réaction — 10 min. Soit 20 % de la séance débutante : c'est l'engagement le plus net d'une fédération en faveur d'un apprentissage par le jeu.
3. Déplacements — 5 min.
4. Révision — 5 min. Reprise du thème de la séance précédente.
5. Nouveaux thèmes et assaut libre — 25 min. Toutes les séances se terminent par de l'assaut libre et un salut collectif formel.

La progression des dix séances, elle, est publique et donne l'ordre d'introduction : garde, marche, retraite et coup droit d'abord ; puis la fente ; puis parades de quarte et de sixte avec riposte ; puis balestra et contre-ripostes ; puis la flèche ; puis les parades demi-circulaires et circulaires ; puis l'attaque composée par une-deux et le jugement ; enfin le score, le chronomètre, les feuilles de poule et un mini-tournoi.

Les séances suisses, minutées

Le manuel d'entraînement J+S publie une durée et une répartition par tranche d'âge. C'est la seule source qui donne les deux.

• 5-10 ans, environ 1 h 30 : 20 min échauffement et condition · 10 min déplacements · 20 min leçon individuelle ou collective · 10 min assauts dirigés · 30 min assaut libre. Ces tranches sont explicitement marquées « entraînement encadré par un assistant ».
• U12, environ 2 h : 30 min leçon individuelle ou collective · 30 min assauts dirigés · 30 min assaut libre.
• U17, environ 2 h 30 : 30 min échauffement et condition · 30 min leçon individuelle · 1 h d'assaut libre.

J+S impose par ailleurs des séances de 60 à 90 minutes et un encadrant pour 16 participants. Aucune séance ne comporte de travail de force avec charge à 5-10 ans : le contenu physique y est entièrement fait de jeux de course, de lancers-rattrapés, de sauts, de corde à sauter, de coordination avec ballon et de déplacements d'escrime.

L'échauffement selon la FFE

Le Recueil pédagogique Animateur-Éducateur de la FFE ne contient pas d'exercices nommés — il publie des principes, et il faut le prendre pour ce qu'il est. Deux règles gouvernent l'échauffement :

• Alternance : « il est impératif d'alterner les exercices mobilisant le système cardio-respiratoire (courses, multi-bonds…) avec ceux mobilisant les différents groupes musculaires et des chaînes segmentaires ».
• Progressivité, avec une cible chiffrée : si la fréquence cardiaque se maintient en moyenne entre 150 et 160 battements par minute (minimum 140, maximum 180), l'objectif principal de l'échauffement est atteint.
• Autres consignes : adapter à l'âge et à la condition, aller du général au spécifique, mobiliser tous les groupes musculaires et toutes les articulations, rester dynamique, faire boire, varier les formes — et « privilégier les formes jouées plutôt que les jeux ». Le petit matériel prescrit : plots, lattes, cordes à sauter, balles de tennis, balles de tennis de table, cerceaux. Les étirements sont laissés à l'appréciation de l'enseignant.

Un principe transversal, celui-là issu de la littérature des maîtres d'armes et non de la FFE : l'échauffement gagne à refléter le thème du jour — un échauffement de parade-riposte de tête avant une séance défensive au sabre, par exemple.

La séance de déplacements

La FFE en fait explicitement son véhicule pour les qualités physiques : la séance de déplacements développe « la coordination, l'équilibre, la vitesse, le changement de rythme, l'explosivité, la mobilité » et simultanément « la prise de décision, la concentration, l'observation, la gestion de la mesure ». Quatre familles de contenus : exercices généraux, exercices spécifiques et enchaînements, exercices combinés bras-jambes, opposition sans arme. Toutes se déclinent les yeux ouverts ou fermés, en changeant la latéralité des élèves, en opposition ou en coopération, sous formes jouées.

Deux principes de conception issus de la littérature des maîtres d'armes valent d'être retenus : remplacer les déplacements aléatoires menés par l'enseignant par des motifs nommés et lancés par l'élève (marche simple ; marche-retraite ; marche-marche-retraite), et ne jamais dépasser deux à trois pas dans un motif — au-delà, la chaîne cesse d'être utile.

Les quatre types d'assaut

La FFE publie une taxonomie d'assauts conditionnés directement utilisable comme grille de séance :

• Assauts à thème — seuls certains comportements marquent.
• Assauts dirigés ou d'application — l'enseignant oriente la situation.
• Assauts libres, d'échauffement.
• Assauts compétitifs.

Le même recueil formalise les modes d'organisation : travail seul, par deux, face à l'enseignant (les lignes de déplacements), en ateliers, en équipes ; et la distinction entre travail en coopération (deux partenaires) et travail en opposition (deux adversaires). Les thèmes, eux, restent à la main du maître d'armes : la fédération publie les catégories, pas les contenus.

Effectifs, pistes et sécurité

• Douze enfants maximum tirant en même temps par encadrant, moins pour de jeunes enfants ; au-delà, le groupe doit être scindé en relais — un effectif plus grand reste possible sur les déplacements et les jeux sans arme (British Fencing, Safety Guidelines).
• Écarts entre pistes : au moins 1 m côté appareil de signalisation, au moins 2,50 m côté arbitrage (ou l'arbitre porte une protection) ; spectateurs et marqueurs à 1,25 m au moins du bord ; 2 m entre deux lignes de fond de pistes placées bout à bout ; dégagement arrière « aussi proche que possible de 1,50 m ».
• Ratios d'encadrement publiés ailleurs : un moniteur J+S pour 16 en Suisse ; un encadrant certifié pour 8 à 10 à l'étape « Active Start » au Canada, et un pour 5 à l'étape « FUNdamentals ».
• France : « toute pratique de l'escrime en short est prohibée », et un registre du matériel collectif est impératif (dates d'achat, de circulation, état, photos des étiquettes de certification).

Trois trames de club

Ces trois trames sont les nôtres, assemblées à partir des proportions britanniques, du vocabulaire FFE et de blocs sourcés. Ce ne sont pas des programmes fédéraux.

1. Débutants, 60 min. 6 min de motricité sans arme · 10 min de jeu de réaction · 8 min de ligne de déplacements face à l'enseignant · 6 min de révision par deux en coopération · 12 min de nouveau thème technique · 14 min d'assaut à thème (un seul thème) · 4 min de salut et bilan.
2. Intermédiaires, 90 min. 10 min d'échauffement reflétant le thème · 12 min de motifs de déplacements · 15 min de travail de mesure par deux · 15 min de travail de lame par deux · 15 min de leçons individuelles tournantes pendant que les autres travaillent · 18 min d'assauts dirigés puis à thème · 5 min de retour au calme et bilan verbal.
3. Veille de compétition, 45 min. 10 min d'échauffement général · 8 min de déplacements, rythme et changements de direction · 20 min de leçons d'échauffement individuelles de 5 à 10 minutes par tireur · 7 min d'assauts d'échauffement.

Sources

British Fencing, Club & Coach Guide: Working in and with Schools (programme GO/FENCE en 10 séances) et Standards and Guidelines for Safety in Fencing · FFE, Recueil pédagogique Animateur-Éducateur, septembre 2024 (échauffement, séance de déplacements, types d'assaut, modes d'organisation) · FFE, Règles Techniques et de Sécurité · J+S / BASPO, Trainingshandbuch Fechten et fiches techniques · Canadian Fencing Federation LTAD · principes de conception des motifs de déplacements et d'échauffement thématique d'après A Coaches Compendium (Allen L. Evans). Les trames « de club » de la dernière section sont éditoriales. Contenu vérifié en juillet 2026.