Techniques fondamentales

La prise de raquette

• Shakehand (orthodoxe, le standard mondial) : « comme une poignée de main » — couverture équilibrée coup droit / revers, la gamme de coups la plus large. Les débutants commencent ici. Consigne clé : prise relâchée et neutre — trop serrée, elle tue le fouetté du poignet. Faiblesse : la zone de croisement (le « milieu ») où le choix CD/revers est ambigu.
• Porte-plume (penhold) : tenue comme un stylo. La version chinoise (doigts relâchés, palette ronde) libère le poignet — services plus chargés, coup droit dominant ; la version japonaise/coréenne est construite autour d'un coup droit puissant à une aile.
• Revers porte-plume inversé (RPB) : frapper le revers avec la face opposée de la raquette — flips et tops revers autrefois impossibles au porte-plume, le style redevenu viable au sommet (Wang Hao, Xu Xin, Félix Lebrun). Contreparties : croisement ambigu, apprentissage long.

La famille de coups

• Frappe coup droit : appuis largeur d'épaules, rotation des hanches (pas des épaules), coude et raquette reculent ensemble, contact au sommet du rebond devant soi, raquette fermée, accélération de l'avant-bras, transfert arrière→avant. Fautes : tordre les épaules, coude collé, contact tardif.
• Frappe revers : geste compact devant le corps, le coude sert de charnière, petit recul près de l'abdomen, contact au sommet, peu de rotation du buste.
• Topspin coup droit (l'arme moderne) : contact frotté vers le haut qui rase la balle — arc plongeant qui gicle vers l'avant. Sur balle coupée : partir bas, raquette sous la balle, frotter bas→haut avec une forte poussée des jambes. Sur bloc/top : contact plus au-dessus, plus vers l'avant, angle fermé. Le contact frotté (fin, rasant = rotation maximale) est LE concept qui distingue le top de la frappe.
• Topspin revers : raquette basse devant soi, frotter bas→haut avec fouetté avant-bras + poignet ; base des attaquants deux ailes et des RPB.
• Poussette (CD et revers) : le coup de contrôle sur balle coupée — proche de la table, raquette ouverte, frotter sous la balle, contact tôt après le rebond pour la garder basse. Courte (double rebond, interdit le top adverse) ou longue (profonde, repousse). Fautes : contact tardif ; pousser des balles attaquables.
• Bloc (passif / actif) : absorber la vitesse adverse (passif) ou avancer dans la balle avec un peu de topspin (bloc-poussé, plus stable et pressant). Contact tôt, avant le sommet, poids en avant, angle réglé sur l'effet reçu.
• Flip / banane (attaque des balles courtes) : avancer le pied, raquette vers la poitrine, poignet armé vers l'intérieur, coude haut, fouetté sur le coin supérieur de la balle au sommet du rebond — la prise relâchée est le moteur. Le « strawberry » arme le poignet à l'inverse pour l'effet opposé.
• Défense coupée (chop) : frapper vers le bas à mi/longue distance pour rendre une balle très coupée ; plus l'effet reçu est fort, plus le geste est vertical. On ne coupe pas une balle coupée — on la pousse.
• Lob et smash : la chandelle haute et profonde très liftée pour se replacer ; le smash quasi à plat pour conclure sur balle haute — plein contact, rotation complète, viser les angles.

La rotation, cœur du jeu

• Topspin : plonge en vol, gicle vers l'avant sur la raquette → fermer l'angle, contacter au-dessus.
• Coupé : flotte, tombe dans le filet sur la raquette → ouvrir l'angle, pousser ou lifter.
• Latéral : courbe et saute de côté → viser le milieu, opposer l'angle.
• Corkscrew : presque droit en vol, kick latéral au rebond (services tomahawk).
• Sans effet : le plus simple à remettre… et le plus piégeux, parce qu'il ressemble à un service coupé — on le sur-compense. À attaquer.

Lire l'effet : regarder la raquette adverse au contact — sa direction donne le sens de l'effet, sa vitesse relative à la balle donne l'intensité (frotté rapide = effet lourd ; contact épais = peu ou pas d'effet).

Le jeu de jambes

Position d'attente : genoux fléchis, poids sur l'avant des pieds, appuis larges, raquette neutre devant soi. Les motifs : pas chassés (le déplacement latéral par défaut), un pas (petits ajustements), avant-arrière (distance à la table), pas croisés (grandes distances), et le pivot — jouer un coup droit depuis le coin revers, le geste offensif qui expose le grand côté et exige un replacement immédiat. Le placement correct détermine la qualité de chaque coup ; c'est l'un des domaines les plus négligés à l'entraînement.

Sources

Larry Hodges / TableTennisCoaching.com · Tom Lodziak · PingSkills · Butterfly Online — coachs de référence reconnus, sources non fédérales signalées comme telles ; concepts recoupés avec les cadres ITTF/FFTT. Contenu vérifié en juillet 2026.