ENTRAÎNEMENT ESCALADE Temps estimé : 6 min Mis à jour le 28 octobre 2026
Au sommaire
Au bloc, il n’y a pas de corde : la sécurité tient à ce qu’il y a sous le grimpeur et à ce que font ceux qui l’entourent. La FFME l’écrit en trois règles dès le passeport blanc : la surface de réception est dégagée, on ne grimpe pas au-dessus d’autres grimpeurs, on ne court pas sur les tapis. La parade s’enseigne à partir du passeport jaune. Les textes lus ne donnent aucune hauteur « sûre » : la seule hauteur publiée est le plafond des blocs de compétition des jeunes.
Les trois règles du passeport blanc
Passeport blanc de la FFME, module bloc (page modifiée le 14 août 2026), phrases de la fédération :
« Vérifier que la surface de réception n’est pas encombrée. »
« Ne pas grimper au-dessus d’autres grimpeurs. »
« Ne pas courir sur les tapis. »
Elles valent pour tous les âges. L’exercice de réception de la bibliothèque en tire la consigne de vérifier sous le bloc avant chaque grimpe. Dans la bibliothèque de Paak, l’attention aux tapis commence dès la tranche des moins de 9 ans.
La parade : jaune, puis orange
La parade (parer) protège la chute d’un grimpeur au bloc. La FFME la place en deux temps :
Passeport
Ce que dit la FFME
Jaune
« Demander au moniteur une parade si j’en éprouve le besoin. »
Orange
« Parer un grimpeur quand c’est nécessaire. »
Les deux phrases se lisent ensemble : au passeport jaune, on demande la parade ; au passeport orange, on la fait. La manière précise de parer (la position du corps, des bras et des mains) n’est pas détaillée par la page de la FFME ; elle est décrite dans l’exercice de la bibliothèque ci-dessous, qui reste une consigne d’exercice et non une phrase fédérale.
La hauteur des blocs de jeunes
La FFME plafonne les blocs des compétitions officielles de jeunes (catégories et formats, 10 octobre 2025) :
Catégorie
Hauteur maximale d’un bloc
U13
3,5 m
U15
4 m
U17 et au-dessus
4,5 m
C’est un plafond de compétition, pas une hauteur de sécurité pour l’entraînement : aucun texte lu ne donne de hauteur d’entraînement. World Climbing ne plafonne pas la hauteur (elle revient à l’ouvreur) ; il demande au moins 3 m de largeur par bloc sur l’aire de compétition (quatre blocs, environ 12 m) et pas plus de 12 prises de main par bloc.
Les murs de bloc
La norme de référence des murs de bloc est la partie 2 de l’EN 12572 (2017) ; seul son catalogue a été lu. Le « pan » ou « spraywall », mur d’entraînement dense, est un mot d’usage des salles, sans définition fédérale lue.
Les exercices de ce guide
La parade et la réception, avec leurs consignes, puis le bloc dans toutes les directions pour apprendre à lire les chutes possibles. Les points d’entraîneur de la réception citent les trois règles ci-dessus.
le grimpeurl'assureur / le pareurtrajectoire du corpszone de chute (tapis)
Parade au bloc
Protéger la chute d'un bloqueur en guidant le haut du corps et la tête vers les tapis sans le rattraper, en demandant ou donnant une parade quand c'est nécessaire - la compétence de parade FFME.
Détail de l'exercice
À poser
Bloc bas sur tapis ; un pareur derrière et légèrement de côté, bras levés, pouces rentrés.
Ce qu’on travaille
Protéger la chute d'un bloqueur en guidant le haut du corps et la tête vers les tapis sans le rattraper, en demandant ou donnant une parade quand c'est nécessaire - la compétence de parade FFME.
Cadre publié
FFME (jaune->orange), verbatim : 'Demander au moniteur une parade si j'en éprouve le besoin' -> 'Parer un grimpeur quand c'est nécessaire'.
Le déroulé
Protéger la chute d'un bloqueur en guidant le haut du corps et la tête vers les tapis sans le rattraper, en demandant ou donnant une parade quand c'est nécessaire - la compétence de parade FFME. Bloc bas sur tapis ; un pareur derrière et légèrement de côté, bras levés, pouces rentrés. Suivre le grimpeur ; s'il chute, guider les hanches/le haut du dos pour qu'il atterrisse pieds d'abord sur le tapis et que la tête soit protégée - ne pas tenter de rattraper tout le poids.
Points d'entraîneur
FFME (jaune->orange), verbatim : 'Demander au moniteur une parade si j'en éprouve le besoin' -> 'Parer un grimpeur quand c'est nécessaire'. Bras levés, pouces rentrés, yeux sur le grimpeur. Guider le corps, protéger la tête - ne pas rattraper. Vérifier que le tapis est dégagé et que personne n'est en dessous.
Plus difficile
Parer un mouvement dynamique ou une traversée ; deux pareurs pour une grande envergure.
