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L'ossature de la séance
L'ordre des blocs est publié ; la répartition des minutes ne l'est pas.
Source : Côté Coach, construire une séance ; générateur de séance Paak.
Le squelette d'une séance
Les leçons J+S-Kids Basketball suivent toutes la même ossature en trois temps : mise en train, partie principale, partie finale, et la partie finale est un match. Une séance type dure 60 minutes, pour un groupe de 6 à 20 enfants, en salle ou sur un terrain extérieur avec au moins deux paniers.
Le générateur de Paak reprend cette ossature en cinq blocs : échauffement, deux situations principales, un jeu, puis un retour au calme. La partie principale est simplement coupée en deux, ce qui laisse deux thèmes de travail au lieu d'un.
| Bloc | 45 min | 60 min | 75 min | 90 min |
|---|---|---|---|---|
| Échauffement | 8 | 10 | 12 | 15 |
| Situation 1 | 12 | 16 | 20 | 25 |
| Situation 2 | 12 | 16 | 20 | 25 |
| Jeu | 10 | 14 | 18 | 20 |
| Retour au calme | 3 | 4 | 5 | 5 |
L'échauffement n'est pas de la course
Dans les leçons J+S, la mise en train est déjà du basket : « Bonjour » (se déplacer en dribblant et se saluer sans arrêter le dribble), « Petits paquets », « Pac-Man » sur les lignes du terrain. L'enfant touche le ballon dès la première minute.
Conséquence pratique : un échauffement se choisit dans les thèmes dribble, passe, physique ou tir, et jamais parmi les exercices les plus intenses. Un bloc d'échauffement composé uniquement de situations à haute intensité n'est pas un échauffement.
Terminer par un vrai jeu
La partie finale des leçons J+S est un match 5 contre 5 ; avec des paniers latéraux, on joue 3 contre 3 dans la largeur. Les règles simplifiées publiées par J+S suffisent : dribble, marcher (arrêt en un ou deux temps puis pivot), règle des 5 secondes, fautes de contact, remise en jeu.
Ce que la séance ne doit pas faire
En MiniBasket, pas de zone ni d'écran (interdits par règlement en U11) et pas de ballon T7 ni de panier à 3,05 m avant 8 ans. En seniors, la littérature fédérale publie surtout des concepts collectifs, d'où une bibliothèque plus courte à ce niveau, et non un oubli.
Sources
- J+S / OFSPO : J+S-Kids Basketball, document de base et leçons 1 à 10 (structure mise en train / partie principale / partie finale, matériel, règles simplifiées).
- OFSPO / ASEP : Cahier pratique 18, Basketball.
- FFBB : Règlement des championnats U9/U11 (zone et écrans).