Plus facile
Parer seulement le premier mouvement depuis un départ bas ; le moniteur montre.
le grimpeurtrajectoire du corpszone de chute (tapis)
Réception et sécurité des tapis
Tapis épais sous un bloc bas ; une zone dégagée sans sacs, sans autres grimpeurs en dessous.
Détail de l'exercice
À poser
Tapis épais sous un bloc bas ; une zone dégagée sans sacs, sans autres grimpeurs en dessous.
Ce qu’on travaille
Apprendre à chuter et atterrir en sécurité sur les tapis de bloc - pieds d'abord, plier les genoux, rouler en arrière - et à garder la zone de réception dégagée, les règles de sécurité bloc FFME.
Cadre publié
FFME (blanc bloc), verbatim : 'Vérifier que la surface de réception n'est pas encombrée' / 'Ne pas grimper au-dessus d'autres grimpeurs' / 'Ne pas courir sur les tapis'.
Le déroulé
Apprendre à chuter et atterrir en sécurité sur les tapis de bloc - pieds d'abord, plier les genoux, rouler en arrière - et à garder la zone de réception dégagée, les règles de sécurité bloc FFME. Tapis épais sous un bloc bas ; une zone dégagée sans sacs, sans autres grimpeurs en dessous. Depuis une faible hauteur, se laisser tomber et atterrir pieds d'abord genoux fléchis, puis rouler en arrière sur le tapis ; répéter des chutes contrôlées avant de grimper plus haut.
Points d'entraîneur
FFME (blanc bloc), verbatim : 'Vérifier que la surface de réception n'est pas encombrée' / 'Ne pas grimper au-dessus d'autres grimpeurs' / 'Ne pas courir sur les tapis'. Pieds d'abord, plier les genoux, rouler en arrière. Ne jamais atterrir jambes raides ou sur les mains. Vérifier en dessous avant chaque grimpe.
Plus difficile
Chuter d'un peu plus haut ; atterrir et rouler après un mouvement dynamique.
Plus facile
Descendre et atterrir depuis les prises les plus basses seulement.
le grimpeurtrajectoire du corpszone de chute (tapis)
Bloc dans toutes les directions
Un pan de bloc bas avec prises et volumes ; tapis dégagés. Traverser à gauche et à droite, monter et désescalader, utiliser de grosses prises puis des petites ; explorer comment le corps doit se repositionner pour chaque direction.
Détail de l'exercice
À poser
Un pan de bloc bas avec prises et volumes ; tapis dégagés.
Ce qu’on travaille
Se déplacer vers le haut, sur les côtés et vers le bas sur les prises de bloc pour construire un mouvement varié et la conscience du corps, avec volumes et types de prises variés, des modules bloc du passeport blanc/orange FFME.
Cadre publié
Désescalader construit le contrôle autant que monter.
Le déroulé
Se déplacer vers le haut, sur les côtés et vers le bas sur les prises de bloc pour construire un mouvement varié et la conscience du corps, avec volumes et types de prises variés, des modules bloc du passeport blanc/orange FFME. Un pan de bloc bas avec prises et volumes ; tapis dégagés. Traverser à gauche et à droite, monter et désescalader, utiliser de grosses prises puis des petites ; explorer comment le corps doit se repositionner pour chaque direction.
Points d'entraîneur
Désescalader construit le contrôle autant que monter. Changer la position du corps pour chaque direction. Utiliser les volumes pour l'équilibre et la poussée. Rester bas ; atterrir en sécurité sur le tapis.
Plus difficile
Prises plus dures ; ajouter une règle (pieds marqués seulement, mains marquées seulement).
Plus facile
Bacs seulement, traversée près du sol.
Questions fréquentes
À partir de quelle hauteur faut-il un pareur ?
Aucun texte lu ne donne de hauteur. La FFME écrit que le jeune demande une parade quand il en éprouve le besoin (passeport jaune) et qu’il pare quand c’est nécessaire (passeport orange). La décision revient donc au moniteur, selon le bloc, la réception et le grimpeur.
Les plafonds de la FFME limitent-ils la hauteur au club ?
Non : ils s’appliquent aux blocs des compétitions officielles de jeunes. Ils ne disent pas jusqu’où un club peut laisser monter ses jeunes à l’entraînement.
Faut-il apprendre à tomber ?
La FFME enseigne la sécurité du bloc par les trois règles ci-dessus et la parade ; la façon d’atterrir est décrite dans l’exercice de réception de la bibliothèque de Paak. Elle y est présentée comme une consigne d’exercice, pas comme une phrase de la fédération.
Sources
FFME : Passeports escalade, passeports blanc, jaune et orange (page modifiée le 14 août 2026) ; catégories et formats des compétitions officielles (10 octobre 2025). World Climbing : Competition Rules, version 3, janvier 2026, art. 1.10 ; Event Regulations, version 3, annexe C, note 52. AFNOR / CEN : NF EN 12572-2 (mars 2017), catalogue seulement. Non lus : les règles de réception de la Suisse, de l’Allemagne et des États-Unis ; toute hauteur de bloc d’entraînement.
Après « Bloc : tapis, réception et parade », planifiez la séance
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